The Ultimate Beach Body Workout: The Fast Track to Slim

Innhold

• The Ultimate Beach Body Workout: HVORDAN DET FUNGERER
• The Ultimate Beach Body Workout: DU TRENGER
• Anmeldelse for

Denne måneden blir trekkene mer utfordrende for å lokke musklene ut av å gjemme seg og avverge et platå. Og fordi det ikke er hvile mellom settene, vil du brenne like mange kalorier (omtrent 250 på 30 minutter) som du ville gjøre med en moderat intensitet. Den ekstra fete sprengningen vil garantert gjøre dine jiggling flekker-og badedraktangsten som følger med dem-historie.

The Ultimate Beach Body Workout: HVORDAN DET FUNGERER

Tre ganger i uken (ikke på back-to-back dager), gjør du 1 sett med 10 til 12 reps av hvert trekk i rekkefølge uten å hvile mellom øvelsene. Gjenta en gang hvis du nettopp har startet denne planen, eller to ganger hvis du har fulgt programmet i minst 1 måned. (Finn utstyr på spri.com.)

The Ultimate Beach Body Workout: DU TRENGER

• en vektet ball på 6 til 8 pund
• to 5- til 8-kilos manualer
• en kroppsbar på 9 til 12 pund
• en stabilitetskule
• en Bosu balansetrener

Gå til Ultimate Beach Body Workout Routine

Gå tilbake til Måned 3: Fortsett! Nå er du på rask vei til å slanke.

Gå tilbake til det hele Bikini Body Plan

Anmeldelse for