5 naturlige slimløsende midler for å drepe hosten din

Innhold

• 1. Fuktighet
• 2. Hydrering
• 3. Kjære
• 4. Peppermynte
• 5. Eføyblad
• Bunnlinjen

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er en slimløsende?

Hoste kan påvirke arbeidet og søvnen din, og det kan også forstyrre andre rundt deg.

En slimløsende middel er noe som hjelper til med å løsne slim slik at du kan hoste det opp. Det gjør dette ved å øke vanninnholdet i slimet, tynne det ut og gjøre hosten mer produktiv.

En slimløsende vil ikke behandle infeksjonen som forårsaker symptomene dine, men det vil hjelpe deg med å få en god natts søvn og få deg til å føle deg litt bedre mens immunforsvaret gjør jobben sin.

Reseptløsende midler uten resept er ikke alltid effektive, så mange henvender seg til naturlige behandlinger. Generasjoner av bestemødre har sverget ved sine egne naturlige hostemedisiner, men hvor effektive er de?

1. Fuktighet

En enkel og helt naturlig måte å løsne på trengsel i brystet er å ta en varm, dampende dusj. Varm og fuktig luft kan bidra til å lindre en hard hoste ved å løsne slim i luftveiene. Du kan også prøve å bruke en luftfukter for å tilføre fuktighet til luften du puster inn. Det er mange alternativer tilgjengelig for kjøp online.

2. Hydrering

Å holde kroppen hydrert vil hjelpe den å fungere på sitt beste. Øk væskeinntaket når du hoster eller er forkjølet. Å drikke vann eller urtete er en fin måte å få mer væske på.

Prøv å unngå å drikke koffein og alkohol mens du hoster. Velg heller vann eller juice. Moderat bruk av koffein er ikke noe problem når du er sunn, så lenge du drikker nok vann.

3. Kjære

Honning er deilig, naturlig og beroligende. Det kan til og med løsne søppel i brystet.

Imidlertid er det gjort få studier for å teste effektiviteten av dette søte biproduktet ved behandling av hoste. En studie på barn med øvre luftveisinfeksjoner fant at honning lindret hoste og forbedret søvnen til barna. Imidlertid samlet studien data fra spørreskjema som er tatt av foreldre, som noen ganger kan være partiske eller unøyaktige.

Prøv å blande en teskje honning med en kopp varm melk eller te eller bare ned en teskje av den før du legger deg. Honning skal ikke gis til barn yngre enn 1 år på grunn av risikoen for botulisme.

4. Peppermynte

Peppermynte (Mentha piperita) brukes ofte som smaksstoff for tannkjøtt, tannkrem og te, men det kan også være akkurat det du har sett etter for å behandle hosten din. Peppermynte inneholder en forbindelse kjent som mentol. Mentol kan hjelpe tynn slim og løsne slim.

Peppermynte er allment tilgjengelig i butikker eller på nettet og regnes som trygg. Du kan også bare legge til noen ferske peppermynteblader i varmt vann for å lage din egen te. Det har ingen bivirkninger og utgjør ingen fare med mindre du er allergisk. Allergiske reaksjoner på mynte er ikke uvanlig, ifølge en.

Ren mentol anses å være giftig og bør aldri inntas. Mentol- eller peppermynteolje påført huden kan forårsake utslett hos noen mennesker. Hvis du bestemmer deg for å bruke en fortynnet olje på huden din, må du teste et lite område først og vente 24 til 48 timer for å se om det er en reaksjon.

5. Eføyblad

Bladet til den eviggrønne klatreplanten eføy (Hedera helix) har vist seg å være en effektiv slimløsende. Klinikere mener at saponinene som finnes i eføyblad bidrar til å gjøre slimet mindre tykt, slik at du kan hoste det opp. Ivy leaf te finnes i dagligvarebutikker og på nettet.

Man fant ut at en kombinasjon av urter bestående av tørr eføybladekstrakt, timian, anis og marshmallowrot forbedret symptomene på hoste. Imidlertid inkluderte studien ikke placebo og delte ikke kombinasjonen i de individuelle komponentene.

Flere andre studier har vist at eføyblad er effektivt ved behandling av hoste. Nyere forskning har bidratt til å forstå virkningsmekanismen.

Bunnlinjen

Hoste forårsaket av øvre luftveisinfeksjoner som forkjølelse er en av de største klagene som legene har sett, spesielt barneleger. Målet med et slimløsende middel er å løsne slimet i brystet og bidra til å gjøre den våte hosten mer produktiv. Disse effektene hjelper deg til å føle deg bedre mens kroppen din bekjemper infeksjonen.

Få placebokontrollerte studier har blitt gjort for å bevise effektiviteten av naturlige behandlinger. Hvis hosten vedvarer i mer enn to uker, må du oppsøke lege. De kan utelukke en mer alvorlig infeksjon.