Fra scrawny til Six-Pack: Hvordan en kvinne gjorde det

Innhold

• Anmeldelse for

Du ville aldri gjette det nå, men Mona Muresan ble en gang plukket ut for å være mager. "Barna på banelaget mitt på ungdomsskolen pleide å gjøre narr av de tynne bena mine," sier hun. Spol fremover i 20 år, og det er klart at IFBB-proffkonkurrenten og sjefredaktøren for Muscle & Fitness Hers får den siste latteren.

Hennes kroppstransformasjon begynner

Mona og familien hennes forlot Romania da hun var 18 og flyttet til New York City på jakt etter et bedre liv. "Jeg vokste opp fattig og har alltid drømt om å eie min egen bedrift," sier hun. Hun hadde ikke råd til høyskole, og jobbet flere jobber i løpet av de neste seks årene. Da Mona fordypet seg i amerikansk kultur, ble hun klar over viktigheten av sport og fitness. "Jeg så et bilde i et blad av en jente med en sixpack og ble blåst bort," sier hun. Ivrig etter å legge til litt muskelmasse til sin slanke 5'7 ", 120 pund store kropp, meldte Mona seg på et helsestudio. Etter å aldri ha satt foten på et treningsstudio, dro den tidligere banestjernen mot kjent territorium: tredemøllen." Jeg holdt meg borte fra frie vekter og kabelmaskiner fordi jeg ikke ante hvordan jeg skulle bruke dem, "sier hun." Jeg ville ikke ved et uhell slå meg i ansiktet! "

Hennes motvilje mot å prøve styrketrening forsvant en dag da hun la merke til en jente som drev markløft og knebøy. Med interessen for å pumpe jern begynte Mona å lese treningsbøker og blader som Shape. Snart tilbrakte hun en time på treningssenteret seks dager i uken, og brukte 45 minutter til styrketrening og 15 minutter til magearbeid. Fordi hun ikke prøvde å miste kroppsfett, begrenset Mona kardio til 20 minutter om dagen. På bare et år la hun til 15 kilo muskler til den magre rammen. "Triceps og biceps ble kuttet, og jeg fikk definisjon i magen," sier hun. "Etter hvert som kroppen min forandret seg, ble jeg enda mer motivert for å trene."

Styrketrening og besluttsomhet

Monas sterke arbeidsmoral betalte seg også på andre måter. I 2005, 30 år gammel, kjøpte hun restauranten der hun en gang hadde sjekket kåper (og senere pleiet baren). Så, to år etter å ha tatt tømmene, oppdaget hun en lidenskap for figurmodellering - en type treningskonkurranse som legger vekt på muskeltonus fremfor muskelstørrelse - mens hun deltok på en venns show. "Jeg var så imponert over hvor formfulle og passe alle kvinnene var," sier Mona. «Jeg tenkte: «Dette kan jeg også!» " Som forberedelse til sin første konkurranse måtte hun få enda mer muskelmasse. "Vi blir bedømt på muskelutviklingen vår, så jeg doblet vekten jeg løftet og reduserte antall reps jeg gjorde." Hun begynte også å følge et proteinrikt diett med seks måltider om dagen, som hjelper til med muskelvekst. Fire måneder etter treningen debuterte hun. "Etter at jeg vant førsteplassen i min divisjon, følte jeg en enorm tillit," sier Mona, som fortsatte med å delta på syv flere show i USA og i utlandet.

Fra og med neste måned vil Mona ta på seg en ny rolle som Shape-bidragsyter. "Jeg ønsker å gi kvinner ressursene de trenger for å leve et sunt liv og se fantastiske ut," sier hun. Mona innrømmer at hun er ekstremt stolt over hvordan hun har forandret sin egen fysikk- spesielt bena. "I disse dager er jeg veldig stolt over mine muskulære quads, hamstrings og kalver," sier hun. "Og det faktum at jeg kan presse 500 pund på beinpressen er ganske fantastisk også."

Les videre for å lære seks ting Mona krediterer med sin totale kroppstransformasjon.

Anmeldelse for