Hva er malurt, og hvordan brukes det?

Innhold

• Forbindelser og kjemiske egenskaper
• Fordeler og bruk av malurt
• Kan lindre smerter
• Kan bekjempe parasittiske infeksjoner
• Har antioksidantegenskaper
• Kan bekjempe betennelse
• Dosering og sikkerhetsinformasjon
• Forholdsregler og mulige bivirkninger
• Malurtformuleringer
• Bunnlinjen

Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.

Malurt (Artemisia absinthium) er en urt som er verdsatt for sin særegne aroma, urteaktige smak og påståtte helsemessige fordeler (1).

Mens den er hjemmehørende i Europa, vokser den lett over forskjellige klimaer, inkludert deler av Asia, Afrika, Sør-Amerika og USA.

Den har fløyelsaktig hvite eller grønn-sølv stilker, gulgrønne blader og bulbøse blomster som er lyse eller blekgule. Alle deler av planten har blitt brukt i tradisjonell medisinsk praksis i hundrevis av år (1).

Det fikk beryktethet av bruken i absint, en fransk likør som var en favoritt blant mange kunstnere fra 1800-tallet, inkludert den nederlandske maleren Vincent Van Gogh - og påstått å forårsake mange skadelige effekter (2).

Langt ansett som en hallusinogen og potensiell gift, var malurt forbudt i USA i nesten et århundre, fra 1912 til 2007. Det er nå lovlig tilgjengelig i USA (2, 3).

Denne artikkelen gir en detaljert titt på malurt, og gjennomgår fordeler og bruksområder, doseringsinformasjon og potensielle ulemper.

Forbindelser og kjemiske egenskaper

Malurt tas vanligvis som et ekstrakt eller te. Oljen er laget av plantens stilker og blader, mens et ekstrakt eller skjær kan bruke hele planten (4).

Disse formuleringene mangler kalorier, vitaminer eller mineraler, men inneholder mange planteforbindelser, hvorav den mest kjente er thujone (4, 5, 6, 7).

Denne forbindelsen forekommer i to former - alfa- og beta-thujone, som avviker på molekylært nivå. Selv om disse forskjellene er små, er de meningsfulle fordi alfa-thujone anses som mer giftig. Det er også den viktigste aktive ingrediensen i malurt (4).

Thujone antas å begeistre hjernen din ved å blokkere gamma-aminobutyric acid (GABA), en nevrotransmitter som har beroligende effekter på sentralnervesystemet.

Selv om denne forbindelsen kan ha flere fordeler, er inntak av overflødig giftig giftig og har vært knyttet til anfall og til og med død (4).

Wormwoods mest bemerkelsesverdige planteforbindelse er thujone, som har noen fordeler, men kan være giftig i overkant.

Fordeler og bruk av malurt

I tillegg til bruk i absint og annen sprit, har malurt mange bruksområder i ikke-vestlig medisinsk praksis, inkludert tradisjonell kinesisk medisin.

Til tross for absintes rykte for å forårsake hallusinasjoner, søvnløshet og kramper, regnes ikke malurt som hallusinogen (8).

Selv om drinkens høye alkohol og thujone-innhold kan spille en mindre rolle i disse effektene, er dette ikke bekreftet av formell forskning. Dermed er dens historiske assosiasjoner til disse mentale og fysiske forholdene ikke godt forstått (8).

Kan lindre smerter

Malurt har lenge vært søkt på grunn av smertelindrende og betennelsesdempende egenskaper (4, 9, 10).

For eksempel kan denne urten bidra til å lindre slitasjegikt, en smertefull tilstand som skyldes leddbetennelse.

I en 4-ukers studie på 90 voksne med artrose i kneet, hjalp en 3% daglig salve 3 ganger daglig med å forbedre smertenivået og den fysiske funksjonen. Likevel reduserte det ikke stivheten (10).

Det skal bemerkes at planten i seg selv aldri bør påføres direkte på huden, da forbindelsene er for konsentrerte og kan føre til smertefulle forbrenninger (11).

For øyeblikket er det ikke nok forskning for å avgjøre om te eller ekstrakter av malurt også reduserer smerte.

Kan bekjempe parasittiske infeksjoner

Malurt har blitt brukt til å behandle tarmslynger så langt tilbake som det gamle Egypt. Denne parasittbekjempende eiendommen tilskrives thujone (4, 7).

Likevel er beviset for denne spesifikke applikasjonen i stor grad anekdotisk.

Spesielt indikerer dyre- og prøverørstudier at urten kan bekjempe bendelorm og andre parasitter - selv om denne forskningen kanskje ikke gjelder mennesker (12, 13).

Dermed er mer omfattende studier nødvendige.

Har antioksidantegenskaper

Foruten thujone, er en annen kjent malurtforbindelse chamazulene. Den fungerer som en antioksidant og er mest konsentrert i essensielle oljer i plantens forblomstringstrinn (14).

Antioksidanter som chamazulene kan bekjempe oksidativt stress i kroppen din, som er assosiert med kreft, hjertesykdom, Alzheimers og andre plager (14, 15, 16, 17).

Likevel er det behov for mer forskning på egenskapene til denne forbindelsen.

Kan bekjempe betennelse

Artemisinin, en annen planteforbindelse som finnes i malurt, kan bidra til å bekjempe betennelse i kroppen din. Langvarig betennelse er assosiert med flere kroniske sykdommer (18).

Det antas at Artemisinin hemmer cytokiner, som er proteiner som skilles ut av immunforsvaret ditt som fremmer betennelse (18).

