Isjiasnervesmerter: hva det er, symptomer og hvordan man kan lindre

Innhold

• Hovedsymptomer
• Online test for å finne ut om du har isjias
• 1. Rettsmidler
• 2. Massasje
• 3. Øvelser
• 4. Fysioterapi
• 5. Mat
• 6. Alternativ behandling
• 7. Ryggkirurgi
• Hvordan forhindre smertene i å komme tilbake
• Hva forårsaker smerter i iskiasnerven
• Betent isjiasnerv i svangerskapet

Isjiasnerven er den største nerven i menneskekroppen, og dannes av flere nerverøtter som kommer fra ryggraden. Isjiasnerven begynner på slutten av ryggraden, passerer gjennom glutes, bakre del av låret, og når den når kneet, deler den seg mellom den tibiale og fibulære nerven og når føttene. Og det er i hele denne banen at det kan forårsake smerte med en kriblende følelse, sømmer eller elektrisk støt.

Når det er kompresjon eller betennelse i denne nerven, oppstår isjias som forårsaker symptomer som alvorlig smerte i ryggen, baken eller bena, vanskeligheter med å holde ryggraden oppreist og smerter når du går. I disse tilfellene er det viktig å søke en ortopedisk lege eller fysioterapeut slik at han kan veilede riktig behandling.

For å kurere den betente iskiasnerven, må behandlingen angitt av ortopeden eller fysioterapeuten utføres med medisiner, øvelser og noen ganger fysioterapi.

Hovedsymptomer

De viktigste symptomene forårsaket av betennelse i isjiasnerven er:

• Smerter i ryggen som utstråler til gluteus eller et av bena;
• Ryggsmerter som forverres når du sitter;
• Følelse av elektrisk støt eller svie i gluteus eller ben;
• Ben svakhet på den berørte siden;
• Prikkende følelse i beinet.

Ofte er disse symptomene assosiert med endringer i ryggraden, for eksempel herniert plate, spondylolistese eller til og med spinal artrose. Når de første symptomene dukker opp, er det veldig viktig å konsultere en ortoped eller en fysioterapeut, slik at det utføres tester på kontoret og røntgenundersøkelser av ryggraden for å vurdere om det har noen endringer som komprimerer isjiasnerven, noe som gir symptomer.

Online test for å finne ut om du har isjias

Hvis du tror du kan ha betennelse i isjiasnerven, velg symptomene dine og finn ut sjansene dine:

1. 1. Prikkende smerte, nummenhet eller sjokk i ryggraden, gluteus, ben eller såler.
2. 2. Følelse av svie, sviende eller sliten ben.
3. 3. Svakhet i ett eller begge bena.
4. 4. Smerter som blir verre når man står stille i lang tid.
5. 5. Vanskeligheter med å gå eller være i samme stilling i lang tid.

Behandling av sår eller betent isjiasnerv kan gjøres ved hjelp av smertestillende, betennelsesdempende medisiner i form av piller, salver, bruk av varmeposer og fysioterapi med spesifikke øvelser. Alternativene er:

1. Rettsmidler

Midlene som er angitt for å bekjempe isjias, kan være Paracetamol, Ibuprofen, eller den sterkeste, avledet fra morfin som Tramadol, men en muskelavslappende middel og Diazepan kan også indikeres av ortopeden. Men en mer naturlig måte å bekjempe smerte på er å ta vitamin B-komplekset, da det forbedrer helsen til kroppens nerver.

2. Massasje

Massasje med fuktighetsgivende krem ​​eller essensielle oljer er en av de beste hjemmebehandlingsalternativene for betent iskiasnerven fordi den tjener til å lindre smerte og forbedre bevegelsen, fordi det slapper av muskler i rygg, ben og bakdel, og dermed reduserer nervekompresjonen, men helst de må utføres av en massør eller fysioterapeut og utelukker ikke behovet for behandling på klinikken.

3. Øvelser

Hvile gjør smertene verre, samt å være i samme stilling i lang tid, og det er derfor lette øvelser er velkomne. I utgangspunktet anbefales strekninger som kan gjøres med personen som ligger på ryggen og klemmer bena, for eksempel.

