Ofofobi: kjenn frykten for å ikke gjøre noe

Innhold

• Hva som forårsaker ociophobia
• Hovedsymptomer
• Hvordan bekjempe frykten for å ikke gjøre noe

Ociophobia er den overdrevne frykten for lediggang, og blir preget av en intens angst som oppstår når det er et kjedsomhetsøyeblikk. Denne følelsen skjer når du går gjennom en periode uten gjøremål, for eksempel å stå i kø ved et supermarked, være i trafikk eller til og med ta en ferie, for eksempel.

Denne psykologiske endringen har blitt forsvart av flere fagpersoner, siden det er en gjeldende sykdom, siden folk blir veldig utsatt for stimuli, hovedsakelig fra internett, TV og videospill, som skjer mer hver dag, og stadig tidligere gjennom hele livet.

Andre fagpersoner hevder derimot at dette er en annen måte å uttrykke generalisert angst på, en sykdom som gir overdreven bekymring og engstelig forventning. Uansett den eksakte årsaken til denne hendelsen, er det kjent at den er alvorlig og bør behandles, med psykoterapi og medisiner for å kontrollere angst, med veiledning fra psykiateren, for det kan for eksempel forverres og forårsake depresjon og panikksyndrom.

Hva som forårsaker ociophobia

Enhver fobi er en overdreven følelse av frykt eller motvilje mot noe, som frykten for en edderkopp, kalt arachnophobia, eller frykten for lukkede steder, for eksempel kalt klaustrofobi. Ociophobia oppstår når det er en intens frykt for "å gjøre ingenting", eller når stimuli som verden tilbyr ikke betyr noe, noe som forårsaker mye angst.

Dette er sannsynligvis fordi mennesker blir stimulert for mye med informasjon, aktiviteter og gjøremål siden barndommen, og når de går gjennom en periode uten aktiviteter, utvikler de en følelse av rastløshet og mangel på ro.

Dermed kan det sies at den akselererte livsstilen som mennesker har ført, forårsaker tvang for underholdningskilder, som genererer avstøt til øyeblikk av ro og monotoni. Internett og TV er noen av hovedansvarlige for disse følelsene, siden de tilbyr et overskudd av øyeblikkelig tilfredsstillelse og klar informasjon, som ikke stimulerer resonnement.

Hovedsymptomer

De viktigste symptomene som en person med Ociophobia presenterer er angst, kvaler og følelse av frykt. Angsten for å komme ledsaget av andre symptomer, som risting, intens svetting, kalde hender, rask hjerterytme, rastløshet, tretthet, konsentrasjonsvansker, irritabilitet, muskelspenning, søvnløshet og kvalme.

I mange tilfeller kan disse symptomene være foregripende, det vil si at de allerede begynner å bli kjent allerede før fritidsøyeblikket, som i tilfeller av mennesker som for eksempel skal ta ferie.

Hvordan bekjempe frykten for å ikke gjøre noe

Ociophobia er herdbar, og behandling gjøres med psykoterapi-økter, med psykologen eller psykoterapeuten, og i mer alvorlige tilfeller anbefales overvåking med psykiateren, ettersom bruk av angstdempende eller antidepressiva medisiner kan være nødvendig.

For å behandle og unngå episoder av dette syndromet, anbefales det at man lærer å bremse, det vil si å gjøre de daglige oppgavene på en langsom og behagelig måte, og nyte mer enn hver aktivitet kan utøve for personlig vekst.

I tillegg skal det forstås at kjedsomhetsøyeblikk kan brukes godt på dagtid, ettersom de stimulerer kreativitet og problemløsning, siden de kan berolige sinnet og redusere virvelvinden av tanker.

Meditasjon er en fin måte å oppnå disse resultatene på, og gir flere fordeler som stressreduksjon, søvnløshet, i tillegg til å stimulere fokus og produktivitet på jobb eller studier. Sjekk ut trinn for trinn for å lære å meditere alene.