Kan du spise krydret mat mens du er gravid?

Innhold

• Betyr craving krydret mat noe?
• Er krydret mat trygt for babyen?
• Er krydret mat trygt for deg?
• Bivirkninger etter trimester
• Kan krydret mat være med på å starte fødselen?
• Ytterligere forholdsregler
• Takeaway

Du pleide å ha en lav til middels toleranse for krydret mat, men ikke mer - nå som du er gravid, ønsker du bokstavelig talt noe med ordet "bøffel" i det, fra kyllingvinger til stekt blomkål til nærbutikkpotet chips.

Er alt det varmesikkert for deg og babyen din? Dette er hva du trenger å vite om graviditet praktisk talt har latt deg dumpe varm saus alt (alvorlig, bare frokostblandingen din er trygg på dette tidspunktet).

Betyr craving krydret mat noe?

Graviditet får deg til å begjære alle slags ting, og ingen av disse gir vanligvis noen mening.Pickles og is, jordbærsyltetøy på hamburgere, marinarasaus over hermetisk tunfisk - du nevner det, og en gravid person har spist det.

Det er vanligvis en forklaring: Hormoner, som har skylden for stort sett alt.

Det er ikke noe triks å avkode cravingen din, men der er noen myter som flyter rundt på internett om hvorfor mange kvinner ønsker krydret mat under graviditeten.

Noen mennesker tror det skjer mer hvis du har en gutt, mens andre lurer på om det er et slags naturlig instinkt å kjøle seg ned (bokstavelig talt - å spise krydret mat får deg til å svette og svette senker kroppstempene).

Uansett, smaksløkene dine endres ofte under og etter graviditet, så ikke bekymre deg hvis du plutselig har lyst på chili med fem alarmer. Det er sannsynligvis ikke et "tegn" på noe som er verdt å merke seg.

Er krydret mat trygt for babyen?

Her er noen gode nyheter: Å spise krydret mat under graviditeten er 100 prosent trygt for babyen din. Egentlig! Det kan ikke skade din lille.

Et lite varselord, men - forskning fra 2019 antyder at å spise visse matvarer under graviditet kan endre “smaken” av fostervannet ditt. Ingen studier har imidlertid sett på krydret matinntak spesifikt.

Likevel kan du påvirke babyens smaksløk med alle disse bøffel-kyllingomslagene, og de kan ha en preferanse for visse kjente smaker senere. Ikke det er en dårlig ting, bare FYI.

Er krydret mat trygt for deg?

Her er den ikke så gode nyheten: Selv om det å spise mye krydret mat ikke er ille for babyen din, kan det føre til noen ubehagelige bivirkninger for du. Ingenting farlig, men å tilfredsstille lysten er kanskje ikke alltid verdt smerten ved halsbrann, dårlig fordøyelse og problemer med å gi seg etterpå.

Hvis du ikke er vant til å spise krydret mat, men graviditet har gitt deg lyst på chilipepper, er det smart å starte sakte.

Ikke spis krydret mat i høye mengder eller på hvert måltid. Forsikre deg om at du holder deg godt hydrert. Tilbered krydret mat trygt, ved å velge ingredienser av høy kvalitet og vaske hendene etter håndtering av paprika.

Og prøv å bygge opp din toleranse for varme i trinn i stedet for å hoppe rett til den spøkelsespepper-tabascoen med skallen og korsbenene på etiketten, OK?

Bivirkninger etter trimester

I første trimester vil det å spise krydret mat ikke sannsynligvis føre til mange problemer, selv om det kan forverre morgensyken. Hvis du allerede har problemer med kvalme og ro hele dagen, kan krydret mat gjøre ting verre.

I andre og tredje trimester kan det å spise krydret mat føre til:

• halsbrann, ettersom din voksende livmor tvinger magesyrene høyere inn i spiserøret
• fordøyelsesproblemer
• kvalme
• diaré, gass og oppblåsthet
• en økning i gastroøsofageal refluks (GERD) symptomer

Kan krydret mat være med på å starte fødselen?

Hvis du kommer nær slutten av svangerskapet og tenker å gi arbeidskraften en hoppstart, vil alle fra moren din til bestemoren din til fyren i leiligheten ved siden av fortelle deg at du skal spise noe krydret.

Dette rådet er faktisk så utbredt at forskere faktisk studerte det sammen med andre snarveier i arbeidskraften (som turgåing, sex og avføringsmidler) tilbake i 2011.

Forskere spurte 201 kvinner etter fødselen om de hadde prøvd å naturlig indusere arbeidskraft, og i så fall hvilke metoder de hadde brukt; av de 50 prosentene som rapporterte at de hadde prøvd selvinduserende, hevdet 20 prosent at de hadde spist krydret mat for å få jobben gjort.

Det eneste problemet? Det er ingen vitenskap her for å sikkerhetskopiere dette. Hvis du sitter pen på 38 uker uten utvidelse, vil det å tygge ned på en tallerken med vinger ikke gjøre kroppen din plutselig klar til fødsel.

Ytterligere forholdsregler

Du er kanskje villig til å takle halsbrann som følger med å spise krydret mat hvis det betyr å tilfredsstille en kraftig sug, men husk at det ikke er så enkelt å kvitte seg med halsbrann i svangerskapet som å tugge Pepto-Bismol som det var før graviditetsdager.

Ikke alle reseptfrie medisiner mot halsbrann, fordøyelsesbesvær og kvalme anses som trygge for gravide. Ring legen din hvis du opplever alvorlige eller vedvarende GI-symptomer, som:

• diaré
• brennsmerter
• gass
• kramper
• oppblåsthet

Takeaway

Hør, mamma: Hvis du har magen til det (ordspill ment), kan du spise all den krydret maten du vil ha under graviditeten! Det vil ikke skade deg eller babyen din.

Hvis du ikke er vant til å varme, gå sakte - og hvis du begynner å ha ubehagelige bivirkninger, begrens hvor mye og hvor ofte du bruker maten i tabasco.