Hva er forskjellen mellom Red Bull og Monster?

Innhold

• Hva er Red Bull og Monster?
• Ernæringsmessig sammenligning
• Likheter og ulikheter
• Ulemper med energidrikker
• Bunnlinjen

Red Bull og Monster er to populære energidrikksmerker.

De er like i næringsinnholdet, men har også noen små forskjeller.

I tillegg er det noen ulemper å vurdere.

Denne artikkelen gjennomgår likhetene og forskjellene mellom Red Bull og Monster, samt ulempene med å konsumere energidrikker.

Hva er Red Bull og Monster?

Red Bull og Monster er to av de mest kjente energidrikkemerkene.

Energidrikker er kullsyreholdige drikker som inneholder koffein, så vel som andre energiforsterkende forbindelser, som taurin og guarana ().

De er mye brukt som et alternativ til andre koffeinholdige drikker som kaffe for å gi et energiboost gjennom dagen.

Red Bull og Monster er like på mange måter, men har litt forskjellige ingredienser og smaksprofiler.

Red Bull og Monster er to populære energidrikker, som er koffeinholdige, kullsyreholdige drikker som også kan inneholde andre energiforsterkende forbindelser.

Ernæringsmessig sammenligning

Red Bull og Monster er nesten identiske når det gjelder ernæring, og gir følgende per 8-ounce (240 ml) servering (,):

De to merkene er ganske like i kalorier, proteiner, karbohydrater og koffein, og hver servering på 240 ml inneholder litt mindre koffein enn samme mengde kaffe ().

De er også fulle av tilsatt sukker, som utgjør det store flertallet av karbohydratinnholdet.

Begge energidrikkene inneholder også mye B-vitaminer, som tilsettes under prosessering og spiller viktige roller i energiproduksjonen ().

Red Bull og Monster er veldig like når det gjelder kalorier, karbohydrater, protein og koffein. De inneholder mye sukker, men inneholder også store mengder B-vitaminer.

Likheter og ulikheter

Red Bull og Monster deler like næringsinnhold, men avviker litt i ingredienser og smak.

Red Bull inneholder koffein, taurin, B-vitaminer og sukker - som alle kan gi en kortsiktig energiboost (,).

Monster inneholder også disse ingrediensene, men tilfører guarana, ginsengrot og L-karnitin, noe som også kan øke energinivået (,,).

Videre, mens Red Bull ofte selges i bokser med en porsjon på 8 ml (240 ml), er Monster vanligvis tilgjengelig i bokser på 16 gram (480 ml), som inneholder 2 porsjoner.

De fleste drikker hele boksen på en gang, uansett hvor mange porsjoner den inneholder. Derfor ville drikke 16 gram (480 ml) Monster gi dobbelt så mange kalorier, sukker og koffein enn å drikke 240 gram Red Bull ().

Red Bull og Monster er veldig like. Monster inneholder noen ekstra energiforsterkende ingredienser og kommer vanligvis i en større boks som inneholder to, 8-unse (240 ml) porsjoner.

Ulemper med energidrikker

Energidrikker, som Red Bull og Monster, har visse ulemper som bør vurderes nøye før du bestemmer deg for å drikke dem regelmessig.

En servering på 8-ounce (240 ml) av Red Bull eller Monster gir bare litt mindre koffein enn samme mengde kaffe.

Opptil 400 mg koffein per dag er generelt trygt. Likevel, å drikke mer enn fire, 8-ounce (240 ml) porsjoner energidrikker per dag - eller to, 16-ounce (480 ml) bokser med Monster - kan forårsake negative effekter på grunn av overflødig koffein, for eksempel hodepine eller søvnløshet (,).

I tillegg er det behov for mer forskning for å forstå risikoen og fordelene ved å konsumere store mengder av noen av de andre energiforsterkende komponentene i energidrikker, for eksempel taurin ().

Spesielt hos yngre mennesker har overdreven inntak av energidrikker vært knyttet til unormal hjerterytme, hjerteinfarkt og - i noen sjeldne tilfeller - død (,,).

Energidrikker inneholder også mye sukker, som er forbundet med fedme, tannproblemer og type 2-diabetes. For optimal helse bør tilsatt sukker, som de som er i energidrikker, være begrenset til ikke mer enn 5% av ditt daglige kaloriinntak (,,,).

Ifølge Red Bull-nettstedet inneholder en klassisk 248 ml (8,8-ounce) boks Red Bull 27 gram sukker. Dette tilsvarer nesten 7 ts sukker.

Monster inneholder 28 gram sukker per 248 ml boks, noe som er sammenlignbart med Red Bull. Å drikke bare en av disse energidrikkene daglig kan føre til at du bruker for mye tilsatt sukker, noe som er dårlig for din generelle helse ().

På grunn av disse ulempene, bør barn, gravide kvinner og de med hjerteproblemer eller sensitivitet for koffein unngå energidrikker.

Faktisk bør de fleste unngå disse drikkene eller begrense inntaket. I stedet kan du prøve å vurdere sunnere alternativer som kaffe eller te for å øke energinivået.

Energidrikker er fulle av sukker, og overdreven energidrikkeforbruk kan føre til problemer fra overdreven koffeininntak. Barn, gravide, de med hjerteproblemer og koffeinfølsomme mennesker bør unngå disse drikkene.

Bunnlinjen

Red Bull og Monster er to populære energidrikker som er like når det gjelder næringsinnhold, men avviker litt i smak og ingredienser.

Begge inneholder mye sukker og inneholder koffein, så vel som andre energiforsterkende forbindelser.

For optimal helse, bør energidrikker være strengt begrenset i kostholdet ditt.

Gravide kvinner, barn, mennesker med hjerteproblemer og koffeinfølsomme individer bør unngå dem helt.