Vil du stresse mindre? Prøv Yoga, Study Says

Innhold

• Anmeldelse for

Du vet den gode følelsen som kommer over deg etter en veldig god yogatime? Følelsen av å være så rolig og avslappet? Vel, forskere har studert fordelene med yoga og viser seg at de gode følelsene gjør mye for hverdagen og helsen din.

Ifølge en ny studie publisert i Journal of Pain Research, fant forskere at Hatha yoga har makt til å øke stress-busting hormoner og redusere smerte. Forskere så spesielt på rapporterte kroniske smerter hos kvinner med fibromyalgi. Kvinnene gjorde 75 minutter hatha yoga to ganger i uken i løpet av åtte uker.

Og det de fant var ganske utrolig. Yogaen hjalp kvinnen med å slappe av og reduserte faktisk aktiviteten til det sympatiske nervesystemet, noe som senker pulsen og øker pustvolumet, og reduserer dermed stressmekanismene i kroppen. Studiedeltakerne rapporterte også signifikante reduksjoner i smerte, økt oppmerksomhet og generelt bekymret mindre for sykdommen.

Vil du prøve yoga og få fordelene med å redusere stress? Prøv Jennifer Anistons yogaplan!

Jennipher Walters er administrerende direktør og medgründer av nettstedene for sunn livsstil FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hun er sertifisert personlig trener, livsstils- og vektkontrollcoach og gruppetreningsinstruktør, hun har også en MA i helsejournalistikk og skriver jevnlig om alt som har med fitness og velvære å gjøre for ulike nettpublikasjoner.

Anmeldelse for