Romantiske forhold: Når skal du si farvel

Innhold

• Tegn på at forholdet er usunt
• Konstruktive ting å prøve før du sier farvel
• Tips for å avslutte forholdet
• Når skal du si farvel
• Vurder å søke støtte
• Vær forståelse
• Helbredelse og omsorg for deg selv etter et samlivsbrudd
• Takeaway

Personer med en diagnose av bipolar lidelse opplever ekstreme skift i humør som kan resultere i maniske eller depressive episoder. Uten behandling kan disse skiftene i humør gjøre det vanskelig å administrere skole, jobb og romantiske forhold.

Det kan være vanskelig for en partner som ikke har vært nær noen med bipolar lidelse å forstå visse utfordringer.

Selv om bipolar lidelse kan by på utfordringer, definerer den ikke partneren din.

"Psykisk sykdom betyr ikke en konstant tilstand av svekkelse, men det kan snarere være episoder av vanskeligere tider," sa Dr. Gail Saltz, klinisk lektor i psykiatri ved New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College.

"Selv om det er en periode med mer kamp, ​​vil målet være å få dem tilbake til en stabil tilstand og opprettholde det."

Forstyrrelsen har også positive aspekter. Personer med bipolar lidelse kan utvise "høy kreativitet, til tider høy energi, som gjør at de kan være originale og gjennomtenkte," sa Dr. Saltz. Hun bemerket at mange administrerende direktører har bipolar lidelse og deler disse egenskapene.

Selv om sykdommen ikke har kur, kan behandling effektivt håndtere symptomer og bidra til å opprettholde stabilitet. Dette kan gjøre det lettere å videreføre relasjoner og fremme lange, sunne partnerskap.

Imidlertid er det også mulig for et forhold å være usunt, selv når en partners bipolare symptomer håndteres effektivt. Noen mennesker kan møte utfordringer som gjør det vanskelig å være i et forhold.

Her er noen ting du bør vurdere hvis du tenker på å avslutte et forhold med en partner som har fått diagnosen bipolar lidelse.

Tegn på at forholdet er usunt

Det er mulig å ha et sunt, lykkelig forhold til noen som lever med bipolar lidelse. Imidlertid kan det også være spesifikke indikatorer som antyder å ta en ny titt på forholdet.

Dr. Saltz sa at flere tegn kan indikere et usunt forhold, spesielt med en partner som har blitt diagnostisert med bipolar lidelse:

• føler at du er en vaktmester i forholdet
• opplever utbrenthet
• ofre livsmål, verdier og behov for å være sammen med partneren din

Partneren din som stopper behandlingene eller medisinene, kan også være et advarselstegn for fremtidens forhold. Som med ethvert forhold skal du heller ikke føle at partneren din setter deg selv eller seg selv i fare.

Usunne tegn går begge veier. En person diagnostisert med bipolar lidelse kan også se røde flagg fra partneren.

"En partner som er stigmatiserende og veldig negativ om psykiske problemer, som dessverre er ganske vanlig, kan være en vanskelig partner å ha," sa Dr. Saltz.

"De kan ofte være nedlatende eller avvisende overfor deg, [å si ting som]" Du har egentlig ikke bipolar lidelse, "[som kan] undergrave behandlingen din," la hun til. For en partner som er diagnostisert med bipolar lidelse, kan dette være på tide å ta en ny titt på forholdet.

Konstruktive ting å prøve før du sier farvel

Det er flere ting du kan prøve å bevare forholdet.

Husk først hvorfor du er i forholdet. "Du har sannsynligvis blitt involvert med denne personen og valgt denne personen fordi det er mange ting du liker og elsker ved denne personen," sa Dr. Saltz.

Hun foreslo å lære deg selv om bipolar lidelse for å bedre forstå tilstanden. Det hjelper også å lære å gjenkjenne tegn på depresjon eller hypomani, slik at du kan råde partneren din til å snakke med helsepersonell om nødvendig.

Dr. Saltz anbefalte også å oppmuntre partneren din til å fortsette behandlingen og ta reseptbelagte medisiner.

"Noen ganger, når folk har vært stabile en stund, er de liksom:" Åh, jeg tror ikke jeg trenger noe av dette lenger. "Det er vanligvis en dårlig idé," sa hun.

Dr. Alex Dimitriu, grunnlegger av Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, sa at du også kan støtte partneren din ved å tilby "mild, ikke-dømmende tilsyn og veiledning" og oppmuntre til sunn oppførsel.

Disse atferdene inkluderer:

• får tilstrekkelig, vanlig søvn
• bruker minimale stoffer
• trener
• utfører enkel, daglig stemningssporing
• praktisere selvbevissthet
• tar medisiner som foreskrevet

I tillegg foreslo han at partneren din identifiserer tre pålitelige personer å sjekke inn med (du kan være en) hvis de føler seg dårlig.

