Hvilke teer hjelper med overgangsalder?

Innhold

• 10 teer for overgangsalder
• 1. Svart cohoshrot
• 2. Ginseng
• 3. Chasteberry tree
• 4. Rød bringebærblad
• 5. Rødkløver
• 6. Dong quai
• 7. Valerian
• 8. Lakris
• 9. Grønn te
• 10. Ginkgo biloba
• Er det risiko for å drikke disse teene?
• Andre behandlinger for overgangsalderen
• Takeaway

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Overgangsalderen er preget av det naturlige fraværet av en menstruasjonssyklus for en kvinne i en periode på 12 påfølgende måneder. Det er også en tid med langsom reduksjon i mengden hormoner en kvinne produserer. I overgangsalderen endres balansen mellom østrogen, progesteron og testosteronhormoner.

Perioden før overgangsalderen kalles perimenopause, og med den kommer symptomer som hetetokter og humørsvingninger. Disse symptomene begynner å avta i overgangsalderen. De fleste kvinner begynner å oppleve symptomer på overgangsalderen i løpet av 40- og 50-årene, selv om det kan skje tidligere.

Perimenopause er naturlig og kan vare alt fra 10 måneder til 4 år. For mange kan det være lenger. I tillegg til hetetokter og humørsvingninger, kan kvinner oppleve disse symptomene:

• vaginal blødning og tørrhet
• hårtap
• vektøkning

De har også høyere risiko for osteoporose.

Det kan være naturlige måter å lindre ubehag og smerte på hvis du går gjennom overgangsalder eller overgangsalder. Blant dem kan noen te bidra til å bekjempe symptomene dine. Les videre for å lære mer.

10 teer for overgangsalder

Legemidler kan bidra til å balansere de hormonelle endringene som oppstår i løpet av overgangsalderen. Hormoner er ikke det beste valget for mange kvinner. Hvis du leter etter mer naturlige midler, kan te være et sunt og billigere alternativ.

Mens en kvinnes nivåer av østrogen, progesteron og testosteron faller i overgangsalderen, kan te bidra til å redusere symptomene på disse endringene.

Følg pakningsinstruksjonene (eller bruk ca. 1 ts te per 1 kopp varmt vann) for hver porsjon:

1. Svart cohoshrot

Svart cohoshrot har vist seg å redusere tørrhet i vagina og hetetokter hos kvinner i overgangsalderen. Forskning antyder at det er mest effektivt for kvinner som opplever tidlig overgangsalder.

Det kan tas i pilleform, eller mer populært, som en te. Det har blitt brukt som et alternativ til hormonerstatningsterapi (HRT).

Kvinner som er gravide, bør ikke konsumere svart cohoshrotte. De som blir behandlet for blodtrykk eller leverproblemer, bør heller ikke ta svart cohosh.

2. Ginseng

Ginseng har vist seg å bidra til å redusere forekomsten og alvorlighetsgraden av hetetokter og nattesvette hos kvinner i overgangsalderen. Nylig har til og med funnet ut at det kan hjelpe kvinner etter overgangsalderen å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

En studie fra 2010 viste også at rød ginseng kan hjelpe kvinner i overgangsalderen å øke seksuell opphisselse og forbedre sexlivet.

Du kan drikke ginseng te daglig for å få fordelene. Å ta ginseng som en urt kan ha mange interaksjoner med mange medisiner, inkludert hjerte, blodtrykk, diabetes og blodfortynnende medisiner. Bivirkninger kan omfatte nervøsitet, hodepine og nervøsitet.

3. Chasteberry tree

Chasteberry Tree har vist seg å behandle premenstruelle symptomer, men å drikke te kan også bidra til å lindre brystsmerter (mastodynia) og hetetokter hos perimenopausale kvinner.

Urten øker også progesteron, noe som kan bidra til å opprettholde en sunn balanse mellom østrogen og progesteron gjennom overgangene fra overgangsalderen til overgangsalderen.

De som bruker hormoner for prevensjon eller hormonerstatning, bør ikke bruke chasteberry. I tillegg bør de som har hatt hormonsensitive sykdommer som brystkreft, unngå denne teen. Dette er heller ikke et godt valg for alle som tar antipsykotiske medisiner eller medisiner mot Parkinsons sykdom.

4. Rød bringebærblad

Rød bringebærbladte har ikke vært knyttet til å lette vanlige symptomer på overgangsalderen. Imidlertid er det en effektiv måte å redusere tunge menstruasjonsstrømmer, spesielt de som kommer i løpet av perimenopause for mange kvinner. Denne teen anses generelt som trygt å ta i løpet av overgangsalderen og inn i overgangsalderen.

5. Rødkløver

Brukt primært til å behandle hetetokter og nattesvette hos kvinner med overgangsalder, har rødkløver også blitt brukt til å behandle høyt blodtrykk, forbedre beinstyrken og øke immuniteten. Det regnes generelt som trygt.

Rødkløver inneholder fytoøstrogener, en plantebasert form av østrogen, som bidrar til å forbedre hormonelle ubalanser forårsaket av overgangsalderen. Denne teen er en deilig måte å legge rødkløver til i din daglige rutine.

