Ditt daglige liv etter en erstatning for kneet

Innhold

• Justerer deg til det nye kneet
• Kjøring
• Tilbake til arbeid
• Reise
• Seksuell aktivitet
• Husarbeid
• Tren og komme deg rundt
• Tannarbeid eller kirurgi
• Medisiner
• Klær
• Å komme tilbake til det normale

For de fleste vil kirurgi i kneutskiftning forbedre mobiliteten og redusere smertenivået på lang sikt. Det kan imidlertid også være vondt, og det kan ta en stund før du kan begynne å bevege deg rundt som du ønsker.

Her kan du lære mer om hva du kan forvente.

Justerer deg til det nye kneet

Etter prosedyren vil du sannsynligvis møte ulike utfordringer. For de fleste kan utvinning ta 6–12 måneder, og muligens lenger i noen tilfeller.

Å vite hva du kan forvente kan hjelpe deg med å gjøre det mer effektivt gjennom dagen og få mest mulig ut av det nye kneet ditt.

Fortsett å lese for å finne ut hvilke justeringer du måtte trenge å gjøre.

Kjøring

Et av de største målene dine kan være å begynne å kjøre igjen. De fleste kan komme seg bak rattet etter 4-6 uker, avhengig av hva legen din sier.

Hvis operasjonen var på venstre kne, og du kjører bil med automatisk girkasse, kan du kjøre igjen innen et par uker

Du kan være tilbake på veien om fire uker hvis du ble operert på høyre kne, ifølge.

Det kan være lenger hvis du kjører et kjøretøy med manuell girkasse. I alle fall må du kunne bøye kneet nok til å betjene pedalene.

Du må unngå å kjøre bil hvis du tar narkotika eller andre medisiner som kan svekke din evne til å betjene et kjøretøy.

American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) anbefaler å kontakte legen din før du setter deg bak rattet.

Hvis nødvendig, skaff deg et parkeringsplakat for funksjonshemmede, spesielt hvis du må gå lange avstander i dårlig vær mens du bruker rullator eller annet hjelpemiddel.

Bruk denne tidslinjen for å finne ut mer om hvor lang tid utvinning sannsynligvis vil ta.

Tilbake til arbeid

Sett realistiske forventninger til når du skal gå tilbake til jobb. I de fleste tilfeller tar det 3–6 uker før du kan gå tilbake til jobb.

Du kan kanskje komme tilbake i jobb innen 10 dager hvis du jobber hjemme.

Imidlertid vil du sannsynligvis trenge lengre tid hvis arbeidet ditt er arbeidskrevende; muligens 3 måneder eller mer.

Ikke forvent for mye av deg selv først. Snakk med sjefen og medarbeiderne for å gjøre dem oppmerksomme på situasjonen din. Prøv å lette tilbake til full arbeidstid.

Reise

Å reise er vanskelig for kroppen din, spesielt hvis du tar en lang flytur med tett benplass.

Her er noen tips for å holde deg i form:

• bruk kompresjonsstrømper
• strekke og gå rundt flyet hver time eller mer
• roter regelmessig hver fot 10 ganger med klokken og 10 ganger mot klokken
• bøy hver fot opp og ned 10 ganger

Trening og kompresjonsslange kan bidra til å forhindre at blodpropp utvikler seg.

Knærne kan også hovne opp på grunn av endringer i hyttetrykket.

Det kan være lurt å snakke med legen din før du reiser på lang avstand for å være sikker på at de ikke har noen spesielle bekymringer de første månedene etter operasjonen.

Flyplass sikkerhet kan bli mer av et problem etter operasjonen. Metallkomponentene i det kunstige kneet ditt kan utløse metalldetektorer på flyplassen. Vær forberedt på ekstra screening. Bruk klær som gjør det enkelt å vise kneet ditt til sikkerhetsagenter.

Seksuell aktivitet

De fleste opplever at de er i stand til å delta i seksuell aktivitet flere uker etter operasjonen.

Imidlertid er det generelt greit å fortsette så snart du ikke føler smerte, og du er komfortabel.

