4 måter å fremskynde episiotomiheling

Innhold

• 1. Gjør sitz-bad
• 2. Bruk bare truser om dagen og bomull
• 3. Spis helbredende mat
• 4. Gjør Kegel-øvelser hver dag
• Når skal du bruke helbredende salver

Fullstendig helbredelse av episiotomien skjer vanligvis innen 1 måned etter fødselen, men stingene, som normalt absorberes av kroppen eller faller naturlig, kan komme ut tidligere, spesielt hvis kvinnen har noe forsiktighet som hjelper til med å øke hastigheten på legingen.

Det er imidlertid viktig å huske at all pleie med episiotomi er viktig, spesielt de som er relatert til intim hygiene, siden de forhindrer infeksjon, som i tillegg til å forebygge smerte også ender med å lette helbredelse. Se en komplett guide om hvordan du skal ta vare på en episiotomi.

Den mest fokuserte omsorg for å lette helbredelse og redusere restitusjonstid inkluderer:

1. Gjør sitz-bad

Sitz-bad, i tillegg til å hjelpe til med å lindre ubehag i kjønnsområdet, er også en fin måte å akselerere helbredelse, ettersom de øker blodstrømmen til stedet.

Dermed kan de gjøres rett etter det første døgnet etter levering. For å gjøre dette er det bare å fylle badekaret eller et basseng med noen centimeter varmt vann og deretter sitte inne, slik at skjedeområdet blir dekket av vann. I tillegg er det også mulig å tilsette salter i vannet, da de inneholder antibakterielle og betennelsesdempende effekter som ytterligere letter helbredelse.

I alle fall er det alltid viktig å konsultere fødselslege før du prøver noen teknikk som ikke er informert av legen.

2. Bruk bare truser om dagen og bomull

Den beste typen truser å bruke er alltid 100% bomull, men denne typen stoff er enda viktigere hos kvinner med episiotomi eller andre typer sår i skjedeområdet. Dette er fordi bomull er et naturlig materiale som gjør at luft kan sirkulere, og forhindrer utvikling av sopp og bakterier som kan forsinke helbredelsen.

I tillegg, hvis mulig, når du er hjemme, eller til og med mens du sover, bør du unngå å bruke truse, da det gir enda større luftpassasje. Imidlertid, hvis det er noen form for vaginal utflod, kan trusa brukes til å holde puten på plass og bør fjernes bare etter at utslippet stopper.

3. Spis helbredende mat

I tillegg til å ta vare på episiotomi-stedet, er å spise helbredende mat også en fin måte å gi næring til kroppen og øke hastigheten på helbredelsen av ethvert sår. Noen av de mest anbefalte matvarene inkluderer for eksempel egg, kokt brokkoli, jordbær, appelsin, sardin, laks, lever, soya, paranøtter eller rødbeter.

Se flere eksempler i videoen:

4. Gjør Kegel-øvelser hver dag

Kegel øvelser er en veldig effektiv naturlig måte å styrke musklene i bekkenområdet, men de hjelper også til å øke blodstrømmen i området, noe som ender med å legge til rette for helbredelse.

For å gjøre disse øvelsene, må du først identifisere bekkenmusklene. For å gjøre dette, er det bare å imitere å prøve å stoppe tissestrømmen og deretter gjøre 10 sammentrekninger på rad, slappe av i noen sekunder og deretter gjenoppta øvelsen og gjøre 10 sett med 10 sammentrekninger hver dag.

Når skal du bruke helbredende salver

I de fleste tilfeller er helbredende salver ikke nødvendig for å behandle episiotomi. Dette er fordi det vaginale området blir veldig vannet og derfor leges veldig raskt. Imidlertid, hvis det er en forsinkelse i helingsprosessen, eller hvis det er en infeksjon på stedet, kan fødselslege indikere bruken av noen salver.

Noen av de mest brukte helbredende salver er for eksempel Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate eller Mederma Healing Gel. Disse salvene skal bare brukes med legens veiledning.