Måltidsplanleggingstips som gjør Paleo lettere å spise

Innhold

• Anmeldelse for

Å leve en paleo -livsstil tar * seriøst * engasjement. Fra å jakte på de beste prisene på gressmatet kjøtt til å finne ut hva du kan bestille på datoen, er det ikke alltid lett å spise mat fra paleolitikum-ferske og sesongbaserte grønnsaker, kjøtt, sjømat, noen nøtter og frukt. Ja, du lærer å overvinne suget etter pizza eller pasta, men livsstilen trenger ikke være vanskelig. Måltidsplanlegging på forhånd og å lage sunne, deilige måltider hjemme kan hjelpe deg med å holde deg til livsstilen og til og med spare penger i prosessen. Så slutt å stresse og planlegg måltider som en proff.

Omfavn kjøkkentillit

Tenk deg dette scenariet: Du kommer hjem fra jobb, tar pølse, reker og et utvalg grønnsaker fra kjøleskapet, og pisker opp et næringsrikt og helt paleo 20-minutters skilletmåltid uten et øyeblikk av nøling. Høres bra? Si i så fall hallooo til måltidsplanlegging. Dette lille tipset er spesielt nyttig når du omfavner et bestemt diett. Fordi det er givende å spise ubehandlet, lokal og sesongbasert mat-men det kan også være vanskelig å holde fast når du er henger etter jobb.

Enten du er ny på paleo og ikke er sikker på hva du skal lage mat eller en ekspert som ønsker å legge til variasjon i måltidene dine, kan du la måltidsplanleggingstjenester som eMeals gjøre det skitne arbeidet for deg. . eMeals gir tilpassbare ukentlige måltidsplaner, handlelister for dagligvarer og trinnvise instruksjoner, slik at du får alle fordelene med god mat minus planarbeidet på forhånd. Ideell situasjon? Helvete ja.

Vær kreativ

Velg temakvelder som Taco Tuesday for å hjelpe deg med å forhåndsinnstille noen dager i uken med garanterte måltidsideer og gjøre planleggingen på et blunk. Bytt imidlertid hovedrettene dine fra tid til annen, så du ikke blir lei. (Som om det i det hele tatt var mulig å bli lei av taco...) Prøv å rotere kyllingburritos pakket inn i salat med biff-taco-salat, eller lag blomkål-"taco"-skjell og topp dem med svinekjøtt smurt i friskt hjemmelaget tacokrydder. Bland ting enda mer ved å prøve fiskeretter som chipotle reketaco en kveld. Og inviter vennene dine til å grave sammen med deg-stol på oss, selv dine venner som ikke er paleo vil glede seg.

Elsker dine rester

Å gjøre det lille ekstra når du lager middag til lunsj dagen etter er både økonomisk smart og en virkelig tidsbesparende. Hater tanken på rester? Legg til side ingredienser mens du lager mat, og bytt oppskriften litt til lunsjdelen-du merker kanskje ikke engang at du spiser det samme. Gjør den ekstra grillede skjørtbiffen fra i går kveld til fresende fajitas som vil gjøre hele kontoret sjalu. Eller kast den på en seng med grønnsaker og grønnsaker til en salat som er alt annet enn kjedelig. Brun-bagging din lunsj vil gjøre det lettere å holde seg til planen når lunsjtid ruller rundt, pluss at du vil spare masse penger når du ikke trenger å spise ute hver dag.

Behandle deg selv

Du trenger ikke nødvendigvis å leve i eldgamle tider alle tiden. Prøv det noen eksperter kaller 85/15 -regelen: 85 prosent av måltidene dine bør være helt paleo, mens de andre 15 prosentene kan være sprut (ost, noen?).

Få matlaging

Klar til å ta matlagingskunnskapene dine til neste nivå? Prøv disse bakte kyllingbrystene med lønn og baconpakkede søte poteter fra eMeals til en middag som vil glede alle, paleo eller ikke.

Bakt lønnekyllingbryst

Ingredienser

• 1/4 kopp kokosnøttolje, delt
• 3 fedd hvitløk, finhakket
• 1/4 kopp balsamicoeddik
• 1 ss ren lønnesirup
• 6 (6-oz) utbenede, skinn-på kyllingbryst
• 1 ts sitronpepperkrydder
• 1 ts salt

Veibeskrivelse

1. Forvarm ovnen til 400°F.

2. I en bolle kombinerer du 3 ss olje, hvitløk, eddik og sirup.

3. Tilsett kylling og kast til strøk, og sett marinaden til side.

4. Dekk risten på en stekepanne med olje som er til overs og legg kyllingen på toppen.

5. Smak til med sitron pepper og salt, og stek deretter i 40 minutter.

6. Kok marinade i 1 minutt (ikke hopp over dette trinnet!) og server med ferdig kylling.

Bacon-innpakket søtpotetskiver

Ingredienser

• 3 store søtpoteter, skrelt og kuttet i 1/2-tommers tykke skiver
• 2 ss kokosolje, smeltet
• 1 ts hvitløkssalt
• 1/2 ts pepper
• 12 baconskiver, delt i to

Veibeskrivelse

1. Forvarm ovnen til 400°F.

2. I en ristet stekeplate, kombiner søte poteter og olje og kast til strøk.

3. Smak til med hvitløkssalt og pepper og bland til kappen.

4. Pakk hver kile med 1 stykke bacon.

5. Stek i 30 minutter, eller til skiver er møre og baconet er sprøtt.

Fullt måltid: Forberedelse: 15 minutter | Kok: 1 time og 10 minutter | Totalt: 1 time og 25 minutter

Formidling: Form kan tjene en del av salget fra produkter som er kjøpt gjennom lenker på nettstedet vårt som en del av våre tilknyttede partnerskap med forhandlere.

Anmeldelse for