Husarbeid

Du kan fortsette matlaging, rengjøring og andre husholdningsoppgaver så snart du føler deg komfortabel på føttene og kan bevege deg fritt.

Forvent å vente i flere uker før du kan legge krykkene eller stokken til side og komme tilbake til de fleste daglige aktiviteter.

Det kan også ta flere måneder å knele uten smerter. Vurder å bruke en pute for å dempe knærne i mellomtiden.

Hvordan vil ditt daglige liv bli påvirket når du kommer deg etter kneoperasjon?

Tren og komme deg rundt

Fysioterapeuten din vil oppmuntre deg til å begynne å gå så snart som mulig. Først vil du bruke et hjelpemiddel, men det er best å bruke dette bare så lenge du trenger det. Å gå uten en enhet vil hjelpe deg med å få styrke i kneet.

Å jobbe med fysioterapeuten de første ukene er viktig, da det vil tillate terapeuten å oppdage eventuelle kneproblemer.

Du kan begynne å gå lenger og begynne å delta i andre aktiviteter etter ca 12 uker.

Svømming og andre typer vannøvelser er gode alternativer, da disse aktivitetene med lite innvirkning er lette for kneet ditt. Forsikre deg om at såret ditt har grodd helt før du går inn i et basseng.

Unngå å legge vekter på beinet ditt og ta benløft på vektmaskiner de første månedene, til du får klarsignal fra fysioterapeuten eller legen din.

Det nye kneet ditt vil gjøre det mye lettere å delta i et mangfoldig utvalg av aktiviteter. Det er imidlertid viktig å ikke legge for mye stress på leddet.

AAOS anbefaler følgende aktiviteter:

• gå
• golf
• sykling
• ballroom dans

Unngå huk, vri, hoppe, løfte tunge gjenstander og andre bevegelser som kan skade kneet ditt.

For flere aktiviteter med lite innvirkning, klikk her.

Tannarbeid eller kirurgi

I to år etter utskifting av kneet har du høyere infeksjonsrisiko.

Av denne grunn kan det hende du må ta antibiotika før tannarbeid eller invasiv kirurgisk inngrep.

Øv retningslinjer for dette, så sørg for å konsultere legen din eller tannlegen før du gjennomgår noen prosedyre.

Medisiner

Følg legens instruksjoner nøye når du tar medisiner når du kommer deg, spesielt smertestillende medisiner.

Å ta medisiner over lang tid kan forårsake skade på indre organer, inkludert lever og nyrer. Noen stoffer kan også være vanedannende.

Legen din kan hjelpe deg med å lage en plan for gradvis å stoppe smertestillende medisiner.

Bortsett fra medisiner, kan følgende bidra til å lindre smerte og redusere betennelse:

• et sunt kosthold
• vekt styring
• trening
• påføring av is og varme

Hvilke medisiner trenger du for kneoperasjon?

Klær

De første ukene kan løse, lette klær være mer behagelige, selv om dette kanskje ikke er mulig om vinteren.

Du får et arr etter kneutskiftingskirurgi. Størrelsen på arr avhenger av hvilken type prosedyre du har.

I noen grad vil arret falme over tid. Imidlertid vil du kanskje bruke lange bukser eller lengre kjoler for å skjule eller beskytte såret, spesielt i begynnelsen.

Bruk solkrem og klær som beskytter deg mot solen.

Å komme tilbake til det normale

Du kommer tilbake til hverdagsrutinen din over tid. Du kan til og med kunne gjenoppta aktiviteter du ga opp da du begynte å få knesmerter.

Livskvaliteten vil trolig forbedres ettersom du er i stand til å bevege deg lettere enn du har gjort på en stund.

Det er viktig å finne ut hva du kan gjøre på hvert trinn med helsepersonell. De kan anbefale sport og aktiviteter som passer dine behov.

Snakk med legen din, fysioterapeut eller ergoterapeut hvis du har spørsmål om aktiviteter og kroppen din.

De kan hjelpe deg til å bedre forstå ditt liv - og livsstil - etter en kneskifting.