Aromaterapi bruk og fordeler

Innhold

• Hva er aromaterapi?
• Hvor lenge har aromaterapi eksistert?
• Hvordan fungerer aromaterapi behandling?
• Aromaterapi fordeler
• Ubeviste påstander
• Forhold det kan behandle
• Mest populære aromaterapi oljer
• Velge leverandør
• Bivirkninger
• Ta bort

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er aromaterapi?

Aromaterapi er en helhetlig helbredende behandling som bruker naturlige planteekstrakter for å fremme helse og velvære. Noen ganger kalles det terapi med essensiell olje. Aromaterapi bruker aromatiske essensielle oljer medisinsk for å forbedre helsen til kroppen, sinnet og ånden. Det forbedrer både fysisk og emosjonell helse.

Aromaterapi betraktes som både en kunst og en vitenskap. Nylig har aromaterapi fått mer anerkjennelse innen vitenskap og medisin.

Hvor lenge har aromaterapi eksistert?

Mennesker har brukt aromaterapi i tusenvis av år. Gamle kulturer i Kina, India, Egypt og andre steder innarbeidet aromatiske plantekomponenter i harpiks, balsam og olje. Disse naturlige stoffene ble brukt til medisinske og religiøse formål. De var kjent for å ha både fysiske og psykologiske fordeler.

Destillasjon av essensielle oljer tilskrives perserne i det 10. århundre, selv om praksisen kan ha vært i bruk lenge før dette. Informasjon om destillasjon av essensiell olje ble publisert på 1500-tallet i Tyskland. Franske leger på 1800-tallet anerkjente potensialet til essensielle oljer i behandling av sykdommer.

Medisinske leger ble mer etablert på 1800-tallet og fokuserte på å bruke kjemiske medisiner. Imidlertid anerkjente de franske og tyske legene fortsatt rollen som naturlige planter i behandling av sykdom.

Begrepet “aromaterapi” ble laget av en fransk parfymer og kjemiker René-Maurice Gattefossé i en bok han skrev om emnet som ble utgitt i 1937. Han hadde tidligere oppdaget det helbredende potensialet til lavendel i behandling av brannskader. Boken diskuterer bruken av essensielle oljer ved behandling av medisinske tilstander.

Hvordan fungerer aromaterapi behandling?

Aromaterapi fungerer gjennom luktesansen og absorpsjon av huden ved hjelp av produkter som disse:

• diffusorer
• aromatiske spritzere
• inhalatorer
• badesalt
• kroppsoljer, kremer eller kremer for massasje eller lokal applikasjon
• ansikts dampere
• varme og kalde kompresser
• leiremasker

Du kan bruke disse alene eller i en hvilken som helst kombinasjon.

Det er nesten hundre typer essensielle oljer tilgjengelig. Vanligvis bruker folk de mest populære oljene.

Eteriske oljer er tilgjengelige online, i helsekostbutikker og i noen vanlige supermarkeder. Det er viktig å kjøpe fra en anerkjent produsent siden oljene ikke er regulert av FDA. Dette sikrer at du kjøper et kvalitetsprodukt som er 100 prosent naturlig. Den skal ikke inneholde tilsetningsstoffer eller syntetiske ingredienser. Sjekk ut disse essensielle oljene som er tilgjengelige på Amazon.

Hver essensiell olje har en rekke unike helbredende egenskaper, bruksområder og effekter. Å kombinere essensielle oljer for å skape en synergistisk blanding skaper enda flere fordeler.

Aromaterapi fordeler

Aromaterapi har en rekke fordeler. Det sies til:

• håndtere smerte
• forbedre søvnkvaliteten
• redusere stress, uro og angst
• berolige ømme ledd
• behandle hodepine og migrene
• lindre bivirkninger av cellegift
• lette ubehag av arbeidskraft
• bekjempe bakterier, virus eller sopp
• forbedre fordøyelsen
• forbedre hospice og palliativ omsorg
• øke immuniteten

Ubeviste påstander

Vitenskapelig bevis for aromaterapi anses å være begrenset i noen områder. Forskning for å støtte bruken av aromaterapi ved behandling av Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom og hjertesykdom mangler.

