Forfatter: Bill Davis
Opprettelsesdato: 1 Februar 2021
Oppdater Dato: 20 Juli 2025
Anonim
The PERFECT Abs Workout (Sets and Reps Included)
Video: The PERFECT Abs Workout (Sets and Reps Included)

Innhold

De fleste treningsspillelister er designet for å presse deg gjennom rutiner som involverer mange raske, repeterende bevegelser-løping, hoppetau, etc. Dette betyr vanligvis at de består av sanger med 120 slag per minutt (BPM) eller mer. Men å jobbe med kjernen din krever at tregere sanger matcher tempoet ditt. I stedet for å prøve å lage en allsidig abs-treningsliste, representerer sangene nedenfor en rekke BPM-er: 70, 75, 80 ... opptil 115 BPM. Sett dem på prøve under din neste skulpturøkt for å finne ut hvilket tempo som passer perfekt til rutinen din. Når du har bestemt deg for din ideelle BPM, kan du fylle ut spillelisten din med flere sanger med samme hastighet for å bygge det perfekte lydsporet for å skjære ut kjernen din.

OneRepublic - Feel Again - 70 BPM


Florence and the Machine - Dog Days Are Over - 75 BPM

The Lumineers - Ho Hey - 80 BPM

Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 BPM

Katy Perry - Roar - 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

Rosa - Glitter i luften - 100 BPM

M83 - Midnight City - 105 BPM

Maroon 5 & Wiz Khalifa - Telefontelefon - 110 BPM

Haim - The Wire - 115 BPM

For å finne flere treningssanger, sjekk ut den gratis databasen på Run Hundred. Du kan bla etter sjanger, tempo og epoke for å finne de beste sangene for å rocke treningen din.

Anmeldelse for

Annonse

Populære Innlegg

Zika-viruset kan bli brukt til å behandle aggressive former for hjernekreft i fremtiden

Zika-viruset kan bli brukt til å behandle aggressive former for hjernekreft i fremtiden

Zika -viru et har alltid blitt ett på om en farlig tru el, men i en overra kende vri av Zika -nyheter tror for kere ved Wa hington Univer ity chool of Medicine og Univer ity of California chool o...
3 øvelser for å bekjempe skrivebord-jobbkropp

3 øvelser for å bekjempe skrivebord-jobbkropp

Med mindre du har kaffet deg en jobb i akuttmottaket, matbutikken eller et annet hekti k arbeid miljø om har deg på beina, er jan en tor for at du itter på tu h ne ten hvert minutt av a...