5 grunner til at du trenger en barnefri ferie

Innhold

• 1. Du må lade opp
• 2. Du må minne barna (og deg selv) på hva du er i stand til
• 3. Du må la noen andre ta vare på deg
• 4. Du må få kontakt med andre voksne på nytt
• 5. Du må huske hvem du er utenfor foreldreskap
• Bunnlinjen
• Spørsmål:
• EN:

En gang i året, siden datteren min var 2, har jeg prioritert å ta en tre-dagers ferie fra henne. Det var ikke min idé i begynnelsen. Det var noe vennene mine presset meg inn i. Men de siste to årene har det blitt noe jeg har forstått som avgjørende for mitt generelle velvære.

Tre dager høres kanskje ikke så mye ut, men som alenemor handler det om alt jeg kan svinge. Jeg bytter vanligvis lange helger med venner som også ønsker å komme seg unna. De tar jenta mi mens jeg er borte, og jeg tar barna deres noen helger senere. Jeg reiser til et sted i nærheten av hjemmet, vanligvis med andre venner som trenger pause.

Målet for meg er ikke en lang og luksuriøs ferie. Noen foreldre kan oppleve at de trenger lengre utflukter, og hvis du kan få det til, får du mer kraft! Men for meg er tre dager nok. Nok til hva, spør du? Vel, les videre og oppdag hvorfor jeg er så sterk talsmann for at foreldre prioriterer å få tid borte fra barna sine.

1. Du må lade opp

La oss være ærlige: foreldreskap drenerer. Uansett hvor mye du elsker barna dine (og selvfølgelig elsker vi alle barna våre), å være foreldre tar mye ut av en person. Du tilbringer hele tiden din energi og ressurser til denne lille personen som trenger så mye fra deg. Du gjør ting for dem, på bekostning av å gjøre ting for deg selv. Og du får sjelden den søvnen du trenger.
Foreldreskap kan tømme energien din som ingenting annet, og en barnefri ferie handler om å lade den opp. Det handler om å sove inn, bare fokusere på dine behov, og gi deg selv tillatelse til å bare være snill mot deg selv i noen dager.

2. Du må minne barna (og deg selv) på hva du er i stand til

Min største kamp med en barnefri ferie var bare å skille meg fra datteren min. Hun hadde mye separasjonsangst. Og det gjorde jeg nok også. Jeg tror vi begge var overbevist om at jeg var den eneste som kunne ta vare på henne.

Uansett hva vi trodde, er det imidlertid mange mennesker i våre liv som elsker datteren min og er i stand til å ta vare på henne i noen dager. Til slutt fordeler det faktisk jenta mi å få litt tid med disse andre voksne som ikke er meg. Vi vokser begge i den tiden fra hverandre, og vi har begge lært at hun er i stand til å trives uten at jeg svever i nærheten.

3. Du må la noen andre ta vare på deg

Som foreldre er vår standardinnstilling å ta vare på alle andre.Vi tørker rumpa, får sjelden spise et fullverdig måltid uten å måtte skaffe noen noe, og vurderer hele tiden barna våre behov foran våre egne.

En barnefri ferie handler om å snu det mønsteret, selv om det bare er i noen dager. Det handler om å nyte måltider du ikke trenger å lage mat eller servere, la hotellrengjøringspersonalet lage sengen og rengjøre vasken for en forandring, og bare nyte å ikke ha noen andre enn deg selv å bekymre deg for.

4. Du må få kontakt med andre voksne på nytt

Ofte forstår foreldre ikke hvor mange av deres daglige samtaler som dreier seg om barn. For ektepar kan en barnefri ferie være en sjanse til å faktisk snakke med hverandre. Og snakk ikke om barnets rapportkort eller om hvem som skal skyss barna til neste ukes T-ball-øvelse, men om ting som gjorde at de kunne bli forelsket i utgangspunktet. Det er en sjanse til å bygge videre på det forholdet, utenfor dine roller som foreldre. Dette er så viktig, fordi det å opprettholde et sunt ekteskap lar deg til slutt bli bedre foreldre.

For aleneforeldre som meg kan den totale fordypningen i foreldre være enda mer ekstrem. Du er så opptatt med å gjøre alt for barna dine, du har ikke så mye tid til å pleie dine voksne forhold. Noen ganger går jeg dager uten å snakke med en annen voksen om noe utenfor jobben eller barnet mitt. Men når jeg tar disse feriene, får jeg kontakt med vennene mine og andre voksne vi møter underveis. Jeg tar øyekontakt, jeg har samtaler om ting som betyr noe for meg, og jeg husker hvor oppkvikkende det er å bare koble til.

5. Du må huske hvem du er utenfor foreldreskap

Dette bringer meg til den kanskje viktigste grunnen til at du trenger en barnefri ferie: Fordi du er mer enn bare mor eller far. Du hadde lidenskaper før foreldrene, og du har fortsatt lidenskaper. Men ofte blir disse lidenskapene presset ned til fordel for å ta vare på barna dine. Å komme seg bort i noen dager uten barna dine, lar deg huske de tingene som gir deg drivstoff utover foreldre.

For meg betyr det ofte å bruke mye tid utendørs på fotturer og få så mye lesing som mulig. Det er ting jeg elsker, og det er ting jeg ikke får gjøre nesten like mye (i det minste ikke på de måtene jeg foretrekker) nå som jeg er foreldre.

Bunnlinjen

Disse feriene er en måte å minne meg selv på at mamma ikke er den jeg er. Og den påminnelsen er noe alle foreldre trenger av og til.

Spørsmål:

Hva er noen andre måter foreldre kan prioritere sine egne behov og pleie sin egen mentale helse på?

EN:

• Planleggingstid for regelmessig trening kan hjelpe på alle fronter, spesielt hvis det bare gjøres alene eller sammen med andre voksne.
• Vær ærlig med deg selv om hvor mye søvn du trenger, og se etter måter å få nok.
• Oppsøk folk som deler dine voksne interesser og utvider den sosiale sirkelen utover foreldrene til barna dine. • Du kan bli med i en bokklubb, eller starte en!
• Når du har date night eller andre utflukter, kan du prøve å inkludere en aktivitet eller et tema å snakke om, slik at du ikke automatisk faller inn i de samme gamle daglige samtalene dine.