Forhold det kan behandle

Aromaterapi har potensial til å behandle mange tilstander, inkludert:

• astma
• søvnløshet
• utmattelse
• betennelse
• perifer nevropati
• menstruasjonsproblemer
• alopecia
• kreft
• erektil dysfunksjon
• leddgikt
• overgangsalder

Mest populære aromaterapi oljer

I følge National Association for Holistic Aromatherapy er de mest populære essensielle oljene:

• clary salvie
• sypress
• eukalyptus
• fennikel
• geranium
• ingefær
• helichrysum
• lavendel
• sitron
• sitrongress
• mandarin
• neroli
• patchouli
• peppermynte
• Romersk kamille
• rose
• rosmarin
• Tetre
• vetiver
• ylang Ylang

Du kan bruke essensielle oljer på mange måter. Legg dem for eksempel til kroppslotion eller bæreroljer, og påfør dem deretter lokalt. Prøv å forbedre ansikts toner, sjampo eller balsam med essensielle oljer. Eller innlem dem i flytende såpe, tannkrem eller munnvann. Du kan også diffundere eller spritz oljene gjennom et rom eller helle dem i et bad.

Velge leverandør

Det kan være lurt å møte en sertifisert aromaterapeut, spesielt når du først kommer i gang med aromaterapi, eller hvis du har spesifikke problemer du vil ta opp. Du kan finne en aromaterapeut ved å bruke en online katalog. Eller spør på et spa- eller yogastudio.

Under en konsultasjon med en aromaterapeut, vil du svare på spørsmål og snakke om din livsstil og helse. Sammen kan du komme med en individuell behandlingsplan for å oppnå dine mål og håndtere symptomene dine. Du kan ha noen økter med aromaterapeuten din, eller du kan bestemme deg for å ha pågående økter over lengre tid.

Siden aromaterapi er en komplementær terapi, bør du snakke med legen din før du begynner øktene dine. På den måten kan din essensielle oljeterapi skreddersys til å jobbe sammen med all medisinsk behandling eller behandling du mottar.

Det er rikelig med informasjon tilgjengelig online og i bøker hvis du ønsker å unne deg hjemme. Det er også kurs du kan ta for å lære mer om aromaterapi.

Konsultasjoner med en aromaterapeut vil variere avhengig av flere faktorer, inkludert hvor du bor. Du kan forvente å betale opptil $ 100 for en innledende konsultasjon og opptil $ 50 for oppfølgingskonsultasjoner.

Bivirkninger

De fleste essensielle oljer er trygge å bruke. Men det er noen forholdsregler du bør ta når du bruker dem, samt bivirkninger du bør være oppmerksom på, spesielt hvis du tar reseptbelagte medisiner.

Ikke påfør essensielle oljer direkte på huden din. Bruk alltid en bærerolje til å fortynne oljene. Husk å gjøre en hudplast-test før du bruker essensielle oljer. Siden eteriske oljer fra sitrus kan gjøre huden din mer følsom overfor solen, bør disse oljene unngås hvis du blir utsatt for sollys.

Barn og kvinner som er gravide eller ammer, bør bruke essensielle oljer med forsiktighet og under tilsyn av lege. Du bør unngå noen oljer og aldri svelge essensielle oljer.

Bivirkninger ved bruk av essensielle oljer inkluderer:

• utslett
• astmaanfall
• hodepine
• allergiske reaksjoner
• hudirritasjon
• kvalme

Bruk essensielle oljer med forsiktighet hvis du har:

• høysnue
• astma
• epilepsi
• høyt blodtrykk
• eksem
• psoriasis

Ta bort

Når du utforsker bruken av essensielle oljer, må du være oppmerksom på hvordan de forskjellige oljene og bruksmåtene påvirker deg.

Snakk alltid med legen din før du begynner med aromaterapi. Husk at aromaterapi er ment å være en komplementær terapi. Det er ikke ment å erstatte noen legegodkjent behandlingsplan.