Proteinpulver uten smak du kan legge til alt og alt

Innhold

• Hva er proteinpulver uten smak?
• Slik bruker du proteinpulver uten smak
• Hvor kan jeg kjøpe usminket proteinpulver
• Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Powder, uten smak
• Orgain Organisk plantebasert proteinpulver, naturlig usøtet
• Isopure Zero Carb proteinpulver uten smak
• Naken ernæring gressmatet myseproteinpulver
• Huel Powder v3.0
• Anmeldelse for

Med noen ting i livet, jo mer smak jo bedre: personligheter, sexlivet ditt, salsa verde. Når det gjelder proteinpulver, er imidlertid fordelen med tilsatt smak diskutabel. Noen mennesker elsker et utbrudd av sødme, andre synes det er unødvendig og for overveldende.

Skriv inn: proteinpulver uten smak, en praktisk måte å øke proteininntaket på hvis du foretrekker å unngå søtningsmidler. Her er scoop (ordspill ment) på smakløst proteinpulver, inkludert hvordan du bruker det i oppskrifter og de beste alternativene å kjøpe. (Relatert: Er det bedre å drikke en proteinshake før eller etter en treningsøkt?)

Hva er proteinpulver uten smak?

Proteinpulver uten smak er akkurat hva det høres ut som – med et forbehold. "Unflavored betyr at det ikke tilsettes smakstilsetninger," sier Amy Shapiro, MS, R.D., C.D.N., grunnlegger av Real Nutrition. "For de fleste proteinpulver betyr det at de ikke tilfører noen ekstra smaker eller søtningsmidler. Det avhenger imidlertid av merket, ettersom noen merker legger til flere ingredienser for å forbedre tekstur og smak. Det er viktig å lese ernæringsetiketter og ikke bare godta hva er angitt på forsiden av pakken. " Food and Drug Administration regulerer ikke kosttilskudd like strengt som det gjør medisiner, og selskaper kan merke et pulver som "uflavored" når det faktisk inneholder tilsatte smaksingredienser.

Den største fordelen med å bruke proteinpulver uten smak er at det (vanligvis) ikke inneholder søtningsmidler. Å unngå søtningsmidler kan være en smakssak-mange mennesker synes ingredienser som stevia smaker altfor søtt-eller det kan være et helsefokusert valg. "Noen søtningsmidler, som sukralose, er ikke sunne uavhengig av det faktum at de er kalorifrie, og andre kan forårsake magesyke eller oppblåsthet," sier Shapiro.

Slik bruker du proteinpulver uten smak

Når du er kjent med hvor mye protein du bør spise på en dag, kan du begynne å bli kreativ med oppskriftene dine. Smoothies og shakes er de åpenbare valgene, men du er ikke begrenset til søte drikker når det gjelder å legge til en skje (eller to) proteinpulver. Fordi usmakket proteinpulver ikke er søtt, er det mer allsidig.Selv om du sannsynligvis aldri vil drømme om å drysse proteinpulver med smak av fruktig småstein til en velsmakende oppskrift, er proteinpulver uten smak mer nøytralt. Hvitløksbrød, stekt kylling, hjemmelaget pasta ... mulighetene er uendelige.

Husk at bare fordi det er smakløst, betyr det ikke at det smaker luft. Proteinpulver uten smak har en tendens til å ha litt nøtteaktig smak og/eller kornete tekstur - som begge enkelt kan maskeres med ingredienser som nøttesmør, frukt, kakao eller urter hvis du ikke er fan. Hvis du er skeptisk, anbefaler Shapiro å tilsette små mengder av pulveret (til og med en kvart scoop først) og øke mengdene til du er vant til smaken. (Relatert: De beste proteinpulverene for kvinner, ifølge ernæringsfysiologer)

Hvor kan jeg kjøpe usminket proteinpulver

Du kan bruke timer på å sammenligne de mange tilgjengelige proteinpulverene, selv om du har begrenset søket til alternativer uten smak. Det vil hjelpe hvis du vet hva du skal se etter. For å velge et av de beste alternativene for proteinpulver uten smak, foreslår Shapiro å huske på følgende:

