Bør du prøve hampekrem for smertelindring?

Innhold

• Hva er hamp smertelindrende krem?
• Hvordan CBD og cannabis kan hjelpe til med smertelindring
• Hva vitenskapen sier om hampkremer for smertelindring
• Så, bør du prøve hampkremer for smertelindring?
• Hvordan finne en god hamp smertelindrende krem
• Anmeldelse for

Sjansen er stor at hvis du er på dette nettstedet og leser denne historien, har du for øyeblikket en vond muskel eller syv et sted på kroppen din. Du er kanskje kjent med skumrulling, varme kompresser eller til og med isbad som et middel for å lette muskelsmerter, men hva med hampekrem for smertelindring?

Disse aktuelle salver, kremene og lotionene er tilsatt CBD, eller cannabidiol, en forbindelse som finnes i cannabisplanten. Produsenter hevder at det kan bidra til å lindre akutte smerter og muskelsmerter. For å gjenta for de uinnvidde: CBD er ikke det samme som THC fordi CBD ikke har noen psykoaktive effekter - også det vil ikke gjøre deg høy.

Vitenskap har vist at cannabis er en effektiv smertelindring, forsterket i en massiv ny rapport fra National Academies of Sciences, Engineering and Medicine. Men det er en stor forskjell mellom å innta cannabis eller dets individuelle kjemikalier oralt og absorbere det lokalt gjennom huden din.

Interessen vekket? Lær mer om hampekrem for smertelindring og alle dens varianter.

Hva er hamp smertelindrende krem?

Hampekremer for smertelindring er vanligvis laget av å infusjonere høykvalitets cannabisblomster i en slags kvalitetsolje-kokosnøtt eller oliven, vanligvis - som ekstraherer de aktive forbindelsene, enten CBD, THC eller begge deler, avhengig av hvilken type hamp som brukes. (Her er en guide til forskjellen mellom THC, CBD, cannabis og hamp.) Denne oljen blandes deretter med andre terapeutiske urter, for eksempel arnica eller sitrongress essensielle oljer, som antas å også lindre smerter.

Hvis du leser ingredienslisten, er alt i glasset ofte rett fra moder jord. Så lenge det faktisk er tilfellet med cannabiskremen du har øye med, er formelen ekstremt trygg, kjemisk, sier Gregory Gerdeman, Ph.D., nevrofysiolog som forsker på cannabinoidbiologi og farmakologi ved Eckerd College i St. Petersburg, FL. Og siden kremer for smertelindring av hamp er formulert for å være aktuelle (absorberer i det øverste lag av huden) og ikke transdermale (som ville passere gjennom huden og inn i blodet), er det ingen risiko for å bli høy, forklarer Gerdeman. (P.S. Her er hvordan marihuana påvirker atletisk ytelse.)

"Når det gjelder cannabisbaserte temaer for muskelsårhet eller annen smertelindring, er det absolutt ingen grunn til at det burde være en stor sak å prøve," sier han.

Så cannabiskremer kan være trygge, men det er ett problem: Det er praktisk talt ingen vitenskapelige data som støtter ideen om at en CBD-infundert lokal smertelindrende krem ​​er mer effektiv enn andre aktuelle smertestillende midler, som Tiger Balm, BenGay eller Icy Hot . Michelle Sexton, en San Diego-basert naturopatisk lege og medisinsk forskningsdirektør ved Center for the Study of Cannabis and Social Policy sier at pasientene hennes ser ut til å ha en stor interesse for cannabiskremer og salver, og omtrent 40 prosent av dem har faktisk prøvd en. Imidlertid er disse menneskene på kontoret hennes nå fordi temaene ikke fungerte for dem. "Som lege er min mening at det er lite bevis for å støtte påstandene som blir fremsatt - alt er markedsføring for nå," sier hun.

Hvordan CBD og cannabis kan hjelpe til med smertelindring

Det er et argument for det enkle faktum at vitenskapen ikke har fått med seg trenden (og lovene) for cannabis ennå. (Her er hva forskning har å si om de potensielle fordelene med CBD og cannabis så langt.) Og det er utvilsomt forskere som tester effekten av CBD -kremer for smertelindring mens vi snakker.

Den teoretiske logikken er at det er noen forskjellige måter CBD kan hjelpe til med å regulere smerte - ved å øke dine naturlige endocannabinoider, redusere din inflammatoriske respons og desensibilisere smertereseptorene dine (selv om det fortsatt er uklart om dette står ved absorpsjon lokalt sammenlignet med oralt).

La oss starte enkelt: Endocannabinoider er naturlige signaler i kroppen din som bidrar til å opprettholde homeostase ved å oppdage og regulere sult, smerte, humør og hukommelse. (De er faktisk en del av treningen din etter treningen.) CBD hjelper med å heve dine naturlige nivåer av smertelindrende endocannabinoider ved å blokkere stoffskiftet mens de beveger seg rundt i kroppen din.

Den andre smertelindringsmetoden handler om skaden du gjør når du trener. Når du styrketrener, skaper du mikrotår i musklene, og derfor føler du deg sår når du helbreder. Når immuncellene dine oppdager skade, frigjør de inflammatoriske mediatorer for å reparere vevet. CBD har imidlertid muligheten til å begrense frigjøringen av noen proinflammatoriske signaler, og dermed hjelpe mot smerter uten å hindre helbredelsen helt, forklarer Gerdeman. (Relatert: Trener du når du får vondt?)

Til slutt har du reseptorer kalt TrpV1 som oppdager og regulerer kroppstemperaturen din. Når de er aktivert, slukker de varme og beroliger smertereseptorene. Ved å bruke denne kanalen gjør CBD disse smertereseptorene hyperaktive i en periode, noe som får dem til å bli varme, desensibiliserer dem og nedregulerer de smertefølende nerveendene.

Hva vitenskapen sier om hampkremer for smertelindring

Biologileksjon til side, alt dette har ennå ikke blitt bevist i vitenskapelige studier på mennesker.

En studie analyse i Journal of Pain Research bekrefter at lokal bruk av visse cannabinoider kan redusere smerte hos dyr med betennelse eller nevropatisk smerte. Og vitenskapen har funnet aktuelle kremer med THC og CBD hjelper til med å lindre smerte for tilstander som multippel sklerose. Men for de aller fleste kroniske smerter-og absolutt for akutte smerter som etter trening-er den vitenskapelige juryen 100 prosent fortsatt ute. "Det er litt data som støtter CBD for smertelindring, men å gå fra dyr til menneske er et stort sprang," sier Sexton.

"Smerten og stivheten som kommer etter trening eller fra overanstrengelse har absolutt en pro-inflammatorisk komponent, så det er rimelig å tro at CBD eller andre cannabinoider kan ha fordeler, men vi har ingen forskning som støtter dette ennå," legger Gerdeman til.

Det andre problemet? Lokale hamp smertelindrende produkter og cannabiskremer vil behandle anatomiske strukturer innenfor 1 centimeter fra huden - og muskelen der din faktiske sårhet er lokalisert kommer til å være dypere enn det, forklarer Ricardo Colberg, MD, en lege ved Andrews Sports Medicine and Orthopedic Center i Birmingham, AL. (Den gode nyheten: Siden det ikke trenger å absorberes dypt, kan CBD og cannabis gjøre fantastiske ting som en hudpleieingrediens.)

Fettvevet kan bare inneholde så mye olje, så teoretisk, hvis du smører nok av en cannabiskrem på huden din, kan det lekke ned i skjelettmuskulaturen bare på grunn av diffusjon, legger Sexton til. Men det er ingen studier for å vise dette, og det betyr at du kommer til å gni på mange ting.

Dette bringer opp et underliggende problem med alle CBD- og hampprodukter: Det er ingen regulering rundt hvor mye aktiv CBD eller THC som er i hver krem ​​eller hvor mye av forbindelsen som trengs for å se lindring. Les: "Hvis du har tre produkter som sier 1 prosent CBD tilsatt kokosnøttolje, kan den ene være flott og de to andre være dritt - det er virkeligheten med cannabismedisin akkurat nå," sier Gerdeman. (Se: Hvordan kjøpe trygge og effektive CBD -produkter)

Så, bør du prøve hampkremer for smertelindring?

Cannabis kremer kan fortsatt redusere akutte smerter eller muskelsmerter. Det er fordi stort sett alle disse hamp smertelindrende kremene på markedet akkurat nå har andre vitenskapelig beviste smertestillende forbindelser, som mentol, kamfer og capsaicin som også finnes i andre, ikke-CBD topiske smertestillende midler. "Enhver krem ​​med en oppvarmings- eller avkjølende følelse desensibiliserer nervene for smerte ved å distrahere dem med stimuli på toppen," forklarer Dr. Colberg. Pluss at du ofte masserer området mens du påfører, noe som forbedrer sirkulasjonen og reduserer muskelspasmer, legger han til. (Få det beste fra begge verdener ved å prøve en CBD -massasje.)

Så trenger du CBD? Alle ekspertene her er enige om at til det er mer fagfellevurdert forskning, bør alle påstander ses på som markedsføringshype og ikke som bevisbasert. (Eller de kan være anekdotiske. Les hva som skjedde da en kvinne prøvde CBD mot angst.)

Men det er et argument å argumentere for rett og slett tro CBD legger til det spesielle. "Vitenskapelig litteratur sier at det er 33 prosent sjanse for at placeboeffekten hjelper folk, så for noen vil bare det å bruke en krem ​​de tror kan hjelpe gi en viss lindring," legger Dr. Colberg til.

Det korte med det: Vitenskapen har ikke bekreftet at CBD eller hampkremer for smertelindring vil ha noen større fordel enn de uten disse forbindelsene, men det er liten eller ingen risiko ved å prøve det ut (annet enn å kaste bort pengene dine, selvfølgelig) . Og hvis du tror på kraften til CBD-infunderte kremer, kan det være nok til å oppnå en viss lettelse. (Vurder å prøve disse: Produkter som personlige trenere bruker for å lindre muskelsmerter)

Hvordan finne en god hamp smertelindrende krem

Hvis staten din har legalisert begge forbindelsene, se etter en krem ​​med 1:1 CBD til THC samt en annen cannabinoid BCP (beta-karyofyllen) hvis mulig, som produsentene har sett bedre resultater med, foreslår Gerdeman. Prøv Apothecannas Extra Strength Relieving Creme ($20; apothecanna.com) eller Whoopi & Maya's Medical Cannabis Rub (ja, det er Whoopi Goldbergs linje), som ble designet spesielt for menstruasjonssmerter (whoopiandmaya.com).

Hvis du ikke bor i en legalisert tilstand, kan du vanligvis fortsatt få CBD -kremer. Siden det ikke er noen regulering eller standardisert testing, er det beste alternativet å finne pålitelige merker som bruker kremer fri for giftstoffer, men med ekstra smertestillende midler som mentol, capsaicin, sitrongress eller kamfer. Prøv Mary's Nutritionals Muscle Freeze ($ 70; marysnutritionals.com) eller Elixinols CBD Rescue Balm ($ 40; elixinol.com).

Anmeldelse for