Smilende depresjon: hva du trenger å vite

Innhold

• Hva er symptomene på smilende depresjon?
• Selvmordsforebygging
  
• Hvem er i fare for å smile depresjon?
• Store liv forandrer seg
• Dømmekraft
• Sosiale medier
• Forventninger
• Hvordan diagnostiseres smilende depresjon?
• Hva er behandlingsmulighetene?
• Livslinjeprat
• Healthlines psykiske helsemiljø
• NAMI ressurser
• Hva er utsiktene for smilende depresjon?

Hva er smilende depresjon?

Vanligvis er depresjon assosiert med tristhet, sløvhet og fortvilelse - noen som ikke kan komme seg ut av sengen. Selv om noen som opplever depresjon utvilsomt kan føle disse tingene, kan hvordan depresjon presenterer seg variere fra person til person.

"Smilende depresjon" er et begrep for noen som lever med depresjon på innsiden mens de ser helt lykkelige ut eller innhold på utsiden. Deres offentlige liv er vanligvis et som er "satt sammen", kanskje til og med det noen vil kalle vanlig eller perfekt.

Smilende depresjon er ikke anerkjent som en tilstand i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), men vil sannsynligvis bli diagnostisert som alvorlig depressiv lidelse med atypiske egenskaper.

Fortsett å lese for å lære mer om funksjonene til smilende depresjon og hvordan du kan lære å gjenkjenne det hos noen andre.

Hva er symptomene på smilende depresjon?

Noen som opplever smilende depresjon, ville - fra utsiden - synes lykkelige eller innholdsfulle til andre. På innsiden ville de imidlertid oppleve de plagsomme symptomene på depresjon.

Depresjon påvirker alle forskjellig og har en rekke symptomer, den mest fremtredende er dyp, langvarig tristhet. Andre klassiske symptomer inkluderer:

• endringer i appetitt, vekt og søvn
• tretthet eller sløvhet
• følelser av håpløshet, manglende selvtillit og lav selvtillit
• tap av interesse eller glede i å gjøre ting som en gang var glede av

Noen med smilende depresjon kan oppleve noe av eller alle de ovennevnte, men offentlig vil disse symptomene for det meste - om ikke helt - være fraværende. For noen som ser fra utsiden, kan en person med smilende depresjon se ut som:

• et aktivt, høyt fungerende individ
• noen som holder fast jobb, med et sunt familie- og sosialt liv
• en person som ser ut til å være munter, optimistisk og generelt glad

Hvis du opplever depresjon, men fortsatt fortsetter å smile og ta på deg en fasade, kan du føle:

• som å vise tegn på depresjon ville være et tegn på svakhet
• som om du ville belastet noen ved å uttrykke dine sanne følelser
• at du ikke har depresjon i det hele tatt, fordi du har det bra
• at andre har det verre, så hva har du å klage på?
• at verden hadde det bedre uten deg

Et typisk depressivt symptom er å ha utrolig lav energi og finne det vanskelig å til og med komme seg ut av sengen om morgenen. Ved smilende depresjon kan ikke energinivåene påvirkes (unntatt når en person er alene).

På grunn av dette kan risikoen for selvmord være høyere. Mennesker med alvorlig depresjon føler seg noen ganger selvmordstunge, men mange har ikke energi til å handle på disse tankene. Men noen med smilende depresjon kan ha energi og motivasjon til å følge opp.

Selvmordsforebygging

1. Hvis du tror at noen har umiddelbar risiko for å skade seg selv eller skade en annen person:
2. • Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
3. • Bli hos personen til hjelpen kommer.
4. • Fjern våpen, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
5. • Lytt, men ikke døm, krangler, truer eller kjefter.
6. Hvis du eller noen du kjenner vurderer selvmord, kan du få hjelp fra en krise eller hotline for forebygging av selvmord. Prøv den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 800-273-8255.

Hvem er i fare for å smile depresjon?

Noen risikofaktorer kan omfatte:

Store liv forandrer seg

Som med andre typer depresjon, kan smilende depresjon utløses av en situasjon - som et sviktende forhold eller tap av jobb. Det kan også oppleves som en konstant tilstand.

Dømmekraft

Kulturelt kan folk takle og oppleve depresjon annerledes, inkludert å føle mer somatiske (fysiske) symptomer enn emosjonelle. Forskere mener at disse forskjellene kan ha å gjøre med indre versus ekstern orientert tenkning: hvis tenkningen din er ekstern orientert, kan du ikke fokusere på din indre følelsesmessige tilstand, men i stedet kan du oppleve flere fysiske symptomer.

I noen kulturer eller familier kan høyere nivåer av stigma også ha innvirkning. For eksempel kan uttrykk for følelser bli sett på som "å be om oppmerksomhet" eller som å vise svakhet eller latskap.

Hvis noen forteller deg å "bare komme over det" eller at "du prøver ikke hardt nok" for å føle deg bedre, er det mindre sannsynlig at du i fremtiden vil uttrykke disse følelsene.

Dette kan være spesielt sant for menn som er under kontroll for deres maskulinitet - som kanskje har blitt utsatt for gammel tenkning som, "ekte menn" gråter ikke. Menn har langt mindre sannsynlighet enn kvinner for å søke hjelp for psykiske problemer.