Når smerten avtar, etter den første uken med fysioterapi, kan det utføres muskelstyrkende øvelser, for eksempel: å ligge på ryggen, bøye knærne og trykke en pute mellom bena og jobbe på ryggen og ryggraden, ligge på magen oppover , bøy knærne og løft bårene og rumpa. Disse kliniske pilatesøvelsene er gode alternativer for å kurere isjias fordi de styrker magen og ryggraden. Styrking av magen er et flott triks for å beskytte ryggraden. Se hvordan du gjør øvelsene som er angitt i denne videoen:

Se andre øvelser for dette i: 5 Pilatesøvelser mot Ryggsmerter.

4. Fysioterapi

I de fleste tilfeller innebærer behandling av betennelse eller kompresjon av isjiasnerven å utføre fysioterapitimer med enheter som reduserer smerte og betennelse og styrke og strekke øvelser, og manuelle teknikker for å mobilisere og strekke det berørte benet, forbedre blodtilførselen til isjiasnerven og normalisere gluteal- og benmuskulaturen.

I tillegg anbefales det å bruke lokalisert varme over regionen som skal behandles, og å utføre strekk for å strekke og avlaste nervekompresjon. Se annen hjemmepleie og muligheter for å behandle isjiasnerven hjemme behandling for isjiasnerven.

Noen ganger når disse problemene er forbundet med dårlig holdning, kan fysioterapeuten også anbefale å utføre en behandling kalt Global Postural Reeducation - RPG, der det er en korrigering av holdning og strekking av musklene som er ansvarlige for postural endring.

5. Mat

Under en isjias-krise bør betennelsesdempende matvarer som laks, hvitløk, løk, linfrø, chia og sesam foretrekkes. Men det er også viktig å redusere forbruket av matvarer som øker betennelsen i kroppen, som hovedsakelig er bearbeidet kjøtt, som pølse, pølse og bacon. Lær hvordan du lager et antiinflammatorisk kosthold.

6. Alternativ behandling

I tillegg er det andre alternativer som også kan fullføre behandlingen, som inkluderer å utføre akupunktur- og soneterapi-økter for å lindre smerte og ubehag. En annen mulighet er osteopati, som består av teknikker som strekker musklene, trekkraft for å knekke leddene, og er en god måte å behandle skoliose, hyperlordose og herniated plate som vanligvis er involvert i årsaken til isjias.

7. Ryggkirurgi

Den er kun reservert for de mest alvorlige tilfellene, når det er en herniated plate som ikke forbedrer seg med alle behandlingene nevnt ovenfor. I dette tilfellet kan kirurgen bestemme seg for å fjerne vertebralskiven og feste en ryggvirvel til den andre, for eksempel.

Hvordan forhindre smertene i å komme tilbake

For å forhindre en ny isjias-krise, må du:

• Gjør regelmessige strekninger som strekker ben- og ryggraden. Se noen strekninger du kan gjøre i løpet av arbeidsdagen i 8 strekk for å bekjempe ryggsmerter på jobben.
• Unngå fysisk inaktivitet og øv regelmessig aktiviteter som å gå, pilates eller vannaerobic som styrker og strekker musklene;
• Prøv å opprettholde riktig ryggstilling selv når du sitter;
• Vær alltid innenfor idealvekten;
• Hold magen alltid sterk for å beskytte ryggraden.

Hva forårsaker smerter i iskiasnerven

Smerter i isjiasnerven oppstår når denne nerven gjennomgår kompresjon, noe som er vanlig når personen har en lumbal herniation, spesielt mellom L4 eller L5, en stramming av kanalen der ryggmargen passerer, en feiljustering av en ryggvirvel eller når en økning i gluteusens tone og fasthet, for eksempel.

Kvinner som trener fysisk aktivitet på treningsstudioet og har en hard rumpe, kan ha isjias fordi det var en økning i tonen eller til og med en kontraktur i gluteus utviklet, nærmere bestemt i piriformis-muskelen.

Omtrent 8% av verdens befolkning lider av isjias fordi nervefibre passerer gjennom piriformis-muskelen, og når den er veldig anspent eller sammentrukket, komprimerer den nerven, noe som fører til smerter i form av nummenhet, sjokk eller prikking. Lær å identifisere piriformis syndrom.

Betent isjiasnerv i svangerskapet

Under graviditet er det vanlig at isjiasnerven påvirkes på grunn av rask vektøkning, magevekst og endring av kvinnens tyngdepunkt, noe som kan føre til kompresjon av denne nerven. Når dette skjer, bør den gravide besøke lege eller fysioterapeut for å starte behandlingen og minimere symptomene som presenteres. Behandlingen kan gjøres med tøyningsøvelser, varme kompresser og betennelsesdempende salver for å passere smertestedet.