Når skal du ta vitamin D-tilskudd

Innhold

• Når tillegget er angitt
• Anbefalt dose vitamin D-tilskudd
• Sekundære effekter
• Kontraindikasjoner

Vitamin D-tilskudd anbefales når personen er mangelfull med dette vitaminet, og er oftere i kaldere land der det er lite eksponering av huden for sollys. I tillegg er det mer sannsynlig at barn, eldre og mennesker med mørkere hud har mangel på dette vitaminet.

Fordelene med vitamin D er relatert til den gode helsen til bein og tenner, med økt muskelstyrke og balanse, og med redusert risiko for sykdommer som diabetes, fedme og kreft.

Vitamin D-tilskudd finnes på apotek, supermarkeder, helsekostbutikker og på internett, i kapsler for voksne eller dråper for barn, og dosen avhenger av personens alder.

Når tillegget er angitt

Vitamin D-tilskudd er indikert av legen for å behandle noen tilstander som kan være relatert til lave mengder vitamin D som sirkulerer i blodet, for eksempel:

• Osteoporose;
• Osteomalacia og rakitt, som resulterer i økt skjørhet og deformitet i beinene;
• Svært lave nivåer av vitamin D;
• Lavt kalsiumnivå i blodet på grunn av reduserte nivåer av paratyreoideahormon, paratyreoideahormon (PTH);
• Lavt nivå av fosfat i blodet, som for eksempel i Fanconi syndrom;
• Ved behandling av psoriasis, som er et hudproblem;
• Osteodystrofi i nyrene, som forekommer hos personer med kronisk nyresvikt på grunn av den lave kalsiumkonsentrasjonen i blodet.

Det er viktig at det før du begynner å bruke vitamin D-tilskudd, gjøres en blodprøve for å vite nivåene av dette vitaminet i blodet, slik at legen for eksempel kan informere deg om anbefalt daglig dose. Forstå hvordan vitamin D-testen gjøres.

Anbefalt dose vitamin D-tilskudd

Den anbefalte dosen av tillegget avhenger av personens alder, formålet med tilskuddet og nivåene av vitamin D som er identifisert i eksamen, som kan variere mellom 1000 IE og 50000 IE.

Følgende tabell viser anbefalt dose for behandling og forebygging av noen sykdommer:

Det er viktig å huske på at den anbefalte dosen skal angis av ansvarlig helsepersonell, og det er derfor viktig å konsultere legen eller ernæringsfysiologen før du bruker tilskuddet. Lær mer om vitamin D og dets funksjoner.

Sekundære effekter

Inntatt vitamin D lagres i kroppen, og doser over 4000 IE av dette tillegget uten medisinsk råd kan derfor forårsake hypervitaminose, noe som kan forårsake kvalme, oppkast, økt vannlating, muskelsvakhet og forstoppelse.

I tillegg kan doser høyere enn anbefalt av legen favorisere avsetning av kalsium i hjertet, nyrene og hjernen, noe som kan få alvorlige konsekvenser.

Kontraindikasjoner

Vitamin D-tilskudd skal ikke brukes av barn, gravide eller ammende kvinner, personer med aterosklerose, histoplasmose, hyperparatyreoidisme, sarkoidose, hyperkalsemi, tuberkulose og av personer med nyresvikt uten medisinsk råd.

Se følgende video og finn også ut hvilke matvarer som er rike på vitamin D: