Hva er filofobi, og hvordan kan du håndtere frykten for å bli forelsket?

Innhold

• Symptomer på filofobi
• Risikofaktorer for filofobi
• Diagnose
• Behandling
• Terapi
• Medisiner
• Livsstilsendringer
• Tips for å støtte noen med filofobi
• Outlook

Oversikt

Kjærlighet kan være en av de vakreste og mest fantastiske delene av livet, men det kan også være skremmende. Mens noe bekymringsfullt er normalt, synes noen tanken på å bli forelsket skremmende.

Filofobi er frykten for kjærlighet eller for å bli følelsesmessig forbundet med en annen person. Den deler mange av de samme egenskapene som andre spesifikke fobier, spesielt de som er sosiale. Og det kan påvirke livet ditt betydelig hvis det ikke behandles.

Les videre for å lære alt du trenger å vite om filofobi, hva som forårsaker det, og hvordan du kan overvinne det.

Symptomer på filofobi

Filofobi er en overveldende og urimelig frykt for å bli forelsket, utover bare en typisk frykt for det. Fobi er så intens at den forstyrrer livet ditt.

Symptomene kan variere fra person til person. De kan omfatte både emosjonelle og fysiske reaksjoner når de til og med tenker på å bli forelsket:

• følelser av intens frykt eller panikk
• unngåelse
• svette
• rask hjerterytme
• pustevansker
• problemer med å fungere
• kvalme

Du kan være klar over at frykten er irrasjonell, men fortsatt ikke klarer å kontrollere den.

Filofobi er ikke sosial angstlidelse, selv om personer med filofobi også kan ha sosial angstlidelse. Sosial angstlidelse forårsaker ekstrem frykt i sosiale situasjoner, men den er forskjellig fra filofobi fordi den omfatter en rekke sosiale sammenhenger.

Filofobi deler noen likheter med disinhibited social engagement disorder (DSED), en tilknytningsforstyrrelse hos barn under 18 år. DSED gjør det vanskelig for mennesker med lidelsen å danne dype, meningsfulle forbindelser til andre. Det er vanligvis et resultat av barndomstraumer eller forsømmelse.

Risikofaktorer for filofobi

Filofobi er også vanligere hos mennesker med tidligere traumer eller sår, sa Scott Dehorty (LCSW-C og administrerende direktør ved Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): "Frykten er at smertene vil gjenta seg og risikoen er ikke verdt det sjanse. Hvis noen ble dypt såret eller forlatt som barn, kan de være motvillige til å komme nær noen som kan gjøre det samme. Fryktreaksjonen er å unngå relasjoner, og dermed unngå smerten. Jo mer man unngår kilden til frykten, jo mer øker frykten. ”

Spesifikke fobier kan også være relatert til genetikk og miljø. I følge Mayo Clinic kan det i noen tilfeller utvikles spesifikke fobier på grunn av endringer i hjernens funksjon.

Diagnose

Fordi filofobi ikke er inkludert i Diagnostic and Statistical Manual (DSM) fra American Psychiatric Association, er det lite sannsynlig at legen din vil gi deg en offisiell diagnose av filofobi.

Ikke desto mindre, søk psykologisk hjelp hvis frykten din blir overveldende. En lege eller terapeut vil evaluere symptomene dine samt din medisinske, psykiatriske og sosiale historie.

Hvis ubehandlet, kan filofobi øke risikoen for komplikasjoner, inkludert:

• sosial isolering
• depresjon og angstlidelser
• misbruk av narkotika og alkohol
• selvmord

Behandling

Behandlingsalternativene varierer avhengig av alvorlighetsgraden av fobi. Alternativene inkluderer terapi, medisiner, livsstilsendringer eller en kombinasjon av disse behandlingene.

Terapi

Terapi - spesielt kognitiv atferdsterapi (CBT) - kan hjelpe mennesker med filofobi å takle frykten. CBT innebærer å identifisere og endre negative tanker, tro og reaksjoner på kilden til fobi.

Det er viktig å undersøke kilden til frykten og å utforske såret. "Det kan være mange muligheter for vekst i opplevelsen, som bare blir kategorisert som" såret "på grunn av unngåelse," sa Dehorty: "Når kilden er utforsket, kan det gjøres noen virkelighetsprøver av mulige fremtidige forhold."

Hva om scenarier kan også være nyttige. Still spørsmål som:

• Hva om et forhold ikke fungerer?
• Hva skjer etterpå?
• Er jeg fortsatt ok?

"Vi gjør ofte disse problemene mye større i vår fantasi, og å spille scenariet kan være nyttig," sa Dehorty. “Så, sett deg noen små mål, som å svare med“ Hei ”hvis noen sier“ Hei ”til deg, eller møte en venn eller kollega på kaffe. Disse kan sakte bygge og vil begynne å lette frykten. ”

Medisiner

I noen tilfeller kan en lege foreskrive antidepressiva eller medisiner mot angst hvis det er andre diagnostiserbare psykiske problemer. Medisiner brukes vanligvis i kombinasjon med terapi.

Livsstilsendringer

Legen din kan også anbefale midler som trening, avslapningsteknikker og mindfulness-strategier.

Tips for å støtte noen med filofobi

Hvis noen du kjenner har en fobi som filofobi, er det ting du kan gjøre for å hjelpe:

• Erkjenne at det er en alvorlig frykt, selv om du har problemer med å forstå den.
• Lær deg selv om fobier.
• Ikke press dem til å gjøre ting de ikke er klare til.
• Oppmuntre dem til å søke hjelp hvis det virker hensiktsmessig, og hjelpe dem med å finne den hjelpen.
• Spør dem hvordan du kan hjelpe deg med å støtte dem.

Outlook

Fobier som filofobi kan til tider føles overveldende og kan påvirke livet ditt sterkt, men de kan behandles. "De trenger ikke være fengsler hvor vi begrenser oss," sa Dehorty. "Det kan være ubehagelig å gå ut av dem, men det kan gjøres."

Å søke hjelp så snart som mulig er nøkkelen til å overvinne fobi og bidrar til å leve et fullt og lykkelig liv.