10 sitrusjuiceoppskrifter
![Prirodni lek za čišćenje jetre od samo 3 sastojka (RECEPT)](https://i.ytimg.com/vi/mNJAthBa4YY/hqdefault.jpg)
Innhold
- 1. Appelsinjuice med acerola
- 2. Jordbær limonade
- 3. Ananas med mynte
- 4. Papaya med appelsin
- 5. Mango med melk
- 6. Appelsin, gulrot og brokkoli
- 7. Kiwi med jordbær
- 8. Guava med sitron
- 9. Melon med pasjonsfrukt
- 10. Krydret tomat
Sitrusfrukter er rike på vitamin C, og er gode for å fremme helse og forebygge sykdommer, fordi de styrker immunforsvaret og etterlater kroppen mer beskyttet mot angrep av virus og bakterier.
Det anbefales å innta vitamin C daglig, og å ha et sunt og balansert kosthold er relativt enkelt å oppnå, men det er viktig å øke forbruket av C-vitamin under graviditet, mens du ammer, eller hvis du tar p-piller eller er nær røyking. sigarett.
I tillegg bør du også øke inntaket av vitamin C om høsten og vinteren for å forhindre eller bekjempe forkjølelse og influensa. Her er 10 fantastiske oppskrifter på vitaminrike juice som du kan velge å ta daglig, noe som øker kroppens forsvar naturlig.
1. Appelsinjuice med acerola
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/10-receitas-de-sucos-de-frutas-ctricas.webp)
Ingredienser
- 1 glass appelsinjuice
- 10 acerolas
- 2 isbiter * valgfritt
Forberedelsesmodus
Pisk ingrediensene i en blender eller mikser og drikk neste. Appelsin og acerola er rike på vitamin C, men dette vitaminet er veldig flyktig, og derfor bør du drikke denne saften rett etter tilberedningen.
2. Jordbær limonade
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/10-receitas-de-sucos-de-frutas-ctricas-1.webp)
Ingredienser
- 1 glass vann
- Saft av 2 sitroner
- 5 jordbær
- 2 isbiter * valgfritt
Forberedelsesmodus
Pisk ingrediensene i en blender eller mikser og drikk deretter.
3. Ananas med mynte
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/10-receitas-de-sucos-de-frutas-ctricas-2.webp)
Ingredienser
- 3 tykke ananasskiver
- 1 glass vann
- 1 ss mynteblader
- 2 isbiter * valgfritt
Forberedelsesmodus
Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta neste.
4. Papaya med appelsin
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/10-receitas-de-sucos-de-frutas-ctricas-3.webp)
Ingredienser
- Halv papaya
- 2 appelsiner med pomace
- 1 glass vann
- 2 isbiter * valgfritt
Forberedelsesmodus
Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta neste.
5. Mango med melk
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/10-receitas-de-sucos-de-frutas-ctricas-4.webp)
Ingredienser
- 1 moden mango
- 1 krukke vanlig yoghurt eller 1/2 glass melk
- 2 isbiter * valgfritt
Forberedelsesmodus
Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta neste.
6. Appelsin, gulrot og brokkoli
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/10-receitas-de-sucos-de-frutas-ctricas-5.webp)
Ingredienser
- 2 appelsiner
- 1 gulrot
- 3 stilker rå brokkoli
- 2 isbiter * valgfritt
Forberedelsesmodus
Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta neste.
7. Kiwi med jordbær
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/10-receitas-de-sucos-de-frutas-ctricas-6.webp)
Ingredienser
- 2 modne kiwier
- 5 jordbær
- 1 krukke vanlig yoghurt
- 2 isbiter * valgfritt
Forberedelsesmodus
Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta neste.
8. Guava med sitron
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/10-receitas-de-sucos-de-frutas-ctricas-7.webp)
Ingredienser
- 2 modne guavaer
- 1 sitronsaft
- 1 glass vann
- 2 isbiter * valgfritt
Forberedelsesmodus
Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta neste.
9. Melon med pasjonsfrukt
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/10-receitas-de-sucos-de-frutas-ctricas-8.webp)
Ingredienser
- 2 skiver melon
- masse av 3 pasjonsfrukt
- 1 glass vann
- 2 isbiter * valgfritt
Forberedelsesmodus
Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta neste.
10. Krydret tomat
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/10-receitas-de-sucos-de-frutas-ctricas-9.webp)
Ingredienser
- 2 store og modne tomater
- 60 ml vann
- 1 klype salt
- 1 hakket laurbærblad
- 2 isbiter * valgfritt
Forberedelsesmodus
Pisk ingrediensene i en blender eller mikser, søt etter smak og ta neste.
Alle disse juiceoppskriftene er deilige og rike på vitamin C, men for å sikre riktig forbruk, bør du drikke saften rett etter tilberedningen, eller maksimalt 30 minutter senere, for fra da av blir konsentrasjonen av dette vitaminet mindre.