Fotsoneterapi: hva det er, hva det er til og hvordan man gjør det

Innhold

• Hva er den til
• Hvordan utføre teknikken

Fotsoneterapi er den mest brukte soneterapi og består i å legge press på fotene for å balansere kroppens energi og forhindre utbrudd av sykdommer og helseproblemer. Soneterapi er en type komplementær terapi, utført av en refleksterapeut, som studerer kroppens reflekspunkter og nerveender i føtter, hender, nese, hode og ører.

Vanligvis trykker refleksoterapeuten flere toner på foten med tommelen og leter etter ubalanser i energi som kan manifestere seg ved følsomhet i stedet eller følelse av sand under huden. Etter å ha funnet poengene med ubalanse, gir terapeuten en liten massasje som stimulerer de naturlige helingsprosessene i det berørte området.

Hva er den til

Fotsoneterapi er en teknikk der profesjonelle trykker, på en kontrollert måte, peker på foten som inneholder nerveender og som tilsvarer ulike organer i kroppen. Ved å stimulere disse avslutningene favoriseres selvhelbredelsesprosessen, i tillegg til å føre til en økning i produksjonen av nitrogenoksid, som er en viktig forbindelse for kroppen, da den har vasodilaterende og smertestillende egenskaper.

Denne teknikken gir velvære og avslapning, siden den fører til frigjøring av giftstoffer fra kroppen, som brukes til å forebygge og behandle sykdommer og andre helsemessige forhold som søvnløshet, stress, blodsirkulasjonsproblemer, hormonelle problemer, forstoppelse, labyrintitt, nyre steiner, astma, hypertensjon, migrene, ryggsmerter og bihulebetennelse, for eksempel.

Hvordan utføre teknikken

Et eksempel på trinn for trinn som kan brukes av refleksterapeut i fotsoneterapi er som følger:

1. Hold tommelen med fingrene på den ene hånden og tommelen på den andre hånden, stige fra basen til tuppen av tommelen. Gjenta bevegelsen i parallelle linjer i 1 minutt;
2. Hold tommelen med fingrene på den ene hånden og tommelen på den andre hånden, trekk et kryss for å finne midten av tommelen. Plasser tommelen, trykk og beskriv sirkler i 15 sekunder;
3. Bøy foten tilbake med en hånd og med tommelen på den andre hånden, gjør sidebevegelsen, som vist på bildet. Gjenta bevegelsen 8 ganger;
4. Bøy foten tilbake og med tommelen på den andre hånden, gå opp til bunnen av tærne, som vist på bildet. Gjør bevegelsen for alle fingrene og gjenta 5 ganger;
5. Plasser tre fingre under fremspringet på sålen og trykk lett på dette punktet, med begge tommelen, og lag små sirkler i 20 sekunder;
6. Beveg fotsiden med tommelen som vist på bildet, og gjenta bevegelsen 3 ganger.

I tillegg til zoneterapi er det viktig å gjøre aktiviteter du liker, for å kontrollere angst, trene fysisk trening som å gå og unngå negative tanker.