Studier antyder at malurt kan bidra til å lindre Crohns sykdom, som er preget av betennelse i slimhinnen i fordøyelseskanalen. Symptomene kan være diaré, tretthet, magekramper og andre fordøyelsesproblemer.

I en studie på 40 voksne med denne tilstanden, hadde de som tok 500 mg malurtilskudd 3 ganger daglig færre symptomer og redusert behov for steroider etter 8 uker, sammenlignet med dem i en placebogruppe (19, 20).

Husk at ytterligere forskning er nødvendig.

Malurt har blitt assosiert med mange fordeler, som å lindre smerter og betennelser og bekjempe oksidativt stress og parasittiske infeksjoner. Mer vitenskapelig forskning er imidlertid nødvendig.

Dosering og sikkerhetsinformasjon

På grunn av mangel på forskning, eksisterer ingen spesifikke doseringsretningslinjer for malurt.

Samtidig har forskjellige statlige institusjoner lagt begrensninger på malurtprodukter, da forbindelsene kan gi giftige effekter.

EU begrenser for eksempel mat tilberedt med malurt til 0,23 mg thujone per pund (0,5 mg / kg), mens terskelen for alkoholholdige drikker som absint er 16 mg per kilo (35 mg / kg) (3, 21).

I USA begrenser Food and Drug Administration (FDA) ethvert kommersielt produkt som inneholder thujone til 10 deler per million (ppm) eller mindre. Dette beløpet anses som ubetydelig og dermed trygt for de fleste populasjoner (3, 21, 22).

Husk at malurtte og ekstrakter ikke reguleres av FDA. Dermed faller de ikke inn under disse forskriftene og har betydelig mer informasjon.

Hvis du er usikker på hvor mye du skal ta, er det best å snakke med legen din.

Forholdsregler og mulige bivirkninger

Sårbare bestander og personer med visse forhold kan være lurt å unngå malurt. Disse forholdene inkluderer:

• Svangerskap. Du bør ikke ta malurt hvis du er gravid, da det kan føre til spontanabort (23).
• Amming og tidlig barndom. Kvinner som ammer og barn bør unngå denne urten på grunn av mangel på sikkerhetsinformasjon.
• Epilepsi. Thujone stimulerer hjernen og har vært kjent for å forårsake anfall. Malurt kan også redusere effektiviteten av vanlige medisiner mot anfall, som gabapentin og primidon (4, 24).
• Hjertesykdom. Hvis du bruker denne urten med hjertesykdommedisineringen warfarin, kan det føre til tarmen blødning (25).
• Nyreproblemer. Malurt er giftig for nyrene og kan øke risikoen for nyresvikt (26, 27).
• Visse allergier. Hvis du er allergisk mot medlemmer av Asteraceae familie, som ragweed og ringblomster, kan du også reagere på malurt, som er i samme botaniske familie (1).

Høye doser av malurt kan føre til fordøyelse i fordøyelsen, nyresvikt, kvalme, oppkast og anfall. Det er imidlertid lite sannsynlig at du opplever disse bivirkningene hvis du tar det i små doser, for eksempel de som finnes i te (26, 27).

Svært store mengder av denne urten og andre thujoneholdige produkter kan være dødelige, selv om den dødelige dosen til mennesker ikke er fastslått (28).

Videre kan det forårsake forbrenninger hvis det påføres direkte på huden din. Hvis du bruker den topisk, må du huske å bare bruke den som en salve eller krem ​​(29).

Til slutt bør du ikke ta noen form for malurt regelmessig i over 4 uker. Denne varigheten regnes som langsiktig, og urtens langsiktige sikkerhet og bivirkninger er ukjente.

Du bør unngå malurt hvis du er gravid, ammer eller tar visse medisiner. I tillegg bør ikke personer med epilepsi og nyreproblemer ikke ta det. Den langsiktige sikkerheten er ukjent.

Malurtformuleringer

Malurtstengler, blader og blomster tørkes vanligvis for brygging til en te. I tillegg kan urten noen ganger finnes i tilskuddsform og urteblandinger.

For påføring på huden blir den ekstrahert i en essensiell olje og fortynnet til kremer eller salver.

Du kan kjøpe tørket malurt - så vel som kapsler, ekstrakter og tinkturer laget av det - online.

Husk at disse produktene ikke er regulert av FDA, så du bør se etter tredjepartsverifisering på etiketten. Dette betyr at tilskuddet er testet og er fritt for forurensninger og skjulte ingredienser.

Pålitelige testlaboratorier inkluderer NSF International, ConsumerLab.com og USP.

Du kan også kjøpe planten eller dens frø for å vokse i hagen din.

Malurt er tilgjengelig i forskjellige former, for eksempel urtete, skjær, ekstrakt, salve og lotion.

Bunnlinjen

Malurt er en bitter urt kjent for å være en ingrediens i absint.

Selv om det ikke er hallusinogent, kan planteforbindelsen thujone være giftig og til og med dødelig i store mengder.

Likevel kan malurt gi mange fordeler når det tas i moderasjon. Disse inkluderer bekjempelse av betennelse og parasittiske infeksjoner, i tillegg til å lindre smerter.

Personer som har epilepsi eller er gravide, ammer eller tar visse medisiner, bør unngå malurt.

Som med alle tilskudd, bør du snakke med helsepersonellet før du bruker malurt, spesielt fordi langtidseffektene og spesifikke doseringsretningslinjene ikke er kjent.