• De beste alternativene bruker organiske, minimalt bearbeidede og godt hentede ingredienser. "Med godt hentet mener jeg å sørge for at den er gressmatet, blyfri, laget av rene ingredienser fra pålitelige produsenter og gårder osv.," sier Shapiro. (Du må sannsynligvis grave litt på selskapets eget nettsted.)
• Dobbeltsjekk på ingredienslisten at den bare inneholder typen protein (er) du har tenkt å konsumere (myse, ert, etc.).
• Unngå soyatilskudd som soyalecitin. Soya er inflammatorisk for mange mennesker, og formen i pulver har en tendens til å bli sterkt bearbeidet, sier Shapiro.
• Noen merker stoler sterkt på fyllstoffer og emulgatorer, som er ingredienser som forbedrer tekstur og forhindrer klumping. (Carrageenan, maltodextrin og lecithin er noen vanlige eksempler.) Feil på siden av en kort ingrediensliste og en høy mengde protein per porsjon. Husk at veganske proteinkilder automatisk blir lavere i volumprotein sammenlignet med animalsk protein.

Med det i tankene, her er noen av de beste proteinpulverene uten smak:

Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Powder, uten smak

Whey regnes som et protein av høy kvalitet siden det inneholder alle ni essensielle aminosyrer-byggesteinene i protein-og har en tendens til å være lettere på magen (med mindre du selvfølgelig er sensitiv for meieri). Dette smakløse myseproteinpulveret inneholder kun to ingredienser: myseproteinisolat (som inneholder en høyere proteinkonsentrasjon enn mysekonsentrat) fra gressfôrede kyr og solsikkelecitin. Og det er relativt billig, noe som absolutt ikke skader.

Kjøpe det: Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Powder, Unflavored, $ 21, amazon.com

Orgain Organisk plantebasert proteinpulver, naturlig usøtet

Orgains proteinløse pulver uten smak er et vegansk, glutenfritt, soyafritt alternativ laget med erteprotein, brunt risprotein og hele chiafrø. Det er USDA-sertifisert organisk, blandes lett inn i væsker og har ikke en grov smak som du vil føle deg tilbøyelig til å maskere.

Kjøpe det: Orgain Organisk plantebasert proteinpulver, naturlig usøtet, $ 25, amazon.com

Isopure Zero Carb proteinpulver uten smak

Hvis du er på en lavkarbo-diett, vil du sette pris på at Isopure Unflavored Whey Protein Isolate har null (ja, null) gram karbohydrater. Det smakløse myseproteinpulveret er laget med myseproteinisolat og inneholder 25 gram protein i en enkelt 100-kalori-servering.

Kjøpe det: Isopure Zero Carb Unflavored Protein Powder, $47, amazon.com

Naken ernæring gressmatet myseproteinpulver

Naked Nutrition spesialiserer seg på kosttilskudd uten tilsetningsstoffer - og dette usmakede proteinpulveret er intet unntak. Dette proteinpulveret med én ingrediens er laget av myse fra kuer som fôres med gress på Rumianos små, økologiske melkegårder i California.

Kjøpe det: Naked Nutrition Grass-Fed Whey Protein Powder, $ 90, amazon.com

Huel Powder v3.0

Hvis du er på jakt etter en ernæringsmessig komplett måltidserstatning i stedet for bare et proteinpulver, kan du prøve Huel Powder v3.0. En porsjon på 400 kalorier av det veganske pulveret uten smak har 38 gram karbohydrater, 29 gram protein og 13 gram fett med 27 vitaminer og mineraler. Huel lager enkelt en rekke "smaksforsterkninger" som du kan ha tilgjengelig hvis du vil konvertere pulveret til et smakstilsetning.

Kjøpe det: Huel Powder v3.0, $ 103, huel.com

Anmeldelse for