Punch det ut med denne cardio Core-treningen

Innhold

• Treningsdetaljer
• Anmeldelse for

Ikke la ordet "slag" lure deg. Stikk, kors og kroker er ikke bare bra for armene- de kombinerer en total kroppsøkt for å rocke kjernen din til du drypper av svette og magen brenner. De vridende bevegelsene, holde kraften i kjernen og holde deg lett på føttene gjør denne rutinen til en oppgave for hele kroppen. Knebøy er involvert (fordi det ikke er noe bedre for å få pulsen opp) pluss at du beveger deg hele tiden (kardio ... sjekk!). Ta en titt på 8 grunner til at du trenger å styrke treningsrutinen for mer om hvorfor boksetrening regjerer, og sjekk ut flotte kickboksing-bevegelser du kan prøve hjemme. Har du sett Ronda Rouseys abs? Sa Nuff.

Denne morsomme og voldsomme cardio core-treningen vil sette i gang stoffskiftet ditt med ustanselige bevegelser. Grokker -ekspert Sarah Kusch lærer hvordan du best engasjerer kjernen din mens du arbeider gjennom grunnleggende boksebevegelser for en komplett fettblåserutine. Det er noen gode treningstips her for å gjøre enhver trening mer produktiv.

Treningsdetaljer

Nødvendig utstyr: Ingen

Dynamisk warm-up: 2 minutter)

Trene(se belåå): 18 minutter

Kjøltegen: 6 minutter

*Frontjab

*Trekk ned med knedrift

*Jumping Jack med Punch

*Sumo Squat med krok

*Squat med frontspark

*Grunnleggende punch

*Punch med beinkryss

*Squat Punch

*High-Knee Pull med Side Crunch

Om Grokker

Interessert i flere hjemme-treningsvideoklasser? Det er tusenvis som venter på deg på Grokker.com, nettstedsressursen for helse og velvære. Bli med GRATIS GRATIS i dag.

Anmeldelse for