Hvordan gjenkjenne og svare på energivampyrer hjemme, på jobb og mer

Innhold

• Hva er en energivampyr?
• De tar ikke ansvar
• De er alltid involvert i en slags drama
• De gir deg alltid opp
• De reduserer problemene dine og spiller opp sine egne
• De oppfører seg som en martyr
• De bruker din gode natur mot deg
• De bruker skyldturer eller ultimatums
• De er avhengige av hverandre
• De kritiserer eller mobber
• De skremmer
• Hvorfor det betyr noe og hva du skal gjøre
• Etabler grenser
• Juster forventningene
• Ikke gi dem en tomme
• Vakt din emosjonelle kapasitet
• Klipp dem helt ut
• Bunnlinjen

Hva er en energivampyr?

Energivampyrer er mennesker som - noen ganger med vilje - tapper din emosjonelle energi. De lever av din vilje til å lytte og ta vare på dem, og etterlater deg utmattet og overveldet.

Energivampyrer kan være hvor som helst og hvor som helst. De kan være din ektefelle eller din beste venn. De kan være din avlukke kompis eller din nabo.

Å lære å identifisere og svare på denne giftige oppførselen kan hjelpe deg å bevare energien din og beskytte deg mot mye emosjonell - og fysisk - nød.

Les videre for å lære mer om hvordan en energivampyr fungerer og hva du kan gjøre videre.

De tar ikke ansvar

Energivampyrer er ofte karismatiske. De kan glir ut av problemer når problemer oppstår på grunn av denne sjarmen.

De er listige og kan knytte problemer til noen andre i nesten alle situasjoner.

De aksepterer aldri skyld i sin rolle i noen uenighet eller spørsmål. Du har ofte igjen skylden - og muligens skylden.

For eksempel:

• “Jeg kan ikke tro at ingen kunne få det til. For en forlegenhet! ”
• “Jeg satt bare der. Han ble stadig sur på meg, og jeg vet fortsatt ikke hva jeg gjorde. ”

De er alltid involvert i en slags drama

Energivampyrer befinner seg alltid midt i en katastrofe, mens de flailer fra mål til mål med sin emosjonelle og dramatiske oppførsel.

Når de har landet på deg, kaster de dette dramaet på deg i håp om at du vil absorbere det, fikse det og få rett i skipet deres.

For eksempel:

• “Hvorfor er jeg alltid den alle blir sinte på? Jeg fortjener ikke dette. ”
• "Jeg kan bare ikke ta dette lenger. Jeg gjorde ikke noe med Ellen, men hun sluttet å snakke med meg. Hvorfor kan ikke alle være like snille som deg? ”

De gir deg alltid opp

En energivampyr liker aldri å bli utgått, og de er ikke opptatt av å dele søkelyset. Dette er en av deres mange narsissistiske tendenser.

De sliter med å føle ekte lykke for en annen person. I stedet foretrekker de å hente energi for å mate sine følelsesmessige krav.

For eksempel:

• "Det er virkelig gode nyheter. Jeg søkte faktisk på en ny jobb også i dag, og jeg trenger virkelig hjelp med CVen. Har du noe imot å se over det? ”
• "Så stolt av deg! Bare tre sertifiseringer til å hente meg! ”

De reduserer problemene dine og spiller opp sine egne

Energivampyrer mater av din emosjonelle energi. Og hvis du er trist eller opprørt, synker energiforsyningene dine.

For å tømme mest mulig energi fra deg, vil energivampyrer flytte oppmerksomheten til diskusjonen til seg selv, og gjøre forferdelsen din til deres emosjonelle buffé.

For eksempel:

• "Jeg vet at jobben din ikke lønner seg bra, men at jobben din i det minste er morsom. Du må hjelpe meg med å finne en ny. ”
• "Du er superoppslukt på jobb, og jeg får det til, men jeg trenger virkelig å snakke med deg i kveld om dette problemet med Mark."

De oppfører seg som en martyr

Energivampyrer plasserer problemene sine på andre menneskers skuldre. De tar ikke noe ansvar for bidragene til vanskene sine.

Det de søker er emosjonell støtte for å øke selvtilliten deres.

For eksempel:

• ”Han er alltid så urimelig. Jeg gjør så godt jeg kan, men det er bare aldri nok. "
• "Denne dagen startet dårlig, og den ble bare verre."

De bruker din gode natur mot deg

Mennesker som er følsomme og medfølende er hovedmål for energivampyrer. Du tilbyr et lyttende øre, et snilt hjerte og uendelig energi.

På den måten bruker energivampyrer selve naturen mot deg, og tapper deg fra din vitalitet.

For eksempel:

• De monopoliserer tiden din ved enhver sosial anledning, slik at de kan ha så mye av energien din som de kan få.
• De vet at du vil føle deg skyldig i å avvise dem for kaffe eller en middagsdato, så de spør jevnlig.

De bruker skyldturer eller ultimatums

Energivampyrer er ofte avhengige av skyldturer for å få det de vil ha. De vet at skam er et flott våpen mot mennesker som er medfølende og omsorgsfulle.

