5 hjemmemedisiner for senebetennelse

Innhold

• 1. Ingefærte
• 2. Anti-inflammatorisk mat
• 3. Rosmarinkompress
• 4. Fennikelte
• 5. Grøtomslag med aloe vera gel

De beste hjemmemedisinene for å bekjempe senebetennelse er planter som har betennelsesdempende virkning, som ingefær, aloe vera, fordi de virker i roten til problemet og bringer lindring fra symptomene. I tillegg, selvfølgelig, en diett rik på omegaer 3, for eksempel sardiner, chiafrø eller nøtter.

Nedenfor er noen alternativer for betennelsesdempende medisinplanter som kan brukes i form av juice, te, komprimering eller grøtomslag.

1. Ingefærte

Ingefær er et kraftig betennelsesdempende middel som kan brukes til å bekjempe senebetennelse. I tillegg til te kan du konsumere ingefær ved måltidene, noe som er veldig vanlig i japansk mat. Dette krydderet kan tilsettes kjøtt, og det er for eksempel godt å krydre kylling.

• For te: Kok 1 cm ingefær i 500 ml vann, la dekket til avkjøling. Sil og ta mens den er varm, 3 til 4 ganger om dagen.

2. Anti-inflammatorisk mat

Å spise betennelsesdempende matvarer, som koriander, brønnkarse, tunfisk, sardiner og laks, er utmerkede alternativer for å gjøre kroppen flammende og bekjempe senebetennelse hvor som helst på kroppen.

Se hvordan mat og fysioterapi kan hjelpe i videoen nedenfor.

3. Rosmarinkompress

Rosmarinkompressen er enkel å tilberede og passer perfekt til for eksempel å behandle skulder senebetennelse.

• Hvordan å bruke: Elt rosmarinbladene med en pistol, tilsett 1 ss olivenolje til den danner en pasta, legg den på gasbind og legg den nøyaktig på det smertefulle stedet.

4. Fennikelte

Fennikelte har en behagelig smak og kan indikeres for å bekjempe senebetennelse, fordi den inneholder betennelsesdempende virkning.

• Hvordan lage: Tilsett 1 ts fennikel til en kopp kokende vann og dekk til i 3 minutter. Sil og ta det varmt 3 til 4 ganger om dagen.

5. Grøtomslag med aloe vera gel

Aloe vera, også populært kjent som aloe vera, har en helbredende virkning og er et godt alternativ for å bekjempe senebetennelse. Du kan drikke aloe vera juice hver dag, og for å utfylle denne behandlingen kan du bruke en grøtomslag på stedet for senebetennelse.

• Hvordan å bruke: Åpne et aloe vera-blad og fjern gelen, tilsett i en gasbind og påfør huden, dekk til med en gasbind. La virke i omtrent 15 minutter, to ganger om dagen.

Disse bør imidlertid ikke være den eneste behandlingsformen, selv om de er utmerkede for å utfylle klinisk og fysioterapeutisk behandling, som kan omfatte å ta betennelsesdempende midler som Ibuprofen, salver som Cataflan eller Voltaren og bruke kalde kompresser, i tillegg til fysioterapitimer. som fremskynder sene disinflasjon og regenerering.