Hva er Pycnogenol og hvorfor bruker folk det?

Innhold

• Fordeler for huden
• Fordeler for ADHD
• Andre fordeler
• Nevrobeskyttende effekt
• Forbedrer hjertehelsen
• Behandler metabolsk syndrom
• Hvordan bruker jeg pycnogenol?
• Er det noen bivirkninger?
• Bunnlinjen

Hva er pycnogenol?

Pycnogenol er et annet navn på ekstrakt av fransk maritim furubark. Det brukes som et naturlig supplement i flere forhold, inkludert tørr hud og ADHD. Pycnogenol inneholder aktive ingredienser som også finnes i peanøttskinn, druefrø og trollhasselbark.

Fordeler for huden

Pycnogenol gir mange fordeler for huden, inkludert å redusere aldringstegn. En liten 2012-studie om postmenopausale kvinner fant at pycnogenol forbedret fuktighet og elastisitet i huden. Studiedeltakere tok pycnogenol som et supplement, og det ble funnet å være mest effektivt hos kvinner som startet med tørr hud. Forskerne konkluderte med at pycnogenol kan øke produksjonen av hyaluronsyre og kollagen, som begge finnes i mange populære anti-aldringsprodukter.

En dyreforsøk fra 2004 fant også at påføring av en gel som inneholder pycnogenol, satte fart på sårhelingsprosessen. Det reduserte også størrelsen på arr.

En gjennomgang fra 2017 rapporterte om de mange fordelene ved å bruke pycnogenol for å redusere effekten av aldring på huden. Pycnogenol ser ut til å redusere dannelsen av frie radikaler, som er molekyler knyttet til flere hudforhold. Det ser også ut til å hjelpe til med celleregenerering og replikering.

Denne vurderingen bemerket at pycnogenol også kan hjelpe med:

• redusere rynker fra UVB-stråler
• avtagende hudtykkelse
• reduserer hudens ruhet
• forbedre synlige tegn på aldring
• beskytter mot UV-stråler
• forebygge betennelse
• reduserer rødhet
• avtagende melasmaområder
• reduserer misfarging
• forhindrer fotografering
• beskytter mot hudkreft

Fordeler for ADHD

I tillegg til sine hudhelende egenskaper, viser pycnogenol også løfte om å hjelpe barn med å håndtere ADHD-symptomer. En studie fra 2006 fant at barn som tok et daglig pycnogenoltilskudd i fire uker, hadde signifikant lavere nivåer av hyperaktivitet. Det så ut til å forbedre oppmerksomhetsspennet, visuelle motoriske ferdigheter og konsentrasjon. Studiedeltakernes symptomer begynte å komme tilbake en måned etter at de sluttet å ta pycnogenol.

En annen studie fra 2006 undersøkte effekten av antioksidantaktiviteten til pycnogenol på oksidativt stress, som antas å være en av de ikke-genetiske faktorene som bidrar til ADHD. Barn som tok et pycnogenoltilskudd i en måned hadde sunne antioksidantnivåer. Selv om disse resultatene er lovende, er det ikke nok forskning til å forstå effekten av antioksidantnivåer på ADHD-symptomer.

Det er også flere andre naturlige ADHD-midler du kan prøve.

Andre fordeler

Nevrobeskyttende effekt

Resultatene av en dyreforsøk fra 2013 antyder at pycnogenol kan bidra til å redusere skade på nerveceller etter en traumatisk hjerneskade. Dette antas å skyldes pycnogenols evne til å redusere oksidativt stress og betennelse. Likevel er det behov for mer forskning for å bedre forstå disse funnene og pycnogenols rolle i å redusere skader fra hodetraumer.

