Hvordan Simone Biles praktiserer selvkjærlighet i dag og hver dag

Innhold

• Anmeldelse for

Få mennesker kan si at de lærte å omfavne sin indre skjønnhet på egenhånd av en olympisk gymnast - men du kan regne Simone Biles som en av de heldige. Gullmedaljevinneren feide OL i 2016 med lagkameraten Aly Raisman og hentet noen viktige selvkjærlighetstimer fra henne underveis.

"Hun lærte alle i teamet å elske vårt rå, autentiske jeg ved å oppmuntre oss til å fokusere på det som er inne, før de bekymrer seg for det som er på utsiden," sier Biles. (Relatert: Simone Biles delte mental helse -ritualene som hjelper henne med å holde seg motivert)

Hun har siden tatt Raismans tillitforbedrende taktikk og gitt dem videre til vennene sine. "Når de har en dårlig dag, går jeg ned på listen over hva de er gode på for å hjelpe dem med å føle seg bedre," sier hun.

Det sterke, optimistiske mentale stedet er der Biles bor strategisk, og begynner med å finne ut hvilken som helst negativitet på internett med en streng ikke-engasjere-politikk. I stedet vier hun fritiden sin til menneskene som står henne nærmest. "Jeg er lykkeligst når jeg er hjemme, slapper av med venner og familie, ingen sminke, bare har det bra," sier hun.

Og når den travle idrettsutøveren befinner seg med et øyeblikk av ensomhet (si, etter å ha knust tumblingstriks hun ikke har gjort på et tiår), er badet hennes fristed. "Jeg sitter i badekaret med noen Epsom -salter eller bobler (Buy It, $ 5, amazon.com) i en time eller så ... og jeg gjør absolutt ingenting," sier hun. "Jeg elsker sjansen til å komme meg unna og bare bløtlegge."

Bortsett fra de mentale utfluktene i badekaret og minner seg om Raismans meldinger, føler Biles seg vakreste når hun holder seg til en skjønnhetsrutine: Hun planlegger massasje to ganger i uken med det olympiske lagets fysioterapeut og manikyr noen få uker, og hun har vanlig hår avtaler.

For et daglig uttrykk legger hun til et snev av farge på leppene med en tonet balsam, som ChapStick Total Hydration Moisture og Tint in Merlot (Buy It, $ 4, amazon.com). Men før en konkurranse kommer hun i sonen mens hun sminker seg (svettefast). "Jeg synes det er terapeutisk, og det fjerner tankene mine fra alt," sier hun. "I tillegg er det morsomt: Teamet liker å matche sminken vår med leotardene våre."

Anmeldelse for