Tomater og psoriasis: Er nattskygge-teorien sant?

Innhold

• Er tomater forbudt?
• Alternativer til tomater
• Vitamin A
• Vitamin C
• Kalium
• Kalsium
• Hva utløser oppblussinger?
• Hva kan du gjøre med dem?

Hva er psoriasis?

Psoriasis er en kronisk tilstand uten kjent kur. Det er forårsaket av feil funksjon av immunforsvaret ditt. Tilstanden får nye hudceller til å utvikle seg unødvendig på toppen av din eksisterende, sunne hud. De resulterende flekkene kan vises hvor som helst på kroppen, men påvirker oftest huden ved albuene, knærne, hodebunnen, neglene og tåneglene. Psoriasis kan også generere leddbetennelse, som er kjent som psoriasisartritt.

De ekstra hudcellene grupperes i grå, kløende og til og med smertefulle flekker som kan sprekke og blø. Selv om det er en kronisk tilstand, er de hardeste symptomene ikke alltid tilstede og merkbare. Symptomer kan komme og gå i forskjellige perioder. Plaster kan også skifte i størrelse og vises på andre steder enn de gjorde under tidligere utbrudd.

Er tomater forbudt?

Historier har sirkulert at å spise nattskygge frukt og grønnsaker - de som kommer fra plantefamilien Solanaceae - kan utløse oppblussing av psoriasis. Nightshade frukt og grønnsaker inkluderer tomater, i tillegg til hvite poteter, eggplanter og pepper-avledet mat som paprika og cayennepepper (men ikke sort pepper, som helt kommer fra en annen plante).

Beviset for at det å unngå nattskader kan bidra til å forhindre psoriasis er anekdotisk. Vitenskapelige studier har ennå ikke vist en klar sammenheng mellom å spise nattskygger og forverrede utbrudd. Hvis tomater eller andre nattskygger ser ut til å gjøre tilstanden din verre, må du eliminere dem en etter en, og føre en matdagbok for å merke endringer.

Alternativer til tomater

Tomater er en god kilde til mange viktige næringsstoffer. De er rike på vitamin A og kalium og kan også gi vitamin C og kalsium. Hvis du skal fjerne dem fra kostholdet ditt, bør du vurdere andre kilder for næringsstoffene de gir.

Vitamin A

Vitamin A støtter øyne og hud. Du kan også finne vitamin A i tørkede aprikoser, cantaloupe, gulrøtter, grønne grønnsaker, lever, mango, squash og søtpoteter (som ikke er en del av natthadefamilien).

Vitamin C

C-vitamin hjelper cellene til å vokse og hjelper oss å gro. Det er rikelig med mange frukter, inkludert cantaloupe, sitrusfrukter og deres juice, kiwi, mango, papaya, ananas, jordbær, bringebær, blåbær, tyttebær og til og med søt vannmelon.

Kalium

Kalium er en elektrolytt som kreves for sunt blodtrykk og glatt muskelfunksjon i fordøyelseskanalen og musklene. Kalium finnes i bananer, avokado, bønner, søte poteter og mørke bladgrønnsaker.

Kalsium

Dette mineralet holder bein sterke, og hjelper også med å regulere blodtrykket. Populære kilder til det inkluderer meieriprodukter, liten fisk med bein, collard greener, soya og kokte bønner.

Hva utløser oppblussinger?

Mens psoriasis er en arvelig tilstand, kan visse atferd og livsforhold gjøre det verre. Disse inkluderer røyking av sigaretter og overvekt. Psoriasis-oppbluss kan også utløses ved direkte hudkontakt med kjente irriterende stoffer, som giftig eføy eller soleksponering.

Å drikke en stor mengde alkohol (større enn en drink om dagen for kvinner og to for menn) og oppleve store nivåer av stress kan også fungere som utløsere.

Det kan være utfordrende å identifisere dine unike utløsere, samt å oppdage behandlinger som er effektive for dem.

Utbrudd kan forårsake følelser av selvbevissthet, gitt effekten de har på utseendet. Disse utfordringene kan være frustrerende og kan føre til psykologiske problemer, som angst og depresjon, som også kan hemme sosiale og arbeidsaktiviteter.

Hva kan du gjøre med dem?

Medisiner er tilgjengelige som kan begrense betennelse, gripe inn vellykket med immunsystemfeil eller stoppe uønsket cellevekst. Terapi med ultrafiolett lys kan, hvis den overvåkes riktig av en lege (legge av solariumene), forbedre tilstanden. Mange bruker fuktighetskrem som gjør at overflaten på huden deres føles bedre.

Selv om det ikke er noen kur mot psoriasis, kan mange av symptomene tas opp. Mange mennesker har vært i stand til å redusere intensiteten til et angrep, eller begrense antall angrep, ved å konsumere eller eliminere bestemte matvarer. Spesifikasjonene for denne typen metoder er vanskelige for medisinske spesialister å spore og bekrefte. Hvis du fjerner noen ting fra kostholdet ditt, forbedrer du psoriasis, så hold deg til dietten. Mange eksperter er enige om at et kosthold med grønnsaker, frukt, magre proteiner og fullkorn nesten alltid har en positiv helseeffekt.