6. Dong quai

Dong quai te hjelper til med å balansere og regulere østrogennivået hos kvinner som går over i overgangsalderen, reduserer eller forbedrer dem avhengig av hormonelle ubalanser.

Det har også vist seg å redusere kramper som et symptom på premenstruelt syndrom (PMS), og kan også lindre smerter i bekkenet i overgangsalderen. Unngå denne teen hvis du forventer å bli operert. Det har vist seg å forstyrre blodpropp. De med lys hud kan bli mer solfølsomme etter å ha drukket denne teen regelmessig.

En studie fant at kombinasjonen av dong quai og kamille kunne redusere hetetokter med opp til. Les mer om fordelene med dette kraftige anlegget.

7. Valerian

Valerianrot har helsemessige fordeler som inkluderer behandling av søvnløshet, angst, hodepine og stress. Det har også vært et alternativ for kvinner som går inn i overgangsalderen på grunn av dets evne til å redusere hetetokter.

Urten kan også behandle leddsmerter. For kvinner som opplever symptomer på osteoporose, kan det være et godt alternativ for å forbedre beinstyrken.

Nyt en kopp valerianrotte ved sengetid for å få en avslappende natt. Som te er det liten risiko å ta den. Som en urt, snakk med legen din først, og unngå å bruke den på lang sikt og ta den med alkohol.

8. Lakris

Lakris te kan bidra til å redusere forekomsten av hetetokter - og hvor lenge de varer - hos kvinner som går i overgangsalderen. Det kan også ha østrogenlignende effekter, og det kan være effektivt for å forbedre respiratorisk helse og redusere total stress.

Lakris kan ha bivirkninger hvis det blandes med visse reseptbelagte legemidler, så ta kontakt med lege før du bruker det.

9. Grønn te

En studie fra 2009 avslørte at grønn te kan være en effektiv måte å styrke beinmetabolismen og redusere risikoen for beinbrudd, spesielt hos kvinner som opplever overgangsalderen.

Grønn te er også full av antioksidanter, litt koffein og EGCG. EGCG øker stoffskiftet og hjelper til med å bekjempe vektøkningen mange kvinner i overgangsalderen opplever. Det er liten risiko ved å drikke grønn te.

Denne koffeinfri te kan være et godt valg hvis du er bekymret for å få problemer med å sove.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba har vist seg å inneholde fytoøstrogener (ligner rødkløver) og kan øke østrogennivået, noe som naturlig forbedrer hormonelle ubalanser.

En studie fra 2009 antydet at ginkgo biloba kan forbedre PMS-symptomer og humørsvingninger som kan oppstå før og under overgangsalderen.

Ginkgo biloba te er ikke vanlig, men du kan finne blandinger som denne som kan hjelpe. Denne urten kan forstyrre blodpropp, men som en te for kortvarig bruk har liten risiko.

Er det risiko for å drikke disse teene?

Rådfør deg med legen din før du bruker te for å behandle symptomer på overgangsalderen, siden noen teer kan ha skadelige effekter på reseptbelagte medisiner. Noen teer er naturlige blodfortynnere, så snakk med en lege om te-bruken din, spesielt før valgfri kirurgi. Av og til bruk av te har liten risiko og kan være et godt alternativ for en mild tilnærming til symptomene på overgangsalderen.

Hvis du velger å drikke te for å bekjempe symptomene på overgangsalder, kjøp økologisk urtete, og velg koffeinfrie varianter, siden koffein kan forverre menopausale symptomer.

Vær forsiktig med å konsumere te varmt - spesielt hvis hetetokter er ditt største symptom - fordi de kan øke forekomsten av hetetokter og nattesvette. Dette kan være spesielt sant hvis du drikker dem før du legger deg. Du kan brygge te på forhånd og drikke den kaldt for et kjøligere alternativ.

Andre behandlinger for overgangsalderen

Hvis du begynner å legge merke til perimenopausale symptomer, snakk med legen din, som kan hjelpe deg med å få den beste behandlingsplanen.

Hormonerstatningsterapi (HRT) er et behandlingsalternativ for mange kvinner. Med dette alternativet vil legen forskrive hormonene i form av piller, flekker, geler eller kremer. Disse kan bidra til å balansere nivåene dine. Avhengig av helse og familiehistorie, kan det imidlertid hende at HRT ikke passer for deg.

Vaginal østrogen, som påføres direkte på skjeden med en krem, tablett eller ring, kan bidra til å bekjempe tørrhet og ubehag i skjeden. For kvinner som ikke kan bruke østrogenbehandling, kan gabapentin (Neurontin) være en effektiv måte å redusere hetetokter på.

Alternativt kan essensielle oljer også lindre symptomene forbundet med å komme inn i overgangsalderen når de brukes på forskjellige deler av kroppen.

Takeaway

Symptomer på overgangsalderen spenner fra hetetokter og svette til tørrhet i skjeden, humørsvingninger og til og med osteoporose. Mens tradisjonelle reseptfrie og reseptbelagte medisiner kan hjelpe til med ubehaget, kan alternative behandlinger og urtemedisiner være et nyttig og effektivt alternativ til medisiner. Prøv disse teene, eller snakk med legen din om andre naturlige metoder som kan fungere for deg.