Kan kosthold bidra til å behandle psoriasis?

Innhold

• Kosthold
• Kalorifattig diett
• Glutenfritt kosthold
• Antioksidantrikt kosthold
• Fiskeolje
• Unngå alkohol
• Nåværende behandlinger
• Ta bort

Psoriasis oppstår når immunforsvaret feilaktig angriper normalt vev i kroppen. Denne reaksjonen fører til hevelse og raskere omsetning av hudceller.

Med for mange celler som stiger opp til overflaten av huden, kan ikke kroppen slo dem av raskt nok. De hoper seg opp og danner kløende, røde flekker.

Psoriasis kan utvikles i alle aldre, men det forekommer vanligvis hos mennesker mellom 15 og 35 år. De viktigste symptomene inkluderer kløende, røde flekker av tykk hud med sølvfarget skala på:

• albuene
• knær
• hodebunn
• tilbake
• ansikt
• håndflatene
• føtter

Psoriasis kan være irriterende og stressende. Kremer, salver, medisiner og lysterapi kan hjelpe.

Imidlertid antyder noen undersøkelser at diett også kan lindre symptomene.

Kosthold

Så langt er forskning på diett og psoriasis begrenset. Likevel har noen små studier gitt ledetråder til hvordan mat kan påvirke sykdommen. Så langt tilbake som i 1969 så forskere på en potensiell forbindelse.

Forskere publiserte en studie i journalen som ikke viste noen sammenheng mellom et lavprotein diett og psoriasisbluss. Nyere studier har imidlertid funnet forskjellige resultater.

Kalorifattig diett

Noen nylige undersøkelser viser at et fettfattig og lite kalori diett kan redusere alvorlighetsgraden av psoriasis.

I en 2013-studie publisert i JAMA Dermatology ga forskerne de involverte i studien et lavenergidiett på 800 til 1000 kalorier om dagen i 8 uker. De økte den til 1200 kalorier om dagen i ytterligere 8 uker.

Studiegruppen gikk ikke bare ned i vekt, men de opplevde også en trend i redusert alvorlighetsgrad av psoriasis.

Forskere spekulerte i at personer med fedme opplever betennelse i kroppen, noe som gjør psoriasis verre. Derfor kan et kosthold som øker sjansene for vekttap være nyttig.

Glutenfritt kosthold

Hva med et glutenfritt kosthold? Kan det hjelpe? I følge noen studier avhenger det av personens følsomhet. De med cøliaki eller hveteallergi kan finne lindring ved å unngå gluten.

En studie fra 2001 fant at personer med glutenfølsomhet på glutenfrie dietter opplevde forbedring av psoriasis symptomer. Da de kom tilbake til sitt vanlige kosthold, ble psoriasis forverret.

A fant også at noen mennesker med psoriasis hadde forhøyet følsomhet for gluten.

Antioksidantrikt kosthold

Selv om frukt og grønnsaker er en viktig del av et sunt kosthold, kan det være spesielt viktig for pasienter med psoriasis.

En studie fra 1996 fant for eksempel et omvendt forhold mellom inntak av gulrøtter, tomater og fersk frukt og psoriasis. Alle disse matvarene inneholder mye sunne antioksidanter.

En annen studie publisert noen år senere fant at personer med psoriasis hadde lavere nivåer av glutation i blodet.

Glutation er en kraftig antioksidant som finnes i hvitløk, løk, brokkoli, grønnkål, collards, kål og blomkål. Forskere spekulerte i at en diett rik på antioksidanter kan hjelpe.

Fiskeolje

I følge Mayo Clinic har en rekke studier vist at fiskeolje kan forbedre symptomer på psoriasis.

I a ble deltakerne satt på et fettfattig kosthold supplert med fiskeolje i 4 måneder. Over halvparten opplevde moderat eller utmerket forbedring av symptomene.

Unngå alkohol

En studie fra 1993 viste at menn som misbrukte alkohol, opplevde liten eller ingen fordeler med psoriasisbehandlinger.

En sammenlignet menn med psoriasis med de uten sykdommen. Menn som drakk omtrent 43 gram alkohol om dagen, hadde større sannsynlighet for å ha psoriasis, sammenlignet med menn som bare drakk 21 gram om dagen.

Selv om vi trenger mer forskning om moderat alkoholforbruk, kan kutte ned bidra til å lette psoriasis symptomer.

Nåværende behandlinger

Nåværende behandlinger fokuserer på å håndtere symptomene på psoriasis, som har en tendens til å komme og gå.

Kremer og salver bidrar til å redusere betennelse og hudcelleomsetning, noe som reduserer utseendet på flekker. Det er funnet at lysterapi hjelper til med å redusere oppblussing hos noen mennesker.

I mer alvorlige tilfeller kan leger bruke medisiner som undertrykker immunforsvaret, eller blokkerer virkningen av spesifikke immunceller.

Imidlertid kan medisiner ha bivirkninger. Hvis du leter etter alternative behandlinger, viser noen studier lovende resultater med visse typer dietter.

Ta bort

Dermatologer har lenge anbefalt at et sunt kosthold er best for de med psoriasis. Det betyr mye frukt og grønnsaker, fullkorn og magre proteiner.

I tillegg kan det føre til betydelig lettelse å opprettholde en sunn vekt.

En studie fra 2007 fant en sterk sammenheng mellom vektøkning og psoriasis. Å ha høyere midjeomkrets, hofteomkrets og midje-hofteforhold var også forbundet med økt risiko for å utvikle sykdommen.

Prøv å spise sunt og hold vekten din innenfor et sunt område for å redusere oppblussing av psoriasis.