Løping hjalp meg med å overvinne angst og depresjon

Innhold

• Anmeldelse for

Jeg har alltid hatt en engstelig personlighet. Hver gang det var en stor forandring i livet mitt, led jeg av store anfall av angstanfall, selv på ungdomsskolen. Det var tøft å vokse opp med det. Når jeg kom ut av videregående og flyttet til college på egen hånd, tok det ting opp til et helt nytt nivå av angst og depresjon. Jeg hadde friheten til å gjøre hva jeg ville, men kunne ikke. Jeg følte at jeg var fanget i min egen kropp-og med 100 kilo overvektig, kunne jeg fysisk ikke gjøre mye av det andre jenter på min alder kunne gjøre. Jeg følte meg fanget i mitt eget sinn. Jeg klarte ikke bare å gå ut og ha det gøy, fordi jeg ikke kunne bryte ut av den onde syklusen av angst. Jeg fikk et par venner, men jeg følte meg alltid utenfor ting. Jeg gikk over til å spise stress. Jeg var deprimert på daglig medisin mot angst, og veide til slutt over 270 kilo. (Relatert: Hvordan takle sosial angst.)

To dager før jeg fylte 21 år, fikk mamma diagnosen brystkreft. Det var sparket i buksene som jeg trengte å si til meg selv: "Ok, du må virkelig snu ting." Jeg innså endelig at jeg kunne ta kontroll over kroppen min; Jeg hadde mer kraft enn jeg trodde. (Sidemerk: Angst og kreft kan være forbundet.)

Jeg trente først sakte og jevnt. Jeg satt på sykkelen i 45 minutter annenhver dag og så på Venner på hybelen min. Men så snart jeg begynte å gå ned i vekt - 40 kilo i løpet av de første fire månedene - begynte jeg å platå. Så jeg måtte utforske andre alternativer for å holde meg interessert i å trene. Jeg prøvde alt treningsstudioet mitt tilbød, fra kickboksing og vektløfting til gruppetrening og dansetimer. Men jeg fant til slutt mitt glade tempo da jeg begynte å løpe. Jeg pleide å si at jeg ikke ville løpe med mindre jeg ble jaget. Så ble jeg plutselig jenta som likte å slå tredemøllen og gå ut for å bare løpe til jeg ikke kunne løpe lenger. Jeg følte meg som, ah, dette er noe jeg virkelig kan sette meg inn i.

Løping ble min tid til å rydde hodet. Det var nesten bedre enn terapi. Og samtidig som jeg begynte å øke kjørelengde og virkelig komme i distanseløp, klarte jeg faktisk å avvenne meg fra medisiner og terapi. Jeg tenkte: "Hei, kanskje jeg kan gjør en halvmaraton. "Jeg løp mitt første løp i 2010. (Relatert: Denne kvinnen forlot ikke huset hennes i et helt år-til trening reddet livet hennes.)

Selvfølgelig skjønte jeg ikke hva som skjedde den gangen. Men da jeg kom ut på den andre siden, tenkte jeg: "Å herregud, løping gjorde hele forskjellen." Når jeg endelig begynte å bli frisk, klarte jeg å gjøre opp for tapt tid og virkelig leve livet mitt. Nå er jeg 31 år gammel, gift, har gått ned mer enn 100 pounds, og har nettopp feiret et tiår da moren min var kreftfri. Jeg har også gått på medisiner i nesten syv år.

Visst, det er tider når ting blir litt stressende. Noen ganger er livet en kamp. Men å få de milene inn hjelper meg å takle angst. Jeg sier til meg selv: "Det er ikke så ille som du tror det er. Dette betyr ikke at du må spiralisere. La oss sette den ene foten foran den andre. Snør på joggeskoene, bare ta på hodetelefonene. Selv om du går rundt blokken, bare gå og gjør noe. Fordi når du kommer deg dit er kommer til å føle meg bedre." Jeg vet at det kommer til å være smertefullt, mentalt, å hash ting ut i hodet mitt mens jeg løper. Men jeg vet at hvis jeg ikke gjør det, vil det bare bli verre. Løping svikter aldri å heve humøret og trykke på tilbakestillingsknappen.

Søndag 15. mars driver jeg United Airlines NYC Half. Jeg har fokusert på cross -trening og styrketrening i tillegg til løping. Jeg har lært når jeg skal lytte til kroppen min. Det har vært en lang vei. Jeg vil gjerne kjøre en personlig rekord, men bare å avslutte med et smil er mitt virkelige mål. Dette er et landemerkeløp - det største jeg noen gang har gjort - og bare mitt andre i New York City. Under min første, NYRR Dash to the Finish Line 5K under TCS New York City Marathon-helgen, løp jeg en personlig rekord og ble forelsket i gatene i New York. Å kjøre NYC Half vil være en minneverdig, la oss-gå-ut-og-ha det gøy opplevelse med alle folkemengdene og gleden av racing igjen. Jeg får gåsehud bare jeg tenker på det. Det er en drøm som går i oppfyllelse. (Her er 30 flere ting vi setter pris på om å løpe.)

Jeg så nylig en eldre mann løpe på strandpromenaden i Atlantic City, NJ, alt lagdelt i 18-graders været og gjorde sitt. Jeg sa til mannen min: "Jeg håper virkelig at jeg kan være den personen. Så lenge jeg lever, vil jeg kunne komme meg ut og løpe." Så så lenge jeg klarer å snøre meg og jeg er frisk nok, vil jeg gjøre det. Fordi løping er det som reddet meg fra angst og depresjon. Kom igjen, New York!

Jessica Skarzynski fra Sayreville, NJ er en markedskommunikasjonsspesialist, medlem av The Mermaid Club online running community og blogger på JessRunsHappy.com.

Anmeldelse for