Millenials har det vanskeligere å gå ned i vekt enn tidligere generasjoner

Innhold

• Anmeldelse for

Hvis det føles vanskeligere å kjempe om utbulingen i disse dager, er det kanskje ikke alt i hodet ditt. Ifølge en ny studie fra York University i Ontario er det biologisk vanskeligere for millenials å gå ned i vekt enn det var for foreldrene i 20-årene. I utgangspunktet er det en grunn til at bestemoren din aldri trente en dag i livet og hadde på seg en liten brudekjole som du aldri kunne håpe å passe inn i, selv om du løper maraton.

Å si «det er ikke rettferdig» begynner ikke en gang å oppsummere følelsene våre rundt dette. Og selv om det kanskje ikke er rettferdig, er det virkelighet, sier forskerne. "Studieresultatene våre tyder på at hvis du er 25 år, må du spise enda mindre og trene mer enn de eldre for å unngå å gå opp i vekt," sa Jennifer Kuk, Ph.D., professor i kinesiologi og medforfatter av avisen.

Faktisk fant teamet hennes at hvis en 25-åring i dag spiste og trente samme mengde som en 25-åring i 1970, ville tusenårene i dag veie 10 prosent mer-det er 14 pund for den gjennomsnittlige 140 pund kvinnen i dag og ofte nok av en ekstra belastning for å ta noen fra kategorien normal til overvektig. (Siden du må være ekstra forsiktig, vær sikker på at disse 16 diettplanfellene som enkelt kan forhindres er på radaren din.)

Kuk understreket at dette er mer bevis på at "det kan være andre spesifikke endringer som bidrar til økningen i fedme utover bare kosthold og trening." Som bevis på den smertefulle virkeligheten, ga CDC ut nye tall i dag i sin årlige State of Obesity-rapport, som bryter ned trender for vektøkning etter stat. Det er ikke mye overraskende data i de siste diagrammene-Arkansas har den høyeste prosentandelen fedme, Colorado den laveste-men det som er interessant (og støtter Kuk poeng) er den nådeløse, jevne stigningen oppover på vektlistene for hver enkelt stat .

Kuk forklarte at vektstyring er mye mer kompleks enn bare kalorier inn/kalorier ut -modellen. "Det ligner på å si at din investeringskontosaldo ganske enkelt er at innskuddene dine trekker uttakene dine og ikke tar hensyn til alle de andre tingene som påvirker saldoen din, som svingninger i aksjemarkedet, bankgebyrer eller valutakurser," sa hun.

Kuk peker på tidligere studier som viser at kroppsvekten vår påvirkes av livsstilen vår og miljøet, inkludert ting som tidligere generasjoner ikke måtte forholde seg til (minst like mye) som bruk av medisiner, miljøgifter, genetikk, tidspunkt for mat inntak, stress, tarmbakterier og til og med lyseksponering om natten.

"Til syvende og sist er det mer utfordrende enn noensinne å opprettholde en sunn kroppsvekt," sa hun.

Men dette betyr ikke at du skal gi opp å være sunn. Mye forskning har vist enorme helsemessige fordeler for å få konsekvent trening, spise hele og ubehandlede matvarer, få nok søvn og redusere stress i livet ditt. Alt denne nye studien betyr er at du ikke bør bedømme suksessen din utelukkende etter skalaen eller bildene av bestemoren din!

Anmeldelse for