Noen som føler at de vil bli bedømt for sine depressive symptomer, vil mer sannsynlig ta på seg en fasade og holde den for seg selv.

Sosiale medier

I en tid der så mange som 69 prosent av den amerikanske befolkningen bruker sosiale medier, kan vi bli sugd inn i en alternativ virkelighet hvor alles liv går så vel. Men skal de virkelig at vi vil?

Mange mennesker er kanskje ikke villige eller i stand til å legge ut bilder når de er som verst, i stedet for å bare dele sine gode øyeblikk med verden. Dette kan skape et tomrom av virkelighet som gir smilende depresjon mer rom for å vokse.

Forventninger

Vi har alle noen ganger urealistiske forventninger til oss selv om å være bedre eller sterkere. Vi blir også berørt av forventninger utenfor - fra kolleger, foreldre, søsken, barn eller venner.

Enten du har urealistiske forventninger til deg selv eller forventningene er fra andre, kan det være mer sannsynlig at du vil skjule følelsene dine hvis de ikke ser ut til å tjene disse forventningene. Noen med perfeksjonisme kan være enda mer utsatt på grunn av de umulig høye standardene de holder seg til.

Hvordan diagnostiseres smilende depresjon?

Ifølge en artikkel fra, presenterer smilende depresjon antitetiske (motstridende) symptomer mot klassisk depresjon. Dette kan komplisere diagnoseprosessen.

Andre vanskeligheter med å diagnostisere smilende depresjon er at mange kanskje ikke en gang vet at de er deprimerte eller ikke søker hjelp.

Hvis du tror du har depresjon, er det viktig å søke behandling så snart som mulig.

For å få diagnosen, må du besøke en medisinsk fagperson. Legen din vil stille deg noen spørsmål om symptomene dine og eventuelle store livsendringer som har skjedd.

De kan også henvise deg til en mental helsepersonell, for eksempel en psykiater, hvis du vil ha nytte av medisiner, eller en psykolog eller annen mental helsepersonell som utfører psykoterapi (samtaleterapi).

For å bli diagnostisert med alvorlig depressiv lidelse, må du ha opplevd en depressiv episode som varer lenger enn to uker, det meste av dagen, nesten hver dag. Disse symptomene påvirker hvordan du føler, tenker og håndterer daglige aktiviteter, som å sove, spise og jobbe. Her er hva diagnosen ellers innebærer.

Hva er behandlingsmulighetene?

Behandling av denne typen depresjon ligner på andre tradisjonelle behandlinger for alvorlig depressiv lidelse, som inkluderer medisiner, psykoterapi og livsstilsendringer.

Det viktigste trinnet for å finne behandling for smilende depresjon er å åpne opp for noen rundt deg. Dette kan være en profesjonell, en venn eller et familiemedlem.

Å snakke med en profesjonell kan være utrolig nyttig for depresjonssymptomer, da en profesjonell kan hjelpe deg med å komme med personlige strategier for mestring og taktikk for negative tankeprosesser. Hvis de tror at du kan ha nytte av medisiner eller gruppeterapi, kan de henvise deg.

Det er også en rekke elektroniske ressurser og støttealternativer som kan hjelpe deg i gang.

Livslinjeprat

Livslinjeprat, brakt til deg av de samme personene som driver livmor for forebygging av selvmord, gir emosjonell støtte og tjenester via nettprat. Dette er spesielt nyttig hvis det å snakke i telefonen forårsaker angst.

Healthlines psykiske helsemiljø

Facebook-fellesskapet vårt forbinder mennesker som opplever psykiske helsemessige forhold, og gir deg sjansen til å finne støtte samt tips om tilstandshåndtering.

NAMI ressurser

National Alliance on Mental Health (NAMI) har en enorm liste over 25 ressurser som kan hjelpe deg med flere ting, inkludert å finne behandling, holde deg informert om spesifikke forhold og forskning og få økonomisk hjelp.

Hva er utsiktene for smilende depresjon?

Depresjon har ikke bare ett ansikt eller utseende. Når folk i offentligheten dør av selvmord, blir mange forbløffet på grunn av masker - eller smil - de hadde på seg. Da for eksempel skuespilleren og komikeren Robin Williams begikk selvmord, var mange sjokkerte.

Depresjon, uansett hvordan den presenterer seg, kan være en vanskelig og drenerende tilstand. Det er viktig å huske, uansett hva: Det er håp. Du kan finne hjelp.

Hvis du opplever smilende depresjon, bør du begynne med å snakke med noen om det. Et ikke-dømmende trygt sted å starte vil være et psykologkontor, men de elektroniske ressursene som er nevnt ovenfor, kan fungere bedre for deg som et sted å starte.

Som med alle andre typer sykdommer eller tilstander, bør du søke behandling. Ikke reduser følelsene dine.

Hvis du tror at noen du kjenner kan oppleve depresjon i det stille, så spør dem hvordan de har det. Vær klar til å lytte. Hvis du ikke personlig kan hjelpe dem med situasjonen, kan du lede dem til en ressurs som kan hjelpe.