Bekjemper det å presse salt under tungen?

Innhold

• Hva du skal gjøre i tilfelle en lavtrykkskrise
• Strategier for å regulere press naturlig

Det anbefales ikke å legge en klype salt under tungen når personen har symptomer på lavt blodtrykk, som svimmelhet, hodepine og besvimelse, fordi dette saltet kan ta mer enn 4 timer å øke blodtrykket litt uten å ha umiddelbar effekt. under press.

Først vil saltet beholde kroppsvæskene, og først da vil det samme saltet øke blodvolumet og bekjempe lavt trykk, og hele prosessen kan ta opptil to dager å skje.

Selv om saltinntaket hjelper til med å kontrollere lavt blodtrykk, er det ikke nødvendig for personer med lavt blodtrykk å øke mengden salt i måltidene, fordi mengden salt som inntas i Brasil er omtrent 12 gram per dag, mer enn det dobbelte av det anbefalt av Verdens helseorganisasjon, som bare er 5 g daglig.

Hva du skal gjøre i tilfelle en lavtrykkskrise

Det som anbefales å gjøre når personen har lavt blodtrykk og føler at han kommer til å besvime, er å legge ham på gulvet og la bena være høyere enn resten av kroppen. Dermed vil blodet strømme raskere til hjertet og hjernen, og ubehaget vil forsvinne på et øyeblikk.

Å ta 1 glass appelsinjuice så snart den er tilberedt og spise en cracker eller drikke kaffe eller svart te, er også en god strategi for å få personen til å føle seg bedre fordi koffein og stimulering av fordøyelsen vil øke blodsirkulasjonen, øke hjertefrekvensen hjerteinfarkt og trykk.

Strategier for å regulere press naturlig

Forskning viser at selv mennesker med lavt blodtrykk kan lide av høyt blodtrykk i fremtiden fordi de pleier å konsumere mer mat med mye salt og natrium i hverdagen. Dermed anbefales det at personen som har lavt blodtrykk bare bruker de 5 gram salt og natrium som er angitt av WHO, dette betyr at:

• Det er ikke nødvendig å tilsette salt til ferdigmat, som i salater og supper;
• Du bør ikke ha saltristeren på bordet for å unngå overdreven bruk av salt;
• Spis regelmessig hver tredje eller fjerde time, og unngå lengre perioder med faste;
• Selv om du kan lage mat med salt, bør du også investere i aromatiske urter for å gi maten mer smak. Se de beste urtene og hvordan du bruker dem til å krydre.

I tillegg anbefales det å unngå å bo på veldig varme steder og under direkte soleksponering på gaten, på stranden eller i bassenget fordi dette favoriserer dehydrering og følgelig trykkfall.