Hva betyr det å være polyamorøs?

Innhold

• Polyamory er bare en form for konsensual ikke-monogami
• Det er ikke det samme som juks
• Det betyr ikke at du ikke er i stand til eller ikke er interessert i forpliktelse
• Og det betyr ikke at du er nede for gruppesex
• Det betyr rett og slett ...
• Det hele kommer ned på fire sentrale verdier
• Tillit
• Kommunikasjon
• Samtykke
• Gjensidig respekt
• Hvordan vite om det stemmer for deg
• Hvordan takler du sjalusi?
• Liker du variasjon i sexlivet ditt?
• Liker du dype emosjonelle forbindelser med mer enn én person?
• Hvorfor er du interessert i polyamory?
• Hvordan få det opp med din nåværende partner
• Vær ærlig
• Bruk ‘jeg’ utsagn for å fokusere på egne følelser
• Ta den tiden du trenger
• Hvordan etablere grunnregler
• Tenk på hva du ser frem til
• Lag en 'Ja, Nei, Kanskje' -liste
• Legg planer for innsjekking og reforhandling
• Følelsesmessige grenser å vurdere
• Tilfeldige kontra alvorlige forhold
• Dele detaljer med hverandre
• Hyppigheten av å se andre
• Fortell andre om din polyamorøse status
• Fysiske grenser å vurdere
• Kyssing, kos og andre ikke-seksuelle handlinger
• Dele plass med partnerens partner
• Seksuelle handlinger og sikker sex
• Slik navigerer du i overgangen
• Bli med i et fellesskap av ikke-monogame mennesker
• Bruk en app eller datingside
• Dekk temaet polyamory tidlig
• Noen måter å få opp polyamory med en potensiell ny partner
• Vilkår å være kjent med
• Hvis du vil lære mer

Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Polyamory er bare en form for konsensual ikke-monogami

Du kan forestille deg et romantisk forhold som to mennesker som utelukkende er forpliktet til hverandre - også kjent som monogami.

Consensual non-monogamy, derimot, innebærer forhold til mer enn en person, med samtykke fra alle involverte.

Polyamory er bare en av måtene å praktisere konsensual ikke-monogami. Du har kanskje også hørt om andre former, som åpne forhold og sving.

Det er ikke det samme som juks

Så, er "polyamorous" "jukser" på partnerne sine? Nei. Men dette er en vanlig misforståelse.

Fusk inkluderer bedrag og svik, som om du og partneren din har avtalt å ikke ha sex med andre mennesker, men partneren din bryter det løftet.

Forskjellen mellom juks og polyamory er at folk som er polyamorøse har delte avtaler om sex og forhold til andre mennesker.

Det betyr ikke at du ikke er i stand til eller ikke er interessert i forpliktelse

Folk er ikke polyamorøse fordi de er ulykkelige med å forplikte seg til et forhold.

En forskningsstudie viste faktisk ingen forskjell i forholdet tilfredshet mellom mennesker som er monogame eller konsensuelt ikke-monogame.

Engasjement for monogame mennesker kan bety å uttrykke kjærlighet ved å sette tid, tillit og respekt for delte avtaler i et forhold til en annen person.

Engasjement for et polyamorøst forhold kan bety det samme - bare med et annet sett avtaler.

Og det betyr ikke at du er nede for gruppesex

Hvis det å ha trekanter hele tiden høres utmattende ut for deg, bør du vite at mange polyamorøse mennesker vil være enige med deg.

Selv om polyamory kan omfatte seksuelle forhold med mer enn en person, handler det ikke om å ha sex med flere mennesker samtidig.

For eksempel kan en kvinne ha seksuelle forhold til to forskjellige menn, men liker sex med bare en av dem om gangen.

Det betyr rett og slett ...

Polyamory er definert som å øve eller være åpen for intime forhold til mer enn en person.

Å date som en polyamorøs person betyr at du ikke er ute etter bare en person å dele en romantisk eller seksuell forbindelse med.

Det hele kommer ned på fire sentrale verdier

Mens hvert polyamorøst forhold er unikt, deler mennesker i sunne polyamorøse forhold mange av de samme verdiene, inkludert:

Tillit

Akkurat som monogame par, trenger polyamorøse mennesker å kunne stole på hverandre.

Noen måter de kan bygge tillit på, inkluderer å kommunisere om nye partnere, praktisere trygg sex og holde løfter.

