14 rikere vannmatvarer

Innhold

• Liste over vannrike matvarer
• Mat rik på vann og mineraler
• Mat rik på vann og fiber

Vannrik mat som reddik eller vannmelon, for eksempel, hjelper til med å tømme kroppen og regulere høyt blodtrykk fordi de er vanndrivende, reduserer appetitten fordi de har fibre som holder magen full lenger og fremdeles lindrer forstoppelse fordi de letter eliminering av avføring.

Vannrik mat kan brukes til hovedmåltider i salater, supper eller juice, for eksempel.

Liste over vannrike matvarer

Matvarer rik på vann er de som inneholder mer enn 70 g vann i sammensetningen, og noen eksempler kan være:

Mat rik på vann har også lite kalorier og er gode alternativer for de som vil gå ned i vekt og avgifte kroppen.

Mat rik på vann og mineraler

Mat rik på vann og mineraler, som sitrusfrukter og sjømat, bidrar til å forhindre kramper og bekjempe fysisk eller mental utmattelse.

De viktigste mineralsaltene i kroppen er natrium, magnesium, fosfor, kalsium, klor, kalium, jern og jod. Gode ​​eksempler på mat rik på vann og mineraler er:

• Kokosnøttvann;
• Grønnsaker, som spinat;
• Frukt som appelsin og mandarin;
• Fisk og sjømat.

Matvarer rik på vann og mineraler, generelt, har få kalorier og er veldig næringsrike, og er et godt alternativ for å utfylle dietten til de som ønsker å gå ned i vekt på en sunn måte.

Se følgende video og lær mer om disse matvarene:

Mat rik på vann og fiber

Matvarer rik på vann og fiber er grønnsaker, frukt og grønnsaker som hovedsakelig bidrar til at tarmen fungerer og forebygger hjertesykdommer, diabetes og noen typer kreft.

Noen eksempler på mat rik på vann og fiber kan være pære, sitrusfrukter som jordbær og sitron, eple, kål, brønnkarse og aubergine, for eksempel.

Lær mer om matvarer med høy fiber på: Matvarer med høy fiber.