Å se sønnen hennes nesten bli påkjørt av en bil inspirerte denne kvinnen til å gå ned 140 pund

Innhold

• Anmeldelse for

Vekten min er noe jeg har slitt med hele livet. Jeg var "chunky" som barn og stemplet som "den store jenta" på skolen - resultatet av mitt giftige forhold til mat som startet da jeg var bare 5 år gammel.

Du skjønner, det var da jeg først ble utsatt for seksuelle overgrep.

Jeg ble utsatt for overgrep av et familiemedlem, og det fortsatte en stund. Stresset og traumene førte til at jeg begynte med overspising. Jeg rykket ut av sengen fra natteskrekk og vendte meg til maten for å få trøst for å hjelpe meg å sove igjen.

Som om det som skjedde hjemme ikke var vanskelig nok, ble jeg også misbrukt av en eldre gutt i nabolaget vårt da jeg var 6 og senere voldtatt av en gutt på videregående. (Relatert: Ballett hjalp meg med å få kontakt med kroppen min igjen etter å ha blitt voldtatt-nå hjelper jeg andre med å gjøre det samme)

Selv om ingen visste hva jeg gikk gjennom, var jeg på noen måter som jenter flest på videregående. Jeg prøvde alltid å bli "mager" og prøvde alle vekttapstriks. Men på slutten av dagen kunne jeg aldri kontrollere avhengigheten min til mat og fortsatte å spise i all hemmelighet og bruke hele kvoten min på junk food og gjemme den.

På grunn av størrelsen min opplevde jeg mye mobbing og fortsatte å vende meg til mat for trøst. Gjennom tenårene, ville jeg gå gjennom sykluser av følelsesmessig binging og begrensning. Når jeg følte meg ekstremt engstelig og deprimert, ble jeg overstadig og sultet meg selv i fire dager for å "straffe" meg selv. (Relatert: Hvorfor du bør gi opp restriktiv slanking en gang for alle)

Tilsammen ga alle disse tingene meg null selvtillit eller egenverd. Jeg følte meg skadet og holdt meg ofte for meg selv – redd for at de andre barna skulle finne ut hva som hadde skjedd med meg, noe som kunne gjøre mobbingen enda verre.

Min avhengighet av mat og manglende respekt for kroppen min fortsatte selv etter at jeg giftet meg og fikk sønnen min. Da han var omtrent 3 år gammel, lekte han i parken nede i gaten fra huset vårt. Vi lekte tag, og han jaget meg, men da jeg løp, bestemte han seg for å snu og begynte å boltre seg mot porten. Jeg klarte ikke å fange ham på grunn av min størrelse, og han løp ut av porten og ut på veien, der en bil skrikende stoppet og stoppet noen få centimeter fra ham. (Relatert: Hvordan det å ha en datter endret forholdet mitt til mat for alltid)

Han ble ikke truffet og ble ikke skadet, men hjertet mitt falt i bakken. Skyldfølelsen jeg følte gjorde at jeg følte meg som den verste moren. Den dag i dag kan jeg huske så tydelig panikken og frustrasjonen jeg følte da jeg visste at jeg ikke kunne holde tritt med mitt eget barn – til det punktet at livet hans ble satt i fare. I det øyeblikket visste jeg at jeg ikke ville at vanene mine skulle påvirke ham negativt igjen, og jeg ønsket å lære ham å leve en sunn livsstil. Den eneste måten å gjøre det på var å gå foran med et godt eksempel.

Så jeg hyret inn en trener for å holde meg ansvarlig og på rett spor, noe jeg aldri hadde gjort før. Jeg skrev notater over hele huset mitt for å minne meg om å holde fokus, sammen med positive bekreftelser som inspirerte meg og motiverte meg til å holde meg til måltidsplanen. Jeg ville også journalføre og lese inspirerende selvutviklingsbøker. Jeg fortsatte å tenke tilbake på den dagen da jeg nesten mistet sønnen min, så vel som det seksuelle traumet jeg hadde vært gjennom. Det tok tid, men til slutt, i stedet for å bruke disse erfaringene som en unnskyldning for å gi energi til mine dårlige vaner, begynte jeg å bruke dem som drivstoff for å presse og styrke meg selv. (Relatert: 5 legitime grunner til å ansette en personlig trener)

Karrieren min er også noe som hjalp meg enormt. Jeg har vært profesjonell fotograf i ni år. En av måtene jeg ble motivert på var å skyte idrettsutøvere og høre historiene deres. Å lære om noen av hindringene de hadde overvunnet for å komme dit de virkelig er, inspirerte meg til å presse hardere og kjempe for helsen min.

I dag styrketrener jeg fem dager i uken, som vanligvis blir fulgt av omtrent 30 minutter med kondisjonstrening. Jeg underviser også i spinnklasser og kondisjonstrening på mitt lokale treningsstudio, og jeg løper tre dager i uken som en del av treningen for mitt første halvmaraton. Når det gjelder kostholdet mitt, har jeg tatt i bruk en hel mattilnærming og har fullstendig kuttet ut søppelmat og alt som er pakket eller bearbeidet. Selv om det ikke var lett å omskolere hjernen min til å tenke på mat på en helt annen måte, har jeg i løpet av de siste to årene lært meg selv å se på mat som en måte å ernære kroppen min på, snarere enn et middel til å distrahere meg selv fra min angst og depresjon. (Relatert: Hvordan fortelle om du er emosjonell å spise)

Siden jeg startet min vektreduksjonsreise for to år siden, har jeg gått ned 140 kilo og føler meg fantastisk med fremgangen min, spesielt når jeg ser tilbake på hvor jeg begynte. Jeg er så stolt fordi jeg er en helt annen person følelsesmessig også - jeg er den jeg alltid visste at jeg var innerst inne.

Nå velger jeg å elske meg selv hver eneste dag. Å endre tankesett hjalp meg å innse at min verdi ikke er knyttet til mine tidligere erfaringer. Jeg oppfordrer alle andre i mine sko til å spørre Hvorfor de ønsker å gjøre endringer i livsstil og helse. Ditt "hvorfor" kommer til å holde deg motivert de dagene du føler for å gi opp. For meg var det min mann og sønn, men også meg selv. Jeg ønsket å gjenvinne min indre kraft og være den beste versjonen av meg selv, så jeg kunne hjelpe andre. (Relatert: Hvordan gjenopplive vekttapsmotivasjonen når du bare vil slappe av og spise chips)

Etter min erfaring er vekttap og livsstilsendringer 90 prosent mentale. Du må bli komfortabel med å bli ukomfortabel. Denne reisen vil utfordre deg på så mange forskjellige og uventede måter-og noen dager (ok, la oss være ekte, a mye dager) vil du få lyst til å slutte. Bare husk at det å gjøre ingenting og holde seg der du er krever energi, og det er vanskelig å hele tiden være "fast" og snu hjulene. Å gjøre store livsstilsendringer tar like mye energi og er også vanskelig. Så du må velge det harde. Det er det som vil presse deg til å gjøre en langvarig endring du er stolt av. Jeg er et levende bevis.

Anmeldelse for