Hvorfor vi er besatt av denne kvinnens "Don't Know, Don't Care"-tilnærming til skalaen

Innhold

• Anmeldelse for

Når det gjelder å mestre balansen mellom sinn og kropp, er Ana Alarcón en total proff, men det har ikke alltid vært slik. Å trene på egenkjærlighet og gi slipp på presset om å være på toppen av mat- og treningsspillet hennes var ikke alltid lett for den veganske treningsbloggeren. Nylig åpnet hun opp om hvordan hun gikk fra å måle verdien sin gjennom skalaen til å være selvsikker og sterk uten å være en slave av tallene.

"Tilbake sommeren 2014 innså jeg at jeg var ganske langt unna personen jeg ønsket å være," skrev hun på Instagram sammen med to side-by-side-bilder av seg selv. Ana skriver at hun veide 110 kilo på et av bildene, men på det andre, nyere bildet, forklarer hun at hun ikke veier seg lenger, og enda bedre, egentlig ikke bryr seg om hva tallet sier uansett. (Relatert: Tre vekttapshistorier som viser at skalaen er falsk)

"Jeg festet for mye og spiste som dritt," fortsetter hun og snakker om velværeturen. "Jeg husker at jeg gjorde knebøy i den gamle Jersey-leiligheten min og følte meg ekkel og var i ferd med å gråte. Jeg husker også at jeg sendte melding til en tidligere kollega for at hun skulle gå ned i vekt. Jeg husker at jeg spiste egg, brokkoli og dampet ris hver dag."

Etter å ha flyttet til Boston og møtt kjæresten Matt, sier Ana at hun var påvirket av hans sunnere livsstil. Snart begynte hun å endre spisevaner og gjøre Kayla Itsines BBG -program. "Jeg kjøpte guiden og gjorde førtrening dag 1, og gråt nesten," skrev hun, "jeg kunne ikke tro hvor utformet jeg var."

Selv om dette var det første skrittet for å motivere henne til å komme i bedre form, sier Ana at hun snart fant seg selv å gå over bord. "En måned [senere] forpliktet jeg meg til å [gjøre] hele guiden, ble med på et treningsstudio og var der hver dag klokken 05:30, uansett hva," skrev hun. "Jeg spiste" sunt ", og jeg tilberedte hvert måltid. Jeg var besatt. Men så snart helgen og/eller ferien skjedde, ville jeg miste kontrollen og spise for mye når det var mulig. Det var ikke en sunn syklus. " (Relatert: Slik ~ Endelig ~ Kick Your Weekend Overeating Habit)

Siden hun innså at denne tilnærmingen til helse og fitness bare ikke var bærekraftig, har Ana brukt de siste årene på å åpne øynene for ideen om at det å være sunn er så mye mer enn timer på treningsstudioet og kutte kalorier. (Relatert: Hva er rasjonell fitness og hvorfor bør du prøve det?)

"Det har tatt meg en stund å virkelig tune inn med kroppen min, og forstå hva en sunn livsstil betyr," skrev hun. Så Ana sier at hun har endret sine obsessive vaner og velger aktiviteter hun liker som har varig kraft. "Som å gå hver morgen fordi jeg ELSKER det, ikke løpe fordi jeg ikke liker det, trene som en ninja fordi [det] får meg til å føle meg mektig," skrev hun. "Spise grønt fordi jeg bryr meg om meg selv og tar pauser når kroppen trenger det."

Nå sier Ana's at definisjonen hennes på fitness har endret seg fullstendig. "Ja, kondisjon er flott for å bli tonet og muskler, men for meg er det mer enn å bli abs og løfte tyngre," skriver hun. "Sammen med helse, ernæring og kroppssikkerhet er en av mine store lidenskaper i livet å inspirere andre til å ELSKE å være sunne og aktive. Å vise deg at å spise plantebasert mat, være aktiv og fortsatt ha et liv, reise, gå ut med venner, det å føle seg trygg og elske seg selv ER MULIG. " (Relatert: Gina Rodriguez vil at du skal elske kroppen din gjennom alle sine oppturer og nedturer)

Jo, Ana har sett forskjeller i kroppen de siste fire årene, men den største transformasjonen har vært mental. "Kroppen min har endret seg, selvfølgelig, men det som har gått gjennom den største forandringen er tankene mine," skrev hun.

Lyst til å begynne å leve en mer aktiv og avrundet livsstil? "Det største tipset jeg kan gi deg er å tenke på hvilke vaner du kan beholde i det lange løp, ikke bare om sommeren," sier Ana. Vi kunne ikke vært mer enige.

Anmeldelse for