Slutte å røyke som en KOLS-behandling

Innhold

• Hvorfor slutte?
• Hvordan slutte å røyke
• Helsepersonellintervensjon
• Grupperådgivning
• Medisiner
• Kald kalkun
• Du kan slutte for godt

Sammenhengen mellom røyking og KOLS

Ikke hver person som røyker utvikler kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), og ikke alle som har KOL er røykere.

Imidlertid har mange mennesker med KOLS en historie med røyking. Faktisk rapporterer American Lung Association at 85 til 90 prosent av alle KOL-tilfeller er forårsaket av røyking.

Ifølge røyking utgjør også opptil 8 av 10 KOLS-relaterte dødsfall.

Hvis du har KOLS og røyker, er det på tide å slutte. Å få informasjon fra legen din, delta på rådgivningstimer og ta medisiner kan hjelpe.

Hvorfor slutte?

Hvis du er en røyker som har blitt diagnostisert med KOLS, er det naturlig å føle en rekke negative følelser, inkludert motløshet, sinne eller depresjon. Siden skaden på lungene dine allerede er gjort, kan du tro at du like godt kan fortsette og nyte sigarettene dine. Du kan til og med tro at røyking ikke vil utgjøre noen forskjell nå.

Selv om det er forståelig, er dette resonnementet langt fra sannheten. Selv om du allerede har KOLS, kan du fortsatt ha nytte av å slutte. Røykeslutt er faktisk den eneste pålitelige behandlingen som reduserer utviklingen av KOLS og hjelper deg med å opprettholde lungefunksjonen du har igjen.

Å slutte å røyke kan også hjelpe deg med å unngå alvorlige oppblussinger i tilstanden din.

KOLS-oppblussing er skremmende og farlig. De kan føre til negative utfall, som sykehusinnleggelse, behandlingssvikt og til og med død. Det er viktig å gjøre alt for å unngå dem. Det inkluderer å kaste sigaretter, rør og sigarer.

Hvis du er en røyker med KOLS, kan du forbedre helsen din merkbart ved å legge bort sigarettene for godt.

Hvordan slutte å røyke

I følge statistikk rapportert av 2015, ville nesten 7 av 10 voksne røykere i USA slutte. Mange har problemer med å faktisk sparke vanen. Imidlertid er flere strategier tilgjengelige for å hjelpe deg med å slutte for godt.

Helsepersonellintervensjon

Dette er ikke den klassiske typen intervensjon, hvor dine kjære ber deg om å slutte. En helsepersonellintervensjon er en kort, mer uformell samtale med sykepleieren eller legen din. De forklarer rolig hvordan røyking samhandler med dine nåværende helseproblemer for å redusere livskvaliteten din. De forklarer også hvordan røyking risikerer livstruende komplikasjoner.

Folk som har hatt denne typen interaksjon har en liten, men betydelig fordel når det gjelder å slutte å røyke. Hvis du vil slutte, spør legen din om fordelene ved å slutte å røyke og risikoen ved å fortsette. Å lære fakta kan gi deg den motivasjonen du trenger for å bli tobakkfri.

Grupperådgivning

Grupperådgivning gir deg det beste fra begge verdener. Du kan lytte til erfarne høyttalere som tilbyr råd og teknikker for å slutte og håndtere tilbakefall. Du kan også dra nytte av gruppeinnstillingen for å gi og motta støtte fra andre som er i skoene dine. Å se andre i gruppen slutte å røyke med suksess kan bidra til å styrke din egen besluttsomhet.

Hvis gruppeveiledning ikke appellerer til deg, kan du spørre legen din om en-til-en-veiledningsalternativer. CDC tilbyr gratis hjelp i form av en hjelpelinje (800-QUIT-NOW, eller 800-784-8669) og en.

Medisiner

Den mest populære typen medisiner for mennesker som ønsker å slutte å røyke, er nikotinerstatningsterapi. Nikotinerstatningsterapi kan hjelpe deg med å håndtere abstinenssymptomene og kontrollere behovet ditt. Du kan få nikotinerstatning fra tyggegummi, flekker som fester seg på huden din, pastiller og til og med spray.

Hvis erstatningsterapien ikke hjelper så mye du vil, kan det være lurt å snakke med legen din om å legge til et antidepressivt middel. Denne typen kombinert terapi har vist seg å hjelpe noen mennesker med å slutte.

Kald kalkun

Noen mennesker er i stand til å legge ned sigarettene og gå bort uten medisiner eller støttegrupper. Dette antyder at den kalde kalkuntilnærmingen kan fungere, men du har større sjanse for å lykkes hvis du vet hva du kommer deg inn i.

Enten du bruker rådgivning eller medisiner eller prøver å slutte kaldt kalkun, kan disse tipsene hjelpe:

• Sett en "avslutt dato" og hold deg til den.
• Unngå stressende situasjoner eller situasjoner som fører til trang.
• Forvent abstinenssymptomer, som angst, irritabilitet, depresjon og matbehov. Planlegg på forhånd hvordan du vil håndtere symptomene, og husk at de ikke varer evig.
• Lag en liste over ting du vil ha fra livet. Det er ikke nok å bare stoppe en oppførsel. For at varig endring skal skje, er det viktig å erstatte den negative oppførselen med en sunnere.
• Søk støtte fra venner og familie. Vend deg til dem når du føler deg nær tilbakefall.
• Omgi deg med mennesker du stoler på og som vil gi deg støtte. Støtt andre som prøver å slutte.

Du kan slutte for godt

Å gi opp en langvarig vane som sigarettrøyking er ikke morsomt eller enkelt, men det kan dramatisk redusere utviklingen av KOLS og forbedre livskvaliteten din.

Planlegg en avtale for å snakke med legen din om å slutte. Spør dem om fordelene med å stoppe tobakkbruk og risikoen ved å fortsette. De kan også gi deg informasjon om støtte til røykeslutt, for eksempel rådgivningstjenester og medisiner. Rekruttere venner og familiemedlemmer for å støtte deg. Og husk: Å unngå tobakk blir lettere med tiden.