Denne Fitness Blogger minner oss om at ingen er immun mot Food Baby

Innhold

• Anmeldelse for

Vi har alle vært der. Du har en liten pizza/yngel/nacho-binge og plutselig ser du ut som om du er gravid i seks måneder. Hei, mat baby.

Hva gir? Magen din var flat i går - du sverger! Alt det harde arbeidet du legger ned på treningssenteret kan føles totalt ubrukelig i møte med en dårlig oppblåsthet - selv om det skjer oss alle. (Ta en titt på de beste matvarene som får deg til å se gravid ut.)

For å være sikker på at du ikke spiraler nedover en sti med fettskam etter hvert måltid, tok treningsblogger Tiffany Brien til Facebook for å levere en seriøs reality -sjekk: ingen er immun mot matbarnet.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&width=500

«Vi er ikke alle det vi ser ut til på sosiale medier», sier hun i innlegget sitt. "Jeg tenkte jeg skulle dele en dårlig dag med deg for å vise deg at ingen er "perfekte", og det er ok å ha en fridag der kroppen bestemmer seg for å ikke spille ball. Det er en herlig cocktail av mangel på søvn, stress, hormoner og matintoleranser. En blanding for en hel masse oppblåsthet."

Dessverre kan oppblåstheten bak maten babyen være forårsaket av sunn mat like lett som de som er dårlig for deg. Det du vanligvis ville vurdert som "gassete" matvarer som bønner og linser, pleier å være de største synderne siden de er fulle av ufordøyelige sukkerarter, men selv grønnsaker som rosenkål, blomkål og gulrøtter kan gi deg et dårlig oppblåsthet.

Kunstige søtningsmidler gir også mat til babyen. Siden de er laget av falske sukkerarter, har kroppen din vanskelig for å fordøye dem og produserer mye gass i prosessen. Hvis du merker at magen din virker spesielt oppblåst etter en enkel kopp kaffe med lite kalorier, bytt til ekte sukker i morgenjavaen.

Til syvende og sist må du kutte deg litt. Som Brien fremhever, skjer matbabyer til og med folk som har jobb det er å holde seg tonet. I mellomtiden, spis mat med høyt vann- og fiberinnhold, som vannmelon og selleri, for å hjelpe kroppen din med å forvise oppblåstheten.

Anmeldelse for