På samme måte er ultimatums en effektiv måte å fange en persons oppmerksomhet og tvinge dem til å gjøre noe de ellers kanskje ikke vil gjøre.

For eksempel:

• ”Jeg vet ikke hvordan du forventer at jeg skal klare det uten deg. Jeg vil falle fra hverandre. ”
• "Hvis du virkelig bryr deg om meg, vil du ringe ham og fortelle ham hvor mye jeg elsker ham."

De er avhengige av hverandre

Medvirkning er en type forhold der hver handling er designet for å få fram en viss reaksjon fra det andre individet.

Det er en ondskapsfull syklus av oppførsel, men energivampyrer anerkjenner sjelden at de er i dem.

De bruker disse forholdene - ofte romantiske - for å fortsette å snurre en syklus av drama og emosjonelle behov.

For eksempel:

• "Jeg vet at dette ikke er et godt forhold, men det er så mye bedre enn å prøve å komme over ham og lære å date igjen."
• "Hvis jeg bare ignorerer ham i noen dager, vil han be om tilgivelse og komme tilbake."

De kritiserer eller mobber

I kjernen deres er energivampyrer ofte usikre. De kan bruke avhumaniserende taktikker og kritikk for å holde "byttet" deres også usikre.

I denne tilstanden føler du at du skylder dem oppmerksomhet og bør fortsette å jobbe for å stoppe de uberettigede angrepene.

For eksempel:

• “Jeg var for dum til å forvente bedre av deg. Alle andre behandler meg som søppel, så hvorfor ikke du? ”
• "Du var over hodet fra begynnelsen, og det fortalte jeg deg."

De skremmer

Ett skritt fjernet fra å kritisere eller mobbe deg, er skremming et verktøy noen energivampyrer viser til når de trenger å røre opp noe følelsesmessig fôr.

Frykt er en veldig sterk emosjonell reaksjon. Hvis en energivampyr kan opprøre deg, kan de styrke egoet sitt.

For eksempel:

• "Jeg vil ikke fortelle deg dette igjen og igjen."
• "Du fortjener ikke en kampanje. Du viser ikke at du virkelig ønsker det. "

Hvorfor det betyr noe og hva du skal gjøre

Energivampyrer krever mye av menneskene de henvender seg til.

Dette kontinuerlige avløpet på ressursene dine kan ha en merkbar effekt på trivselen din. Over tid kan overflødig stress føre til angst, depresjon, hjertesykdommer og mer.

Det er derfor det er viktig å gjenkjenne atferden og deretter jobbe for å fjerne dem.

Dette kan innebære å sette opp vegger for å beskytte mot en energivampyrs innsats - eller fjerne personen fra livet ditt helt.

Ideene nedenfor fungerer kanskje ikke for alle. Prøv dem og form din tilnærming mens du går til du er i stand til å føle deg i kontroll og beskyttet.

Etabler grenser

Selv om dette kan være enklere sagt enn gjort med det første, kan du og bør utvikle områder i livet ditt der du ikke lar en energivampyr komme inn.

Ikke godta sosiale arrangementer som middag eller kaffedatoer. Unngå helgeturer og andre utvidede arrangementer der de vil delta.

På jobb kan du begrense samspillet mellom dere to ved å ikke godta lunsj og ikke stikke innom pulten deres for å chatte.

Det kan hende du må begynne i det små, fokusere på noen få områder og deretter utvide.

Juster forventningene

Du kan ikke fikse en energivampyr, men du kan omforme forventningene dine til dem.

Dette kan innebære å slå av følelsesventilen din og ikke tilby råd når de lufter problemene sine for deg.

Dette kan også bety at du heller ikke kan bruke dem som noen form for emosjonell løslatelse. De vil gjengjelde.

Ikke gi dem en tomme

Hvis energivampyren ringer, er innom eller tekster, ikke gi dem rommet.

Gi en unnskyldning - "Jeg er for trøtt" eller "Jeg er for opptatt" vil gjøre. Du kan si at du har planer eller ikke har det bra.

Når de fortsetter å blande seg med unnskyldninger og ikke får den emosjonelle energien de trenger, vil de se andre steder.

Vakt din emosjonelle kapasitet

Energivampyrer bruker ikke-verbale signaler for å vite når de har noen på kroken. Ansiktsuttrykket ditt, måten du lener deg på, hvordan du holder hendene dine - en energivampyr kan ta disse som tegn på investeringen din.

Hvis du i stedet tilbyr steinvendte svar og bare tilbyr korte uttalelser til spørsmålene deres, vil du ikke åpne deg for kravene deres, og du kan reservere energien din for deg.

Klipp dem helt ut

I de fleste tilfeller har du friheten til å skifte denne personen helt fra livet ditt. Dette kan virke dramatisk, men du må huske at du beskytter deg til slutt.

Bunnlinjen

Ved å gjenkjenne denne atferden og prøve å få slutt på den, beskytter du deg selv, helsen din og din generelle velvære.

Ingen fortjener å bli mishandlet eller brukt på denne måten. Det er absolutt ikke din feil.

Noen mennesker nekter å ta ansvar for sin egen emosjonelle modenhet - og det er ikke din byrde å bære.