Hvorfor har jeg smerter på høyre side av nakken?

Innhold

• Hva forårsaker smerter i høyre side av nakken?
• Muskelspenning
• Dårlig soveposisjon
• Dårlig holdning
• Angst eller stress
• Nakkesleng
• Brachial plexus skade
• Degenerative forhold
• Andre kilder til nakkesmerter
• Hvordan behandles smerter i høyre side av nakken?
• Hjemmebaserte behandlinger
• Legeforeskrevne behandlinger
• Hva er utsiktene for smerter i høyre side av nakken?
• Bunnlinjen

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Nakken din beveger seg mye og er ikke beskyttet av andre deler av kroppen din, så den er utsatt for skade eller belastning. Smerter kan forekomme på begge sider av nakken. Det kan være relatert til enkel muskelspenning, eller til mer alvorlige tilstander som nerveskade eller ryggskade.

Halsen kobles til flere andre deler av kroppen. Av denne grunn kan nakkesmerter føre til smerter i andre områder av kroppen din, inkludert skuldre, armer, rygg, kjeve eller hode.

Nakkesmerter på høyre eller venstre side av nakken kan forsvinne alene, eller ved hjemmebaserte behandlinger, etter noen dager eller uker. Du bør oppsøke lege hvis du har kroniske eller alvorlige nakkesmerter.

Hva forårsaker smerter i høyre side av nakken?

Noen årsaker til nakkesmerter inkluderer:

Muskelspenning

Du kan merke at nakken din gjør vondt etter at du har brukt en datamaskin eller smarttelefon i lengre tid. Du kan også oppleve smerter i nakken etter å ha kjørt lange avstander eller engasjert deg i arbeid eller hobbyer som begrenser hodets bevegelse i lengre perioder.

Disse handlingene kan føre til at musklene i nakken din svekkes. Hvis nakkemuskulaturen er svak, kan nakkeleddet bli stivt og du kan ha problemer med å bevege nakken. En avstivet nakkeledd kan komme i kontakt med nerver eller muskler når den roterer, noe som kan føre til smerte.

Lær mer om muskelstammer.

Dårlig soveposisjon

Nakken din kan gjøre vondt etter å ha sovet i en uvanlig stilling. Det kan være mer sannsynlig at du opplever nakkesmerter hvis du sover på magen. Å sove med for mange puter kan også forårsake nakkesmerter fordi hodet og nakken ikke er i tråd med resten av kroppen din.

Madrassen din kan også være for myk og føre til at justeringen mellom hodet og nakken ikke er i forhold til resten av kroppen din.

Lær mer om helserisikoen ved å sove på magen.

Dårlig holdning

Holdning er viktig for å forhindre, redusere eller eliminere nakkesmerter. Dårlig holdning påvirker direkte musklene i nærheten av nakken og skuldrene, så vel som ryggraden.

Jo lenger du opprettholder dårlig holdning, jo svakere blir disse kroppsdelene, noe som fører til mer smerte.

Angst eller stress

Å oppleve angst eller stress kan føre til at musklene strammer seg. Du kan spesielt føle dette rundt nakken og skuldrene.

Lær mer om stress og angst.

Nakkesleng

Traume i nakken kan forårsake forstuvning i nakken, noe som fører til smerte. Whiplash er et annet begrep som brukes for forstuvning av nakken. Dette skjer når leddbånd eller muskler i nakken blir skadet fordi noe påvirker kroppen din som får nakken til å strekke seg for raskt og klemme på plass for raskt.

Denne typen påvirkning kan oppstå hvis du er i en bilulykke. Det kan også forekomme i andre tilfeller som når du kjører på en berg-og-dalbane eller møter en sløv kraft under en sportsaktivitet.

Lær mer om whiplash.

Brachial plexus skade

En plexusskade i brachial kan oppstå når du driver kontaktsport eller er i en traumatisk ulykke. Dette kan skade plexus brachial, et sett med nerver som forbinder ryggraden, skuldre, armer og hender, noe som resulterer i nakkesmerter.

Lær mer om en plexusskade i brakialet.

Degenerative forhold

Det er flere degenerative forhold knyttet til ledd, ryggvirvler, muskler og andre deler av nakken som kan forårsake smerte. Disse forholdene kan oppstå fra aldring eller fra andre helsemessige forhold. Noen av disse degenerative tilstandene er:

• leddgikt
• klemte nerver
• betennelse i nerver eller ledd
• cervical plate degeneration
• livmorhalsfrakturer

Andre kilder til nakkesmerter

Nakkesmerter kan også være forbundet med en ulykke, høy feber og symptomer som smerter i armer og ben eller hodepine.

Årsaken til disse symptomene bør diagnostiseres av en lege umiddelbart.

Hvordan behandles smerter i høyre side av nakken?

Mild til moderat nakkesmerter vil ofte gro etter noen dager eller uker.

Hjemmebaserte behandlinger

Flere hjemmebaserte behandlinger kan hjelpe nakkesmerter å gro med tiden. Du kan prøve:

• tar reseptfrie betennelsesdempende medisiner
• ising det skadede området
• bruke varme på nakken eller ta et varmt bad
• bevege nakken forsiktig fra side til side
• strekker musklene forsiktig
• holder seg aktiv til tross for smertene
• få noen til å massere området
• trener riktig holdning
• finne ergonomiske måter å jobbe på datamaskinen eller for andre intensive oppgaver
• sove med bare en pute på en fast madrass
• redusere stress med avslapningsmetoder som yoga eller meditasjon

Legeforeskrevne behandlinger

Nakkesmerter som ikke forsvinner av seg selv etter noen dager eller uker, bør behandles av lege. I tillegg bør du oppsøke legen din umiddelbart for svekkende nakkesmerter.

Din leges første handlingslinje vil være å gjennomføre en fysisk undersøkelse og ta en helsehistorie. Du kan også trenge andre tester for å diagnostisere tilstanden.

Tester som kan hjelpe med en diagnose inkluderer:

• MR
• myelografi
• CT skann
• elektrodiagnostiske studier

Behandlinger for nakkesmerter guidet av legen din kan omfatte:

• reseptbelagte smertestillende medisiner
• injiserbare medisiner som et kortikosteroid påført direkte på nakkesmerter
• muskelavslappende midler
• fysioterapi
• kirurgi

Arbeid med legen din for å håndtere alvorlige eller kroniske nakkesmerter. Legen din kan anbefale hjemmebaserte behandlinger sammen med andre medisinske inngrep for å berolige symptomene dine.

Hva er utsiktene for smerter i høyre side av nakken?

Å oppleve smerter på høyre side av nakken din er ikke uvanlig og mest sannsynlig ikke noe å være bekymret for. Nakkesmerter vil ofte forsvinne av seg selv etter noen dager eller uker, spesielt hvis du engasjerer deg i egenomsorgsbehandlinger og ikke strekker nakken ytterligere.

Alvorlige nakkesmerter som oppstår etter en ulykke eller tilsynelatende ut av ingenting, bør sees av en lege, samt nakkesmerter knyttet til andre alvorlige symptomer.

Bunnlinjen

Smerter i høyre eller venstre side av nakken er vanligvis ikke noe alvorlig. Det er ofte forårsaket av muskelspenning, dårlig soveposisjon eller dårlig holdning. Hvis smertene fortsetter i mer enn noen få dager, må du oppsøke lege for anbefalinger om medisinske behandlinger samt hjemmebaserte midler.