3 enkle supper som hjelper deg med å gå ned i vekt raskere

Innhold

• 1. Gresskar og ingefærsuppe

Supper er gode sunne måltider for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. De er rike på fibre, vitaminer og mineraler, forbedrer tarmtransitt og kroppens rette funksjon, i tillegg til at de har få kalorier.

Unngå å bruke kyllingbuljong og salt i alle supper for å unngå væskeretensjon. I tillegg er idealet ikke å slå suppen i blanderen før du drikker, slik at fibrene forblir hele og bidrar til å forhindre opptak av fett i tarmen.

1. Gresskar og ingefærsuppe

Denne suppen er rik på fiber og antioksidanter, noe som vil bidra til å øke hastigheten på tarmen, hydrere kroppen og bekjempe dårlig kolesterol.

Ingredienser:

• 3 mellomstore tomater
• 1 grønn pepper, uten frø
• 3 store løk
• 3 mellomstore gulrøtter
• 1 purrelakk
• 350 g rødkål (1/2 liten kål)
• 2 liter vann

Forberedelsesmodus:

I en panne med 2 liter vann, tilsett alle hakkede ingrediensene og kok på svak varme i ca 30 minutter eller til alle ingrediensene er godt tilberedt. Du kan også tilsette pepper, hvitløk og persille i suppen, men du bør unngå å bruke salt og kyllingbuljong. Drikk suppen i den mengden du ønsker.

Det er også viktig å huske at supper helst skal tas til middag, og at vekttap er større hvis sunn mat blir gjort hele dagen. Se et eksempel på en komplett meny for å miste 3 kg på 3 dager.

Salat inneholder lite kalorier og hjelper metthet, noe som gjør den ideell for vekttap. Se alle fordelene dine her.