The Skinny on Spuds: Hvordan spise poteter og gå ned i vekt

Innhold

• Anmeldelse for

Gi potetene videre? Aldri! En medium har bare 150 kalorier pluss, den er fullpakket med fiber, kalium og vitamin C. Og med disse enkle tilpasningene er det ikke nødvendig å spise dem.

Elsker du taters lastet?

Toppet med smør, rømme og bacon, har denne steakhouse-siden 30 gram fett - mer enn du finner i en 6-unse mørbrad.

Smart bytte

Hopp over smøret, bytt baconet med gressløk (du får beholde rømme), og del den bakte poteten med en venn for totalt 170 kalorier og 3 gram fett.

Kan du ikke motstå potetsalat?

Bare en kopp av denne mayo-laden piknik stift pakker hele 21 gram fett og 360 kalorier.

Smart bytte

Velg den eddikbaserte versjonen for å kutte nesten 155 kalorier. Hvis du har lyst på kremethet, pisk opp en dressing med fettfri yoghurt i stedet for majo og du vil barbere av deg 130 kalorier.

Vil du ha pommes frites med det?

En middels rekkefølge av hurtigmatvarianten gir 370 kalorier og 19 gram fett, pluss en stor dose natrium.

Smart bytte

Lag pommes frites med litt over 100 kalorier ved å bruke en jernrik søtpotet: Skjær i strimler, dryss med olivenoljespray, smak til og stek ved 400 ° F i 20 minutter eller til den er lett brunet.

Gal for most?

Tilberedt med smør og helmelk, veier denne komfortmaten 237 kalorier og 9 gram fett per kopp.

Smart wap

Bland smøret og bytt til fettfri melk for å spare 80 kalorier (og praktisk talt alt fettet). For ekstra smak, kok opp naturlig fuktig Yukon Golds i lavnatriumkyllingbuljong i stedet for vann.

Anmeldelse for