Forbedrer hjertehelsen

En liten studie fra 2017 undersøkte effekten av pycnogenol ved behandling av kardiovaskulære risikofaktorer assosiert med overgangsalderen. Perimenopausale kvinner som tok pycnogenol i åtte uker, la merke til redusert kolesterol- og triglyseridnivå. Høye nivåer av begge disse betraktes som risikofaktorer for hjertesykdom. De hadde også normaliserte faste glukosenivåer og blodtrykk, noe som også kan redusere en persons risiko for hjerteproblemer. Dette var imidlertid en relativt liten studie, så større er nødvendig for å forstå pycnogenols rolle i disse funnene.

Behandler metabolsk syndrom

En gjennomgang fra 2015 indikerer at pycnogenol kan brukes til å behandle metabolsk syndrom og relaterte lidelser som fedme, diabetes og høyt blodtrykk. Gjennomgangen fant bevis for at pycnogenol kan:

• redusere blodsukkernivået hos personer med diabetes
• lavere blodtrykk
• reduser midjestørrelsen
• forbedre nyrefunksjonen

I likhet med dets nevrobeskyttende fordeler, synes de metabolske fordelene med pycnogenol å være relatert til antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper.

Hvordan bruker jeg pycnogenol?

Pycnogenol tas vanligvis gjennom munnen i kapselform. Imidlertid kan den også brukes lokalt. Uansett hva du bruker det til, er det best å starte med lavest mulig dose. Du kan gradvis øke hvor mye du tar når du får en bedre ide om hvordan kroppen din reagerer på den.

Ifølge National Institutes of Health er det trygt for voksne å ta 50 til 450 milligram pycnogenol daglig i opptil ett år. Som hudkrem er det trygt å bruke i omtrent syv dager. Som et hudpulver kan du imidlertid bruke det trygt i opptil seks uker.

Det har ikke vært nok studier ennå for å endre praksisprotokoller for behandling av barn. Arbeid med barnelege for å se om det er kontraindikasjoner for hvert barn. Mens pycnogenol antas å være trygt for barn, bør de bare ta det i noen uker om gangen. Etter å ha tatt en pause i en til to uker, kan de begynne å ta det igjen i flere uker. For barn med ADHD antyder forskning at symptomene begynner å komme tilbake etter omtrent en måned uten å ta pycnogenol, så det å ta periodiske pauser bør ikke gjøre det mindre effektivt. Det har ikke vært noen studier som har sett på langvarig leverskade.

Du kan se doseringsretningslinjene for National Institutes of Health for spesifikke forhold. Hvis mulig, prøv å få pycnogenol fra en lokal leverandør, for eksempel en helsekostbutikk. Personalet der kan ofte svare på spørsmål du har og gi deg mer informasjon om spesifikke merker.

Er det noen bivirkninger?

For de fleste forårsaker pycnogenol ingen bivirkninger. Det er imidlertid alltid en god ide å starte med en lav dose slik at du kan overvåke hvordan kroppen din reagerer.

Mulige bivirkninger inkluderer:

• svimmelhet
• svimmelhet
• utmattelse
• gastrointestinale problemer
• kvalme
• irritabilitet
• hodepine
• døsighet
• magesår
• hudirritasjon
• senke blodsukkernivået
• urinveisproblemer

Du bør også unngå å bruke pycnogenol uten å snakke med legen din først hvis du:

• er gravid eller ammer
• har en autoimmun tilstand
• har en blødningstilstand
• har diabetes
• er innen to uker etter en planlagt operasjon
• har leverproblemer
• har hjertesykdom

Du bør også gjøre ytterligere undersøkelser eller snakke med legen din før du tar pycnogenol hvis du også tar:

• immunsuppressive midler
• cellegiftmedisiner
• diabetes medisiner
• medisiner, urter og kosttilskudd som påvirker blodet eller koagulasjonen

Bunnlinjen

Mens pycnogenol er et naturlig supplement, kan det ha kraftige effekter på helsen din, både positiv og negativ. Start med en lav dose, slik at du kan være sikker på at den ikke forårsaker bivirkninger. Sørg også for å snakke med legen din først hvis du har en underliggende medisinsk tilstand eller tar andre medisiner.