Kommunikasjon

Selv om det er en populær idé at polyamory handler om sex, spøker noen polyamorøse mennesker at det handler mer om å snakke om følelsene dine enn noe annet ... fordi det er sant.

Åpen, ærlig og hyppig kommunikasjon er viktig for å opprettholde flere forhold på en sunn måte.

Samtykke

Selvfølgelig kan du ikke ha samtykke uten monogami uten samtykke.

For de fleste er polyamory ikke bare et "fritt for alle" til å gjøre hva du vil.

Å påta seg nye partnere, delta i nye sexhandlinger og inngå nye forpliktelser krever alt samtykke for alle involverte.

Gjensidig respekt

Hvis noen anser følelsene dine som uviktige, vil ikke et monogamt forhold til dem fungere. Det samme gjelder polyamory.

Det handler ikke bare om å respektere partnerens følelser for å være sammen med noen andre. Å respektere andre mennesker - inkludert partnerenes partnere - er nøkkelen.

Hvordan vite om det stemmer for deg

Så nå som du vet hvordan det fungerer, hvordan vet du om polyamory er riktig for deg?

For å begynne å finne ut av det, prøv å stille deg selv disse spørsmålene:

Hvordan takler du sjalusi?

Hvordan føler du deg når du tenker på at partneren din er sammen med noen andre?

Det er ikke sant at polyamorøse mennesker ikke blir sjalu i det hele tatt. Men du er kanskje mer tilbøyelig til polyamory hvis du kan være ærlig og kommunikativ når du føler deg sjalu.

Liker du variasjon i sexlivet ditt?

Monogame par kan sikkert krydre ting med en viss variasjon på soverommet, men noen ønsker mer enn monogami kan tilby.

Hvis du foretrekker å blande ting med forskjellige typer sex med forskjellige typer mennesker, kan polyamory være din greie.

Liker du dype emosjonelle forbindelser med mer enn én person?

Det kan være mye å håndtere emosjonell intimitet med selv en person.

Hvis du har kapasitet og interesse for emosjonelle forbindelser med flere mennesker på en gang, er det et godt tegn for din evne til å praktisere polyamory.

Hvorfor er du interessert i polyamory?

Ulike mennesker har forskjellige grunner til å velge polyamory - så hva med det interesserer deg?

Polyamory er ikke en enkel løsning for forholdsproblemer eller en måte å rettferdiggjøre juks. Du og partneren din må ha en genuin interesse av å utforske flere forhold for at polyamory skal fungere.

Husk at det alltid er mulig å prøve ut polyamory og bestemme at det ikke er noe for deg.

Prosessen med å evaluere dine ønsker og tilpasse seg deretter pågår.

Hvordan få det opp med din nåværende partner

Hvis du er i et monogamt forhold nå, er det selvfølgelig et viktig skritt for å finne ut om polyamory vil fungere for deg.

Disse tipsene kan hjelpe din samtale:

Vær ærlig

Det er ærefullt hvis du vil unngå å skade partnerens følelser, men å holde de sanne følelsene dine for deg selv hjelper ikke å sette opp realistiske forventninger.

For eksempel, hvis sex med andre mennesker er det du ønsker, kan du fortelle partneren din det, og sammen kan dere to arbeide gjennom alle følelser som dukker opp om det.

Bruk ‘jeg’ utsagn for å fokusere på egne følelser

Dette handler ikke om noe partneren din gjør galt - og hvis det er det, må du ta dette opp på egen hånd i stedet for å prøve å fikse det med polyamory.

Snakk om hvorfor polyamory er riktig for du - Selv om det å nevne hva partneren din kan komme ut av det kan hjelpe, også!

På den måten begynner du ikke på feil fot ved å antyde at partneren din ikke er nok.

Ta den tiden du trenger

Det er ikke nødvendig å skynde seg dette. Hvis partneren din trenger tid til å tenke på det eller vil lese seg opp på polyamory før du tar en beslutning, er det ikke en dårlig ting.

Jo mer informert og i kontakt med følelsene dine du begge er, jo sterkere grunnlag har du for å komme deg videre.

Dette kommer sannsynligvis ikke til å bli en engangssamtale. Etablering og vedlikehold av polyamorøse forhold krever kontinuerlig kommunikasjon.

