Smoothiene som kan ødelegge midjen din

Innhold

• Hopp over dette: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz
• Hopp over dette: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 oz
• Hopp over dette: Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Hopp over dette: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz
• Anmeldelse for

«Ingenting å spise for meg» sa venninnen min Elise forrige uke. "Jeg er på rens. Jeg skal bare få en smoothie." Vi kjørte til et møte og den nærmeste raske biten var hos Mickey D. Hun bestilte den sunnlydende Blueberry Granateple Smoothie-den store. Jeg bestilte Big Mac, en skyldfølelse.

"Jeg har ikke hatt mye suksess med min rens," fortsatte Elise. "Jeg går ikke ned i vekt og er utslitt. Jeg antar at jeg bare ikke får i meg nok kalorier."

"Du får mye," sa jeg. "Problemet er at du ikke får den riktige typen!" Så tilbød jeg henne en bit av burgeren min. (Hvis hun bare hadde gledet seg over en av de 6 beste slanking -smoothiene på Eat This, Not That !.)

Når det gjelder vekttap, er kalorier ikke alt. Et balansert kosthold betyr en solid blanding av protein, fett og karbohydrater-og en Big Mac er relativt balansert: 24 gram protein, 27 gram fett og 9 gram sukker for 530 kalorier. Men se på den "sunne" smoothien hun bestilte: Med 340 kalorier hadde den 70 gram sukker-tilsvarende mer enn 17 sukkerpakker-og veldig lite fett eller protein.

Selv de sunneste smoothiene hos store kjeder inneholder en bekymringsfull mengde sukker (P.S. Hvis du ønsker å kutte ut søtsaker helt, her er en enkel guide til Sugar Detox Diet). Starbucks, for eksempel, tilbyr et av de sunneste alternativene, men tilbudene deres inneholder 41 gram sukker. Det meste av sukkeret kommer fra ekte frukt, men vær oppmerksom på: American Heart Association anbefaler at menn ikke spiser mer enn 38 gram tilsatt sukker om dagen, og kvinner ikke mer enn 25 gram. Hold øye med de glatte kriminelle på lysbildene fremover.

Hopp over dette: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz

Getty

520 kalorier, 117 g karbohydrater, 85 g sukker, 2 g fiber, 2 g protein

Sukkerekvivalent: 21,25 pakker sukker i en porsjon

Laget med jordbær, mangosaft og deres "Lifestyle smoothie -blanding", som høres mistenkelig ut som sukkersirup, er dette ikke den livsstilen vi ønsker. Med 85 gram sukker drikker du den flytende ekvivalenten til fire Kit Kat -barer. Bestill heller jordbær bringebærsmaken-eller gå ned i vekt med en av disse 6 beste fruktene for å miste fett.

Drikk dette i stedet: Strawberry Raspberry, Love It, 20 oz

390 kalorier, 85g karbohydrater, 54g sukker, 5g fiber, 3g protein

Hopp over dette: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 oz

Getty

590 kalorier, 125 g karbohydrater, 102 g sukker, 5 g fiber, 17 g protein

Sukkerekvivalent: 25,5 pakker sukker i en porsjon

"Fettforbrenner"? Vi antar at fettforbrenningen blir overlatt til deg etter at du har gått ned sukkerekvivalenten til 14 Fudgsicles. Mens Red Mango har noen av de mest drikkbare smoothiene i restaurantverdenen, faller denne katastrofen merkelig nok på "Body Balance"-menyen deres.

Drikk dette i stedet: Jordbærsonaten, 24 oz

230 kalorier, 56 g karbohydrater, 28 g sukker, 5 g fiber, 3 g protein

Eller hvis du vil lage din egen, her er 4 Smoothie -oppskrifter for vekttap!

Hopp over dette: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

Getty

710 kalorier, 102 g karbohydrater, 64 g sukker, 15 g fiber, 18 g protein

Sukkerekvivalent: 16 pakker sukker i en porsjon

Listen over ingredienser i denne smoothien starter godt (peanøttsmør-vi kan komme bak det for proteinet) og blir skummel (frossen yoghurt-hva er dette, en dessert?). Resultatet er en kalori som er nesten 200 kalorier mer enn en Big Mac-og nesten like mye sukker som du finner i to dusin Ginger Snap-informasjonskapsler. Slipp froyo og gå med Planet Pro Banana & Cocoa. Det kan høres kontraintuitivt ut, men du vil nyte dessertsmaker til en brøkdel av kaloriene og sukkeret hvis du velger denne proteinfylte smoothien i stedet. Og hvis du liker sjokolade og tanken på å gå ned i vekt mens du fortsatt nyter det, bør du vurdere å prøve denne supereffektive sjokolademelkekosten.

Drikk dette i stedet: Planet Smoothie Planet Pro® Cocoa & Banana, 22 oz

350 kalorier, 52 g karbohydrater, 27 g sukker, 8 g fiber, 30 g protein

Stor fan av peanøttsmør? Disse 10 sunne peanøttsmøroppskriftene kommer garantert til å tilfredsstille!

Hopp over dette: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz

Getty

801 kalorier, 108 g karbohydrater, 90 g sukker, 6 g fiber, 24 g protein

Sukkerekvivalent: 22,5 pakker sukker i en porsjon

Denne sjokkerende smoothien er fra Smoothie Kings "Fitness Blend"-meny, som lover at du vil "bli tonet" og "legge på deg kvalitetsvekt." Men basert på smørpekannisbunnen, vil du sannsynligvis velge kvantitet fremfor kvalitet i vektøkningsarenaen. Selv "Make It Skinny"-alternativet, i den minste størrelsen, gir deg 169 flere kalorier enn en Big Mac. Denne Hulken er ikke så utrolig.

Drikk dette i stedet: Smoothie King Vegan Dark Chocolate Banana, 20 oz

320 kalorier, 70 g karbohydrater, 35 g sukker, 11 g fiber, 11 g protein

SPAR $$$ OG KALORIER NÅ! For de siste matbyttene og tipsene for vekttap, registrer deg for vårt gratis nyhetsbrev fullt av diett-triks, menyhacks og enkle måter for en sunnere og lykkeligere deg.

Anmeldelse for