Hva er effekten av stress på ansiktet ditt?

Innhold

• Måten stress viser på ansikter
• Kviser
• Vesker under øynene
• Tørr hud
• utslett
• rynker
• Grånende hår og hårtap
• Andre måter stress påvirker ansiktet ditt
• Hvordan takle stress
• Ta bort

Alle føler seg stresset av og til, men når det blir kronisk, kan det få alvorlige konsekvenser for helsen din. Stress kan øke risikoen for å utvikle depresjon, påvirke immunforsvaret ditt negativt og øke risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer.

Stress kan også sette et merke i ansiktet ditt. Tørr hud, rynker og kviser er bare noen av måtene det kan manifestere seg på. Fortsett å lese for å finne ut hvilke andre effekter stress kan ha på ansiktet ditt.

Måten stress viser på ansikter

Kronisk stress kan vises i ansiktet på to måter. For det første kan hormonene som kroppen din frigjør når du føler deg stress, føre til fysiologiske forandringer som påvirker huden din negativt. For det andre kan det å føle seg stresset også føre til dårlige vaner som å slipe tennene eller bite leppene.

Les videre for å lære mer om de spesifikke måtene stress kan vise i ansiktet ditt.

Kviser

Når du føler deg stresset, produserer kroppen mer av hormonet kortisol. Kortisol fører til at en del av hjernen din, kjent som hypothalamus, produserer et hormon som kalles kortikotrofinfrigjørende hormon (CRH). CRH antas å stimulere frigjøring av olje fra talgkjertlene rundt hårsekkene. Overdreven oljeproduksjon av disse kjertlene kan tette porene dine og føre til kviser.

Selv om det er mye antatt at stress forårsaker kviser, er det bare noen få studier som har undersøkt forbindelsen.

En studie fra 2017 så på effekten av stress på kviser hos kvinnelige medisinstudenter mellom 22 og 24 år. Forskerne fant at høyere nivåer av stress positivt korrelerte med alvorlighetsgraden av kviser.

En sørkoreansk epidemiologisk studie fra 2011 undersøkte potensielle kviserforverrende faktorer hos 1 236 personer. De fant ut at stress, søvnmangel, alkoholforbruk og menstruasjon potensielt kan forverre kviser.

Vesker under øynene

Vesker under øynene er preget av hevelse eller puffiness under øyelokkene. De blir vanligere med alderen siden støttemuskulaturen rundt øynene svekkes. Hakkende hud forårsaket av tap av elastisitet kan også bidra til øyeposer.

Forskning har funnet at stress forårsaket av søvnmangel øker aldringstegn, for eksempel fine linjer, redusert elastisitet og ujevn pigmentering. Tap av hudelastisitet kan også bidra til dannelse av poser under øynene.

Tørr hud

Stratum corneum er det ytre laget av huden din. Den inneholder protein og lipider som spiller en kritisk rolle i å holde hudcellene dine hydrert. Det fungerer også som en barriere som beskytter huden under. Når stratum corneum ikke fungerer slik den skal, kan huden din bli tørr og kløende.

I følge en anmeldelse fra 2014 publisert i Mål for betennelse og allergi, et par studier utført på mus fant at stress forringer barrierefunksjonen til stratum corneum og kan ha negativ innvirkning på hudens vannretensjon.

Gjennomgangen nevner også at flere menneskelige studier har funnet ut at intervjuspenning og stress fra "ekteskapsforstyrrelse" kan bremse hudbarrierenes evne til å helbrede seg også.

utslett

Stress har potensial til å svekke immunforsvaret ditt. Et svekket immunforsvar kan føre til en ubalanse av bakterier i tarmen og huden kjent som dysbiose. Når denne ubalansen oppstår på huden din, kan det føre til rødhet eller utslett.

Stress er kjent for å utløse eller forverre flere tilstander som kan forårsake utslett eller betent hud, for eksempel psoriasis, eksem og kontakteksem.

rynker

Stress forårsaker endringer i proteinene i huden din og reduserer dens elastisitet. Dette tapet av elastisitet kan bidra til rynkkdannelse.

Stress kan også føre til gjentatt furing av brynet ditt som også kan bidra til dannelse av rynker.

Grånende hår og hårtap

Vanlig visdom sier at stress kan få håret til å bli grått. Imidlertid er det først nylig at forskere har funnet ut hvorfor. Celler kalt melanocytter produserer et pigment som heter melanin som gir håret ditt farge.

En studie fra 2020 publisert i Natur fant at sympatisk nervøs aktivitet fra stress kan føre til at stamcellene som skaper melanocytter forsvinner. Når disse cellene forsvinner, mister nye celler fargen og blir grå.

Kronisk stress kan også forstyrre hårets vekstsyklus og føre til en tilstand som kalles telogen effluvium. Telogen effluvium får en større enn vanlig mengde hår til å falle ut.

Andre måter stress påvirker ansiktet ditt

Andre måter stress kan påvirke ansiktet ditt inkluderer:

• Tannskader. Mange bruker vanen med å slipe tenner når de føler seg stresset eller engstelig. Over tid kan dette forårsake permanent skade på tennene.
• Temporomandibular joint dysfunction (TMD). TMD er en gruppe helseproblemer som påvirker leddet der kjeven kobles til hodeskallen. Det kan være forårsaket av gjentatt knusing av tennene.
• Skyllende ansikt. Stress kan føre til at du endrer pustevanene. Disse pustevanene kan føre til at ansiktet ditt skylles midlertidig.
• Ømme lepper. Mange tygger leppene eller innsiden av munnen når de føler seg stresset.

Hvordan takle stress

Noen årsaker til stress som en plutselig død i familien eller et uventet tap av jobb er uunngåelig. Å finne måter å takle stress på og minimere unngåelig stress kan imidlertid hjelpe deg med å håndtere det bedre.

Noen måter du kan takle stress inkluderer:

• Planlegg tid for avslappende aktiviteter. Å planlegge tid for aktiviteter som får deg til å føle deg avslappet kan hjelpe deg med å redusere stress hvis du føler deg overveldet av din travle timeplan.
• Opprettholde gode livsstilsvaner. Hvis du fortsetter å spise et sunt kosthold i tillegg til å få god søvn, vil det hjelpe kroppen din å håndtere stress bedre.
• Forbli aktiv. Trening kan hjelpe deg med å senke nivåene av stresshormonene dine, og gi deg litt tid til å ta tankene av årsaken til stresset ditt.
• Snakk med andre. Å snakke med en venn, et familiemedlem eller en profesjonell innen mental helse hjelper mange mennesker til å takle stress.
• Unngå narkotika og alkohol. Vedvarende bruk av medikamenter og alkohol kan føre til ekstra problemer med stresset ditt.

Ta bort

Stress er en uunngåelig del av livet. Når stress blir kronisk, kan det imidlertid gi et varig inntrykk i ansiktet ditt. Kviser, grått hår og tørr hud er bare noen få av måtene stress kan vise seg.

Å minimere unngåbare årsaker til stress i livet ditt og lære teknikker for å håndtere stress kan hjelpe deg å kjempe mot disse tegnene på for tidlig aldring.