Snack alternativer

Innhold

• Anmeldelse for

Snacking mellom måltidene er en viktig del av å holde seg slank, sier eksperter. Snacks bidrar til å holde blodsukkernivået ditt stabilt og sulten i sjakk, noe som hindrer deg i å overdrive ved neste måltid. Nøkkelen er å lete etter matvarer som både er tilfredsstillende og som ikke vil blåse ditt daglige kaloribudsjett, som popcorn og andre puffete, luftige matvarer. "Fordi din porsjon ser større ut, føler du at du får mer og kan slutte å spise før," sier Barbara Rolls, Ph.D., forfatter av Tden volumetriske spiseplanen. Neste gang du har lyst til å bite, kan du prøve et av disse alternativene:

Lyst...gummibjørner?

Prøve...1 fettfri, sukkerfri gelatinkopp (7 kalorier, 0 g fett)

Lyst...sjetonger?

Prøve...3 1/2 kopper lett mikrobølge popcorn (130 kalorier, 5 g fett)

Lyst...informasjonskapsler?

Prøve...1 karamell-mais riskake (80 kalorier, 0,5 g fett) eller Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 kalorier, 3,5 g fett)

Lyst...en sjokoladeplate?

Prøve...1 krus varm sjokolade (120 kalorier, 2,5 g fett)

Lyst...iskrem?

Prøve...1 beholder med fettfri yoghurt blandet med 2 ss fettfri Reddi-Wip (70 kalorier, 0 g fett)

Anmeldelse for