Hva gjør at du ikke kan konsentrere deg?

Innhold

• Hva betyr ikke konsentrasjonsevne?
• Hva er symptomene på å være ute av stand til å konsentrere seg?
• Hva er årsakene til at man ikke kan konsentrere seg?
• Når søker jeg medisinsk hjelp for å være ute av stand til å konsentrere meg?
• Hvordan diagnostiseres det å være ute av stand til å konsentrere seg?
• Hvordan behandles det å være ute av stand til å konsentrere seg?

Hva betyr ikke konsentrasjonsevne?

Du stoler på konsentrasjon for å komme deg gjennom jobb eller skole hver dag. Når du ikke klarer å konsentrere deg, kan du ikke tenke klart, fokusere på en oppgave eller opprettholde oppmerksomheten din.

Resultatene dine på jobb eller skole kan bli påvirket hvis du ikke kan konsentrere deg. Du kan også oppleve at du ikke kan tenke så godt, noe som kan påvirke beslutningstaking. En rekke medisinske tilstander kan bidra til eller føre til manglende evne til å konsentrere seg.

Det er ikke alltid en medisinsk nødsituasjon, men å være ute av stand til å konsentrere seg kan bety at du trenger medisinsk hjelp.

Hva er symptomene på å være ute av stand til å konsentrere seg?

Å være ute av stand til å konsentrere seg påvirker mennesker annerledes. Noen symptomer du kan oppleve inkluderer:

• ikke kunne huske ting som skjedde for kort tid siden
• problemer med å sitte stille
• vanskeligheter med å tenke klart
• ofte miste ting eller problemer med å huske hvor ting er
• manglende evne til å ta avgjørelser
• manglende evne til å utføre kompliserte oppgaver
• mangel på fokus
• mangler fysisk eller mental energi til å konsentrere seg
• gjør uforsiktige feil

Du vil kanskje legge merke til at det er vanskeligere å konsentrere seg på bestemte tidspunkter på dagen eller i visse innstillinger. Andre kan kommentere at du virker distrahert. Du kan savne avtaler eller møter på grunn av manglende fokus.

Hva er årsakene til at man ikke kan konsentrere seg?

Å være ute av stand til å konsentrere seg kan være et resultat av en kronisk tilstand, inkludert:

• alkoholforstyrrelse
• oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
• kronisk utmattelsessyndrom
• hjernerystelse
• Cushing syndrom
• demens
• epilepsi
• søvnløshet
• alvorlig depressiv lidelse
• psykiske lidelser, slik som schizofreni
• rastløs bensyndrom

Livsstilsendringer som påvirker konsentrasjonen din inkluderer:

• mangel på søvn
• sult
• angst
• overflødig stress

Å være ute av stand til å konsentrere seg er også en bivirkning av noen medisiner. Les innsatsen nøye. Kontakt legen din eller apoteket for å avgjøre om medisinene dine kan påvirke konsentrasjonen din. Ikke slutt å ta medisiner med mindre legen din sier det.

Når søker jeg medisinsk hjelp for å være ute av stand til å konsentrere meg?

Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du opplever noen av følgende symptomer i tillegg til at du ikke kan konsentrere deg:

• tap av bevissthet
• nummenhet eller prikking på den ene siden av kroppen din
• alvorlige brystsmerter
• alvorlig hodepine
• plutselig, uforklarlig hukommelsestap
• ubevissthet om hvor du er

Gjør en avtale for å oppsøke legen din hvis du opplever følgende symptomer:

• påvirket hukommelse som er verre enn vanlig
• redusert ytelse på jobb eller skole
• søvnvansker
• uvanlige følelser av tretthet

Du bør også gjøre en avtale for å oppsøke legen din hvis det å være ute av stand til å konsentrere seg påvirker dine evner til å gå gjennom hverdagen eller nyte livet ditt.

Hvordan diagnostiseres det å være ute av stand til å konsentrere seg?

Diagnostisering av tilstanden din kan innebære en rekke tester fordi det er mange årsaker. Legen din vil begynne med å samle en helsehistorie, samt diskutere symptomene dine.

Spørsmålene kan være: "Når la du merke til denne tilstanden?" og "Når er din evne til å konsentrere deg bedre eller dårligere?"

Legen din kan også vurdere medisiner, kosttilskudd og urter du kan ta for å avgjøre om de kan påvirke konsentrasjonen din.

Tatt i betraktning all denne informasjonen, kan legen din være i stand til å stille en diagnose eller anbefale videre testing. Han eller hun kan anbefale en eller flere av disse testene:

• blodprøving for å bestemme hormonnivået
• CT-skanninger for å se unormale hjerner
• elektroencefalografi (EEG) som måler elektrisk aktivitet i hodebunnen

Diagnose for manglende evne til å konsentrere seg kan ta tid og mer evaluering.

Hvordan behandles det å være ute av stand til å konsentrere seg?

Du kan kanskje gjøre endringer som forbedrer konsentrasjonsevnen din hvis det er livsstilsrelatert. Eksempler inkluderer:

• spise et balansert kosthold med fullkorn, frukt, grønnsaker og magre proteiner
• spise flere små måltider hver dag
• får mer søvn
• redusere koffeininntaket
• å ta skritt for å redusere stress, for eksempel å meditere, skrive i en journal eller lese en bok

Andre behandlinger vil avhenge av din spesifikke diagnose.

For eksempel kan personer diagnostisert med ADHD trenge flere forskjellige behandlingsmetoder. Dette inkluderer atferdsterapi for å begrense distraksjoner eller medisiner for å forbedre konsentrasjonen. Det kan også omfatte foreldreutdanning.