Hvordan bruke vannmelon for å regulere trykk

Innhold

• Mengden som trengs for å senke trykket

Å spise et gjennomsnittlig stykke på ca. 200 g vannmelon i 6 sammenhengende uker er en god måte å normalisere blodtrykket på, noe som er et flott tillegg til bruken av medisinene som er angitt av kardiologen, men det er ikke egnet for diabetikere fordi vannmelon er veldig søt .

De viktigste stoffene i vannmelon som er ansvarlige for denne fordelen er L-citrullin, kalium og magnesium som er bra for både høyt blodtrykk og lavt blodtrykk. Men i tillegg er vannmelon også rik på vitamin A, B1, B2, B3 og kalsium, fosfor og lykopen, perfekt for næring og rensing av kroppen.

Mengden som trengs for å senke trykket

For at vannmelon skal normalisere blodtrykket, er det viktig å konsumere minst 1 glass juice med 200 ml vannmelon daglig. I tillegg til den røde delen av vannmelon, er den lysegrønne delen, som danner innsiden av huden, også rik på næringsstoffer og bør brukes når det er mulig. De som ikke liker smaken, kan bruke denne delen til å lage saften.

Hvordan lage juice:

For å tilberede en vannmelonjuice kan du slå akkurat den nødvendige mengden vannmelon i en blender eller annen kvern for å lage saften. Hvis du vil ha mer smak, kan du for eksempel legge til sitron eller appelsin. Du kan slå med eller uten frø, fordi de ikke er skadelige.

En annen strategi som også bidrar til å regulere blodtrykket er å konsumere vanndrivende mat daglig, fordi de også er rike på kalium, som vannkress, selleri, persille, agurk, rødbeter og tomater. Sjekk ut andre eksempler her.