"La disse menneskene gi en gjennomsnittlig poengsum, og si:" Hei, ja. ‘Du er litt hethodet, eller du er litt nede,’ eller hva de måtte tilby, ”sa han.

Tips for å avslutte forholdet

Du bør umiddelbart vurdere alle forhold som har blitt truende, og ta vare på din sikkerhet. Utover det, hvis usunne tegn fortsetter eller blir verre, kan det også være på tide å tenke på å avslutte forholdet.

Når skal du si farvel

Dr. Dimitriu frarådet å bryte opp når partneren din har en manisk episode.

"Mange ganger tror jeg det ikke er noe du kan si som vil overbevise den andre personen om noe, hvis de virkelig er på maniasiden," sa han.

"Det største, tror jeg faktisk, er å utsette oppbruddet hvis det skjer og bare ha en avkjølingsperiode," la han til.

Etter det, “Ikke ta store avgjørelser med mindre dine tre [identifiserte og pålitelige] venner har sagt at du er på et jevnt sted. Og det inkluderer forholdet. ”

Vurder å søke støtte

Hvis du bryter sammen, anbefaler Dr. Saltz å sørge for at partneren din har følelsesmessig støtte, og hvis du er i stand til å koble dem til en mental helsepersonell, vil det være nyttig.

Hvis du har kontaktinformasjonen til terapeuten deres, kan du legge igjen en melding, selv om du er klar over at deres terapeut kanskje ikke kan snakke med deg på grunn av Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPPA).

"Du kan legge igjen en melding med terapeuten deres som i utgangspunktet sier:" Vi bryter opp, jeg vet at dette vil være vanskelig, og jeg vil varsle deg om det, "sa hun.

Hun rådet også til å ta hensyn til selvmordstanker. Ifølge en 2014-gjennomgang vil rundt 25 til 50 prosent av personer med bipolar lidelse forsøke selvmord minst en gang.

“Hvis en person under noen omstendigheter truer med selvmord, er det en situasjon som dukker opp. Du bør ta bort alle midler som du har sett tilgjengelig for dem for øyeblikket, og ta dem til legevakt, sa hun.

"Det er en bekymring selv om du bryter med dem."

Vær forståelse

Du kan prøve å være så støttende som mulig under samlivsbruddet. Likevel sa Dr. David Reiss, en psykiater med kontorer i Sør- og Sentral-California, at noen kanskje ikke er mottakelige fordi de føler seg avvist.

"De er kanskje ikke i stand til å" jobbe gjennom "et forhold som ender på en effektiv måte, og moden" lukking "er kanskje ikke umulig," sa han.

"Vær snill, men ikke nedlatende, og innsett at når du avslutter forholdet, kan det hende at vennligheten din ikke er velkommen lenger, og det er OK."

"Ikke ta det som et personlig angrep," la han til. “Erkjenne at hvordan den andre personen reagerer, og deres evne til å opprettholde selv et overfladisk eller høflig forhold etter en oppfattet avvisning, kan være iboende begrenset og utenfor din kontroll.

“Gjøre prøv å være medfølende, men vær klar til å få den medfølelsen avvist uten å ta den personlig. ”

Helbredelse og omsorg for deg selv etter et samlivsbrudd

Enhver oppbrudd vil sannsynligvis være vanskelig, spesielt hvis du hadde en langsiktig forpliktelse til partneren din. Dr. Reiss sa at denne situasjonen kan føre til skyldfølelse.

"Hvis du begynner å føle deg skyldig når virkeligheten er at du ikke hadde forpliktet deg til den andre personen implisitt forventet, vil skylden din utløse sinne, depresjon osv. Hos både deg selv og i den andre personen og gjøre det verre," sier Dr. Reiss sa.

Han la til: "Arbeid gjennom din egen skyld så mye som mulig før, under og etter samlivsbruddet."

Det vil også ta tid å helbrede. Dr. Saltz foreslo å gjøre ditt beste for å lære av ethvert forhold som ikke fungerte. "Det er alltid bra for deg å vurdere selv hvorfor du valgte denne personen, hva var tegningen for deg," sa hun.

“Er det noe du i ettertid føler deg bra med, eller passer det til et mønster som ikke har vært bra for deg? Bare prøv å lære av et forhold som til slutt ikke varte, og forstå mer om deg selv i den forbindelse. "

Takeaway

Du kan absolutt ha et sunt, lykkelig forhold til en partner som har blitt diagnostisert med bipolar lidelse.

Tilstanden kan bringe både positive og utfordrende aspekter til forholdet, men du kan ta skritt for å støtte partneren din og for å hjelpe dem med å håndtere symptomene.

Hvis du oppdager usunne tegn i partnerskapet som ikke forbedrer seg, kan du prøve å bryte opp. Du kan prøve å være støttende under samlivsbruddet, men ikke ta det personlig hvis de ikke godtar hjelpen din.

Som med ethvert forhold, fokuser på å lære av opplevelsen mens du går videre.