Hvordan Adriana Lima ble klar for VS-moteshowet

Innhold

• Anmeldelse for

Det er ingen tvil om brasiliansk bombe Adriana Lima overrasker på Victoria's Secret Fashion Show i 2012. Utrolig nok fødte supermodellen sitt andre barn (med pro -basketballisten min mann Marko Jaric) bare åtte uker før hun traff rullebanen! Hvordan pisket hun seg tilbake til en så sinnsykt fantastisk form så raskt?

Entre den kraftfulle internasjonale treningseksperten Michael Olajide, Jr., tidligere boksermester og personlig trener for Lima selv. Å få den nybakte moren tilbake i rullebaneverdig form var ikke lett; den dynamiske duoen trente to ganger om dagen, syv dager i uken!

Ved å bruke en morderisk kombinasjon av hoppetau, boksing og spesialiserte skulpturmanøvrer, hadde Olajide, Jr. Lima trossende naturen og klar til å rocke verdens mest sexy undertøy etter bare fem ukers trening. Den beste delen? Nå kan du også gjøre den samme rutinen Lima gjorde (i komforten av din egen stue)! Olajide, Jr. avslører sine hemmeligheter for en magert, sexy kropp i sitt nyeste DVD -bokssett, AEROBOX: The System of Sleek.

"Adriana gjør det hun må på treningsstudioet. Arbeidsetikken hennes er ute av kontroll! Når hun tenker på at hun vil gjøre noe, gjør hun det," raser han.

Vi fikk sjansen til å gå en-mot-en med Olajide, Jr. selv for å snakke om Limas etter-baby, trening før start, hans beste slanke hemmeligheter og mer!

FORM: Adriana ser helt utrolig ut i Victoria's Secret Fashion Show - det er vanskelig å tro at hun nettopp fikk en baby i september! Fortell oss om treningsøktene du gjorde for å forberede henne på rullebanen.

Michael Olajide, Jr. (MO): Vi hadde bare fem uker til å gjøre det, så vi trente to ganger om dagen, syv dager i uken, i to til tre timer per økt. Vi startet rundt kl. 09.00 og avsluttet den første økten rundt kl. 11.00 eller kl. 12.00. Da ville hun være tilbake på treningsstudioet klokken 17.30. eller 18.00 å legge inn et par timer til.

FORM: Wow, det er intenst! Hva var noen av de spesifikke treningsøktene du gjorde?

MO: Adriana reagerer veldig bra med hoppetau og skyggeboksing. Vi gjorde mange øvelser som testet reflekser. Vi hadde mye variasjon, ting som doble svinger med et hoppetau (som er en del av trenings-DVDen hans kalt AERO Jump/Sculpt). Treningene er på en annen planet-de er morder! Det var også spesialiserte skulpturmanøvrer og karosseri overalt. Jeg trente henne virkelig som en fighter. Det er så viktig å jobbe med både det mentale og fysiske aspektet ved trening. Adriana kjenner sine styrker og svakheter, og hun går etter det!

FORM: Hva var noen av hennes spesifikke vekttapsmål?

MO: Vi fokuserte på utseende i stedet for vekttap. Adrianas kampvekt, som jeg liker å kalle det, er 135 pounds fordi hun er en høy jente - hun er 5' 10 ½". Vi har denne visjonen om at modeller skal være en avvik, men hun er så godt definert. Hun trengte ikke å lage en en viss vekt for showet som en fighter gjør. I tillegg føler jeg at hvis du fokuserer på tallene, kan det gi en følelse av unødvendig stress, spesielt hvis du jobber så hardt som hun var. Vi var så mye for utseende som mulig, men gjorde det på en sunn måte. Å se kroppen hennes gjøre den typen transformasjon etter de første ukene var utrolig.Plutselig begynte det bare å smelte av-det var gal!

FORM: Hva med kosthold? Anbefalte du noe spesifikt for henne?

MO: Delkontroll var nøkkelen. Adriana er en ekstremt sunn spiser. Hun hadde dampet kjøtt, ingenting stekt. Alt var veldig enkelt uten sauser. Hun holdt igjen natrium, spesielt for at kroppen ikke skulle beholde vann. Det er et av de mange områdene vi kan få en raskt synlig effekt fordi nye mødre beholder vann mer. Vanninntaket var også veldig viktig. Hun hadde dampede grønnsaker som brokkoli, spinat, veldig mørke grønnsaker og kylling. Hun holdt seg unna sukker og spiste virkelig hvordan vi opprinnelig skulle spise-maten slik den var ment-å spise for en nødvendighet og et formål, ikke for smak eller en sosial situasjon.

FORM: Nå som Victoria's Secret Fashion Show er ferdig, hvilken type trening gjør Adriana nå?

MO: Hun er tilbake i Miami, holder seg med hoppetauet og bokser litt. Det som er så fantastisk fra treningsøktene, er at hun har endret stoffskiftet. Uansett hva hun gjør nå, er hun fortsatt på treningen høyt fra før. Tenk på det som å rekalibrere motoren din. Hun brenner med en høyere hastighet normalt nå, slik at hun kan gå tilbake til bare et grunnleggende vedlikeholdsprogram. Mer enn noe annet, nå handler det om porsjonskontroll og å se på hva hun spiser, holde seg aktiv, holde seg opptatt og få sinnet utfordret til å opprettholde kondisjonsnivået. For jobben sin måtte hun gjøre noe veldig unikt fordi hun er ute foran millioner av mennesker som alle dømmer henne eller plukker henne fra hverandre, så hun måtte trene for det. Men nå gjør hun sannsynligvis en time om dagen som alle andre, og hun ser fantastisk ut.

FORM: Hvordan vil du definere den ultimate Victoria's Secret -kroppen?

MO: Hun har det! Victoria's Secret-modeller er veldig balanserte. De kan ha på seg gateklær, men de har fortsatt substans til dem. De er feminine og har kurver. De har den tilliten og den fysiske tilstedeværelsen. De gjenspeiler virkelig å være sunne, balanserte kvinner.

FORM: Hva er ditt beste tips for våre lesere om den mest effektive måten å gå ned i vekt på babyen?

MO: Igjen, tenk på det som å kalibrere motoren på nytt. Det er på tide å sparke den tilbake i giret. Begynn å være aktiv både psykisk og fysisk. Finn et program som utfordrer deg og vil gi deg adrenalin og det løftet. Du vil føle deg bedre hver gang. Det trenger ikke å være en-mot-en med en trener heller. Spinningklasser er flotte å føle at musikk, energi, mennesker. Bare bli utfordret.

FORM: Fortell oss om ditt nye DVD -bokssett! Hvorfor skulle den stå på alles ønskeliste i år?

MO: Det er et flott sett og tilbyr virkelig massevis av variasjon. Det er annerledes fordi det er overkroppen cardio; du slår i forskjellige hastigheter, vrir deg og bruker kjernen din. Det er fantastisk for hele kroppen din-midtre del, mage, armer, skuldre, triceps-og abs-delen er morderisk! Det er nye manøvrer i den som folk aldri har sett før. Du vil også se Adrianas faktiske treningsøkt. Skulpturmanøvrene i den er de samme skulpturmanøvrene jeg gjorde med henne.

For å finne ut hvordan noen av de andre englene gjorde seg klare for rullebanen, sjekk videoen bak kulissene nedenfor! Og for mer informasjon om alle ting Aerospace NYC, besøk deres nettsted.

Anmeldelse for