Hvordan etablere grunnregler

Hvis du og partneren din har bestemt deg for å gi polyamory en gang, er det på tide å finne ut detaljene i hva det betyr for deg.

Disse ideene kan hjelpe deg med å sette grunnregler til en morsom og informativ prosess:

Tenk på hva du ser frem til

Er du spent på å gå på første datoer igjen? Hva med å prøve sexhandlinger som du ikke kan gjøre med din nåværende partner?

Å reflektere over hva du ser frem til, kan hjelpe deg med å identifisere områder der du trenger å sette grenser - som om partneren din ikke vil høre detaljene til dine første datoer.

Lag en 'Ja, Nei, Kanskje' -liste

Et "Ja, nei, kanskje" -diagram kan være et nyttig verktøy for å etablere likes, mislike og grenser i et intimt forhold.

Prøv å lage en liste med polyamory-spesifikke elementer.

Du kan for eksempel si ja til å ta med andre partnere hjem for å besøke, nei til å ha overnattingsgjester og kanskje å overnatte hjemme hos en annen partner.

Legg planer for innsjekking og reforhandling

Bare fordi du setter grunnregler i begynnelsen, betyr ikke det at disse reglene må settes i stein.

Det er faktisk best å fortsette å snakke om forholdet ditt for å forsikre deg om at de fremdeles jobber og endre ting om nødvendig.

Hvis du prøver polyamory for første gang, kan det være morsomt å planlegge vanlige innsjekkinger for å dele hvordan det går for deg.

Følelsesmessige grenser å vurdere

Å vurdere forskjellige kategorier av grenser kan hjelpe deg med å få dekket alle basene.

Her er noen eksempler på emosjonelle grenser:

Tilfeldige kontra alvorlige forhold

Har du det bra med partneren din å bygge et dypt, langsiktig forhold til noen andre, eller vil du foretrekke om de holdt tingene tilfeldige?

Hvordan vil du føle deg hvis de sa "Jeg elsker deg" til en annen person, eller kalte en annen person kjæresten, kjæresten eller partneren din?

Dele detaljer med hverandre

Hvor mye vil du fortelle partneren din om datinglivet ditt eller høre om deres?

Vil du vite detaljene om partneren din har sex, bare det at partneren din hadde sex, eller ikke hører om sexen i det hele tatt?

Hyppigheten av å se andre

Hvor ofte vil du tilbringe tid med andre mennesker?

Foretrekker du å lagre datoer for helgene? Ikke mer enn en gang i uken?

Vil du utpeke bestemte helligdager til tiden sammen med din primære partner?

Fortell andre om din polyamorøse status

Hvordan vil du føle deg hvis partneren din introduserte en annen partner til familien deres, barna dine eller for publikum via sosiale medier?

Fysiske grenser å vurdere

Fysiske grenser kan omfatte seksuelle handlinger, viser kjærlighet og hvordan du deler plass sammen. For eksempel:

Kyssing, kos og andre ikke-seksuelle handlinger

Kanskje har du det bra med sex selv, men kyssing føles mer som noe bare du og partneren din deler.

Eller du kan ha det bra med partneren din å kose seg privat, men ikke holde hender med noen andre på offentlige steder.

Dele plass med partnerens partner

Vil du unngå å være på samme sted samtidig som partnerens andre partnere?

Er du ok med å dele plass så lenge du ikke trenger å være vitne til visninger av kjærlighet mellom dem?

Hvordan har du det med å gå på tre- eller firveisdato?

Seksuelle handlinger og sikker sex

Hvordan har du det med forskjellige typer sex, som oralsex, analsex, engangssex med en fremmed eller BDSM?

Er det sexhandlinger som du heller vil holde mellom deg og partneren din? Er sex med andre mennesker OK bare med barrierer som kondomer?

Slik navigerer du i overgangen

Ikke alle skifter til polyamory fra et monogam forhold, og hvis du er en nybegynner, kan det være vanskelig å vite hvor de skal begynne med å finne en polyamorøs partner eller få opp emnet med en ny partner.

Prøv disse ideene for å vade inn i den polyamorøse enden av dateringsbassenget:

Bli med i et fellesskap av ikke-monogame mennesker

Du kan finne online grupper av mennesker som praktiserer konsensual ikke-monogami over hele verden, rundt om i landet eller i ditt lokale område.

Du kan også møte mennesker personlig, som ved å bli med i polyamorøse MeetUp-grupper i din region.

