Det som hjelper Sloane Stephens å bli en ninja på tennisbanen

Innhold

• Knusende forventninger
• Det svette livet
• Food Flips
• Hva holder meg rolig
• Vinnende strategi
• Anmeldelse for

Tennismester Sloane Stephens beviste hvor ustoppelig hun er da hun vant sin første US Open bare måneder etter at en fotskade lot henne stå urørlig (se: The Epic Comeback Story of How Sloane Stephens Won U.S. Open). Frisk fra seieren dro hun inn i denne sesongen sterk og trygg. Hva hjelper henne kraften gjennom konkurranser? Sunn snacks og bingoturneringer (ja, bingo). Vi spurte Stephens om hvordan hun holder seg i toppform.

Knusende forventninger

"Jeg pådro meg en alvorlig fotskade i 2016 og kunne ikke spille tennis på nesten et år. For første gang i livet mitt hadde jeg ingenting å gjøre. Da jeg endelig kom tilbake på banen, var jeg så spent på å spille igjen. Jeg kanaliserte all energien som hadde bygget seg opp og la den inn i spillet mitt."

Det svette livet

"Fem dager i uken trener jeg en to timers treningsøkt før tennistrening. Jeg starter med en time med bevegelse – stige, smidighet, plyometrikk – og trener deretter en times styrketrening. Etterpå spiller jeg tennis i to timer. Fra kl. den gangen jeg står opp, trener jeg og svetter voldsomt. Og jeg lukter!" (Denne avanserte Bosu ball HIIT treningsøkten vil få deg til å føle deg som en idrettsutøver.)

Food Flips

"Jeg pleide å spise hva jeg ville. Nå jobber jeg med en kokk ved navn Jen, som lærte meg om protein, grønnsaker og viktigheten av sunne snacks som dadler, svisker og valnøtter. Jen er matmoren min. Hun viste meg hvordan å gi kroppen min energi i tøffe situasjoner for å gi meg den kanten. " (Bruk disse 3 sunne snackoppskriftene fra Jen Widerstroms kokebok for å drive treningen din.)

Hva holder meg rolig

"Jeg elsker å spille bingo, selv om jeg aldri vinner. Alle andre på stedet er 75 år. For meg er bingo beroligende. Jeg spiller i fire-fem timer, og det er kjempebra."

Vinnende strategi

"Å vite at jeg mater kroppen min med de riktige tingene, hjelper meg å føle meg trygg. Min filosofi: Jo bedre du føler deg, jo bedre konkurrerer du."

Anmeldelse for