Bruk en app eller datingside

Dating-apper er ikke bare for monogame mennesker. Ved å legge til polyamory til profilen din, kan du finne andre som kan være interessert.

Polyamorøse mennesker har funnet suksess på nettsteder som OkCupid, FetLife og Tinder. Det er til og med noen få tjenester der ute bare for polyamorøse mennesker, som PolyMatchmaker.

Dekk temaet polyamory tidlig

Si at du har møtt noen nye, og at du ikke har snakket om polyamory ennå. Hva nå?

Det kan føles nervepirrende å nevne det på en av de første datoene dine, men hvis monogami er en avtale som bryter for deg, er det viktig å være tydelig på hva du leter etter.

Noen måter å få opp polyamory med en potensiell ny partner

• “Hva leter du etter i et forhold? Prøver du å finne noe eksklusivt? ”
• “Før ting blir alvorlig, deler jeg gjerne at jeg foretrekker å ikke være monogam. Hvordan har du det med å møte flere mennesker samtidig? ”
• “Jeg leste om polyamory og tror jeg kanskje vil prøve det. Har du hørt om polyamory? Hva tror du?"

Ikke alle er åpne for ideen om polyamory, og hvis du leter etter noen som er det, ikke vær redd for å si nei til en date med noen som er strengt monogame.

Vilkår å være kjent med

Hvis polyamory er nytt for deg, her er noen få termer som kan hjelpe deg å forstå det mer.

• Hoved. En primær partner er en "viktigste klemme" i et polyamorøst forhold til en hierarkisk struktur. Ikke alle polyamorøse forhold har en. Hvis du gjør det, kan din primære være personen du bor sammen med, har barn med eller er gift med.
• Sekundær. En sekundær partner har et mer tilfeldig forhold enn det primære. Du er kanskje helt opptatt av sekundærpartneren din, men livene dine er mindre sammenvevd gjennom elementer som økonomi eller bolig.
• Triad. En triade - også nylig omtalt som en ”trouple” - er et forhold mellom tre personer. Det kan se ut som en person som daterer to forskjellige personer, eller at alle tre er sammen.
• Quad. En firer er et forhold som involverer fire personer. Et vanlig eksempel er når to polyamorøse par møtes og hver person begynner å date en person fra det andre paret.
• Full firer. En full firer består av fire personer, som hver romantisk eller seksuelt er involvert i hvert annet medlem.
• Polycule. En polycule er hele nettverket av mennesker som er romantisk forbundet. For eksempel kan det omfatte deg og mannen din, kjæresten til mannen din, kjæresten til mannen din og så videre. Tenk på det som en tegning som viser alle lenkene.
• Compersion. Compersion kalles noen ganger "det motsatte av sjalusi." Det er en følelse av glede som en person føler fra å se partneren sin fornøyd med en annen person.
• Metamour. En metamour er partnerens partner. For eksempel kjæresten din, som ikke er romantisk eller seksuelt involvert i deg.
• Elsker. En paramour er et eksternt medlem av et ekteskap. For eksempel kjæresten til en mann i et polyamorøst ekteskap.
• Solo polyamorøs. Solo polyamory betyr at du ikke er interessert i å bli en del av et par eller noe annet forhold som inkluderer forviklinger, for eksempel deling av økonomi, bolig eller ekteskap. For eksempel kan du være sekundærpartner for flere mennesker, men foretrekker å ikke ha en primær partner.

Hvis du vil lære mer

Hvis du vil vite mer om polyamory, er det mye lesestoff som kan hjelpe.

Populære ressursbøker inkluderer:

• “Mer enn to”
• “Den etiske slutten”
• "Åpning: en guide til å opprette og opprettholde åpne forhold"

Du kan også sjekke ut nettstedet More Than Two, så vel som andre nettsteder som:

• PolyInfo.org
• Elsker mer
• Polyamory-Friendly Professionals Directory

Med denne informasjonen tilgjengelig, er du i gang med en utmerket start mot en informert reise til polyamory.

Maisha Z. Johnson er forfatter og talsmann for overlevende fra vold, mennesker i farger og LGBTQ + -samfunn. Hun lever med kronisk sykdom og tror på å hedre hver enkelt menneskes unike vei til helbredelse. Finn Maisha på nettstedet hennes, Facebook og Twitter.